Chez Vanda

Il y a quelques jours, j'avais des bouchées apéro à préparer.( voir photo tout en bas de cet article). Ayant un petit reste de haricots verts cuits de la veille, j'ai décidé de l'utiliser. Hé oui pas de gaspillage, la vie est trop chère alors je recycle. Ces petites bouchées sont bien plus appétissantes qu'une simple assiette de haricots verts. Et puis si je ne vous l'avais pas dit , vous n'auriez pas devinez l'ingrédient 🤣. N'est ce pas les membres de mon groupe d'entraide WW ** Weight watchers Vanda et vous ; groupe d'entraide *** ? 😉 Hier je leur avais publié une photo et beaucoup m'ont répondu que c'etait des bouchées  à la  courgette ou à l'avocat.

• recette  pour 36 spirales
  1 point  la spirale (sans la garniture ) avec le Programme WW 
  🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre vos Points pour cette recette
  
  3 Œufs
• 150 g de Farine
• 1/2  sachet de Levure
• 3 CS d' Huile d'olive Terra Delyssa 
• 150 ml de Lait écrémé 
• 60 g de Gruyère râpé
• un p'tit reste de haricots verts cuits (220 g)
• 1 boite de 115 g de tartinade de thon Listao Saupiquet reçu dans ma Dégustabox ( 7 pts la boite)
  Sel, Poivre et Muscade

Préchauffer le four à 180°.
Mixer les haricots verts.( j'ai utilisé mon hachoir manuel Tornado )
Casser et battre les œufs dans un cul de poule.
Ajouter la farine et la levure.
Délayer tout en versant l'huile et le lait.
Ajouter les haricots verts mixés, le gruyère râpé, sel, poivre et muscade.
Mélanger bien la préparation.
Placer le moule mini spirales sur la plaque perforée (voir produits en bas de la recette)
Répartir la préparation dans les empreintes (il me restait un peu de pâte; de quoi faire 2 muffins)
Disposer la toile de cuisson sur le moule spirales
Enfourner pour 25 minutes.
Sortir du four.
Laisser refroidir puis démouler

A l'aide d'une poche à douille, garnir le centre avec la tartinade au thon ou autre garniture de votre choix.

J'ai régalé ma famille avec  2 jolis plateaux comme celui ci 
Retrouvez la recette des petites bouchées de thon au St Môret  sur mon blog 

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Produits utilisés dans cette recette 

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