Chez Vanda

Idée menu à 12 PP Pour 1 JSC ; Déduire de votre réserve 2PP Eventuellement , ajouter un bol de soupe de légumes 0PP Carbonnades flamandes 6PP et ....enJSC 1PP 120g de pommes de terre vapeur 3PP et ...enJSC 0PP Salade vinaigrette 1PP 2 petits suisses à...

Idée menu à 9PP Pour 1 JSC ; Déduire de votre réserve 3PP Radis 1CC de beurre 1PP 1Tranche de pain de mie WW 1PP et ….en JSC 0PP 3 croquettes de jambon aux herbes 6PP et …enJSC 3PP pour avoir la recette , cliquer sur le lien Purée de carottes maison 0PP...

Idée menu à 9PP Pour 1 JSC ; Déduire de votre réserve 2PP Soupe de légumes (sans féculent ) 0PP ( mélange de légumes du congélateur ) clic c'est un lien ;Jambon au porto 5PP et ... en JSC 2PP 120g de pommes de terre vapeur 3PP et ... en JSC 0PP Epinards...

Excellent plat complet !!! 2 carottes 200 g de pommes de terre 1 navet 1 fenouil 1 oignon rouge 400 g de filet de veau coupé en morceaux 2 CC d'huile d'olive 8 dattes 1 verre et demi d'eau 1 CS de raz-el-hanout Sel (facultatif) Préchauffer le four à 210°...

Idée menu à 10PP Pour 1 JSC ; 0PP Soupe de légumes ( sans féculent ) 0PP Tomates, carottes, et feuilles de salade 1 filet de poulet en croûte de pomme de terre 8PP …et en JSC 0PP Haricots verts à la poêle avec 1cc de margarine 1PP 2 petits suisses à 0%...

Vous êtes nombreuses à me demander des recettes pour 1 pers..... Celle ci est pour vous !!!!! recette de ma copine Chris ( elle n'a pas de blog ) Papillote de saumon sur lit de poireau 6PP la part .......et en JSC 6PP Ingrédients; **LOGOS VERTS ** 1 ou...

Idée menu à 11PP Pour 1JSC ;déduire de votre réserve 2PP Potage de légumes sans féculents 0PP ( courgettes et tomates du congélateur) Brochettes de filet mignon aux lentilles et carottes 8PP ...et en JSC 0PP Blanc manger a la gelée de pomme 3PP ...et...

Encore une idée de recette très vite préparée !!!!! Recette extraite du livre WW *plats complets toutes saisons de 2012 * Compatible pour 1 journée sans compter Médaillons de dinde aux pâtes et aux champignons Pour 2 pers; 8PP la part Dans le cas d'une...

Menu à 10PP Pour 1 JSC , déduire de votre réserve 3 PP 1 part de gratinée de moules 5PP .... en JSC 2PP 120g de pâtes cuites 4PP 1 petite mousse de fruits 1PP..... en JSC 1PP

Dîner du 19 fevrier à 9PP Pour 1 JSC , déduire de votre réserve 3 PP · Potage de légumes 0PP Brandade de cabillaud au chou fleur 6PP....en JSC 2PP Salade + Vinaigrette 1PP ….en JSC 0PP ( MG offerte) 100g de fromage blanc 0% 1PP....0PP 1 pomme cuite au...

Menu à 12PP Pour 1 JSC , déduire de votre réserve 2 PP pour avoir les recettes , cliquer sur les liens chou fleur A la vinaigrette à l'echalotte 1PP Filet mignon à la canadienne 6PP....en JSC 1PP 100g de pomme de terre vapeur 2PP ....0PP 100g de fromage...

Au menu du déjeuner de dimanche , j'ai voulu faire très simple et vu le temps de préparation de cette recette , je peux vous dire que j'ai eu du temps libre . recette extraite du livre WW * Saveurs et equilibre de 2007* PARFAIT pour 1 JSC Filet mignon...

Ce matin ,je me suis préparée ce petit déjeuner et en voyant la photo sur ma page facebook , vous avez été nombreuses à me demander la recette ........La voici !!!!! recette extraite du livre WW * les recettes coup de cœur de 2002 * Avec mes variantes...

Ce velouté permet d'utiliser les feuilles vertes des salades . Recette extraite du livre WW* Fruits et légumes de 2007*....avec ma p'tite touche perso PARFAIT pour 1 JSC pour 4 Pers; 1PP la part Dans le cas d'une JSC,comptabiliser 1PP la part Ingrédients...

Menu à 10PP Pour 1 JSC , déduire de votre réserve 1 PP Potage de légumes (sans féculent) 0PP 2 Petits patés de viande aux légumes 4PP....en JSC ;0PP Salade +MG 1PP ......en JSC 0PP ( MG offerte ) 100g de spaghettis 3PP...en JSC ;0PP Trifle aux framboises...

Une bonne soupe onctueuse pour le dîner !!!! Ingrédients pour 4 personnes 1 CS Huile d'olive vierge 2 gros oignons émincés 1 gousse d'ail dégermée et hachée 700 g de cèleri rave pelé et coupé en morceaux 1,5 litres de bouillon de légumes préparé avec...

Menu du déjeuner à 13PP Pour 1 JSC , déduire de votre réserve 4 PP Oeufs mimosa à la carotte 3PP ...en JSC 0PP 1 tranche de pain de mie WW 1PP...en JSC 0PP Haricots verts à la provencale 1PP...en JSC 0PP 100g d'escalope de dinde grillée 3PP....en JSC...

Menu du déjeuner à 11PP Dans le cas d'une JSC ;0PP Carottes râpées à la vinaigrette au jus de citron 1PP....en JSC 0PP Rôti de boeuf et sa petite sauce aux quetsches 6PP ...en JSC 0PP 150g de Pomme de terre vapeur 3PP.... en JSC 0PP 100g de fromage blanc...

Varions aussi nos vinaigrettes . Recette extraite du livre WW *Guide pratique de la cuisine légère de 2005 * PARFAIT pour 1 JSC Vinaigrette au jus de citron Pour 2 pers : 1 PP la part Dans le cas d'une JSC , 0PP la part en considérant l'huile offerte...

Menu du déjeuner à 13PP Je ne vous conseille pas de faire une JSC avec ce menu il faudrait déduire 9PP de votre réserve Emincé d'endives au jambon 2PP....en JSC 1PP Poulet aux 40 gousses d'ail 5PP ....en JSC 5PP 100g de Pomme de terre vapeur 2PP.... en...