Ma journée à 23 pts et une super bonne nouvelle 😍

Vous savez combien j’aime partager avec vous mes bons plans et vous faire profiter de réductions, de codes promos ou de belles affaires… Aujourd’hui, j’ai justement une excellente nouvelle pour celles et ceux qui souhaitent s’abonner au programme WeightWatchers !

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Mes repas sur la journée avec les recettes

Petit déjeuner à 5 Points ☕

2 gateaux Healthy pommes et Noix	3 Points	Recette
1 yaourt nature	2 Points
1 Café ☕ ( sans sucre pour moi)	0 Point

Déjeuner à 9 Points 🍽

Betteraves rouges vinaigrette sans MG + 1 CC d'huile	1 Point	Recette
Gratin gourmand poireau boeuf	8 Points	Recette
1/2 pamplemousse	0 Point
☕

Collation à 2 Points ☕

1 Gaufre noisettes	2 Points	Recette
☕ ou tisane

Dîner à 7 Points 🍽

1 soupe repas Caldo Verde ( soupe au chou)	5 Points	Recette
1 Yaourt nature	2 Points
1 Pomme cuite au micro ondes avec de la cannelle	0 Point

Petit rappel sur l'équilibre d'une journée avec le programme WW

♦ Une assiette équilibrée est composée de 1/2 de légumes (de 150 à 200 g) +1/4 de protéine ( de 100 à 120 g et 1/4 de féculent ( de 100 à 120 g cuit)
Ne supprimer pas les féculents sous prétexte qu'ils vont vous faire grossir 😯
Ils nous servent de carburant
et nous permettent de ne pas avoir faim entre 2 repas

♦ 2 CC de matières grasses

♦ 2 à 3 produits laitiers

♦ 2 à 3 fruits maximum
⚠ Ce n'est pas parce que les fruits sont à 0 point qu'on peut en consommer autant qu'on veut ; ils sont gorgés de sucre et risquent de freiner votre perte de poids 😮

♦ Boire minimum 1.5 l d'eau sur la journée

♦ Prenez Plaisir à manger et si il ne vous reste que très peu de points pour le dîner, préparer un repas équilibré en choisissant parmi les aliments à 0 pt 👌

Article réalisé en collaboration avec Weightwatchers et Merci Nanou

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