Chez Vanda

Avant de vous détailler mes repas du jour, laissez-moi vous partager la grande promo  WW-France 
N'attendez pas pour en profiter , elle se termine demain  😉
Profitez de cette belle offre en cliquant sur la photo ci dessous 
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Petit rappel sur l'équilibre d'une journée avec le programme WW 

♦ Une assiette équilibrée est composée de 1/2 de légumes (de 150 à 200 g) +1/4  de protéine ( de 100 à 120 g et 1/4 de féculent ( de 100 à 120 g cuit) 
Ne supprimer pas les féculents sous prétexte qu'ils vont vous faire grossir 😯
Ils nous servent de carburant
et nous permettent de ne pas avoir faim entre 2 repas 

♦ 2 CC de matières grasses 

♦ 2 à 3 produits laitiers 

♦ 2 à 3 fruits maximum
⚠ Ce n'est pas parce que les fruits sont à 0 point qu'on peut en consommer autant qu'on veut ; ils sont gorgés de sucre et risquent de freiner votre perte de poids 😮

♦ Boire minimum 1.5 l d'eau sur la journée

♦ Prenez Plaisir à manger et si il ne vous reste que très peu de points pour le dîner, préparer un repas équilibré en choisissant parmi les aliments à 0 pt 👌

Petit déjeuner  à  5 Points ☕

Déjeuner  à  9 Points ☕

Collation  à  4 Points ☕

Dîner  à  5 Points ☕

 Compote pommes et fruits rouges surgelés 

𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒄𝒆𝒛 𝑳'𝒂𝒗𝒆𝒏𝒕𝒖𝒓𝒆 𝑾𝑾 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒏𝒐𝒖𝒔 😉

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