Chez Vanda

Une journée équilibrée à 23 points sans se priver , c'est quoi ? 

Vous êtes nombreuses à me demander des idées pour composer une journée équilibrée avec 23 points WW. Alors aujourd’hui, je vous partage tout simplement ce que pourrait être une journée de repas, avec des plats gourmands, variés et surtout sans frustration.

Je vous rappelle une chose essentielle : avec WW, rien n’est interdit ! 😉
Le plus important est de varier son alimentation, de manger de tout et de mettre de la couleur dans ses assiettes. Parce que, comme on dit, le plaisir des yeux passe aussi par le plaisir des papilles ! 

Et surtout, ne supprimez pas une catégorie d’aliments sous prétexte qu’elle ferait grossir.

🍝 Les féculents, par exemple, ne sont pas nos ennemis !
Pâtes, riz, pommes de terre, semoule, pain, légumineuses… ils ont parfaitement leur place dans une alimentation équilibrée. Ce n’est pas parce qu’on mange des pâtes qu’on va prendre 3 kilos en les regardant ! 😂

🫒 Et les matières grasses alors ?
Même combat ! Pas question de les bannir complètement. Notre corps en a besoin. L’objectif est simplement de les consommer en quantité adaptée et de privilégier de bonnes sources de matières grasses.

Bref, chez Vanda, on ne mange pas triste ! 😜
On mange varié, coloré, gourmand et équilibré, tout en apprenant à gérer ses portions et ses points. Et Ce qui compte, c’est la quantité, la variété et l’équilibre de l'ensemble de la journée.

Alors, plutôt que de se dire « je n'ai pas le droit », apprenons à dire « je peux manger de tout, en trouvant mon équilibre ». 

Voici donc une idée de journée à 23 points, avec des repas simples, gourmands et accessibles… parce que manger équilibré ne veut surtout pas dire manger triste ! 😉
 

😉 Et comme vous êtes trop sympas avec moi…
Je ne vais quand même pas vous laisser avec UNE seule journée à 23 points ! 😂

Alors, parce que vous êtes mes petites privilégiées ❤️, je vous ai ajouté en bas de cette publication d’autres idées de menus pour des journées à 23 points.

De quoi vous donner quelques idées pour varier vos repas, vous inspirer et surtout… ne jamais avoir l’impression de manger toujours la même chose !

Allez, à table ! 😋🍽️

Petit déjeuner  à  8 Points ☕

Déjeuner à  9 Points  🍽

Collation  à 1 Point ☕

Dîner à 5 Points 🍽

💧 Et bien sûr, n’oublions pas l’eau !
De mon côté, j’ai toujours ma petite bouteille de 500 ml qui me suit partout… et que je remplis plusieurs fois dans la journée ! 😜
Elle est devenue tellement fidèle que je crois qu’elle fait désormais partie de la famille ! 😂

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