Chez Vanda

 Aujourd'hui je vous propose de réaliser cette recette ultra simple qui ne demande que très peu d'ingrédients et qui ne coute que peu de points dans le programme WW. Pour un repas complet et équilibré, servir bien frais avec une salade verte vinaigrée ou une salade de tomates. J'ai choisi d'utiliser mon chouchou ♥ le moule Cubicube Ohra ♥

• recette pour 20 carrés 
  1 point le carré ( programme déc 2024)
  🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre vos Points pour cette recette
  
  600 g de courgettes 
• 5 œufs
• 2 yaourts nature Danone
• 120 g de semoule fine crue
• 140 g de Boursin cuisine ail et fines herbes 
• 2 boites de 112 g de thon au naturel égoutté Petit Navire
• Sel et poivre

Préchauffer le four à 190 ° 

Laver les courgettes et les éplucher en retirant une bande de peau sur 2 ( je garde un peu de vert pour apporter un peu de couleur au plat) 
Râper les courgettes ; j'utilise grille de mon Génius Nicer Dicer 
Dans un cul de poule, battre les oeufs, sel, poivre , yaourts et le fromage Boursin 
Ajouter la semoule et le thon émietté.
Mélanger.
Ajouter  les courgettes râpées  puis mélanger de nouveau. 
Placer le moule  Cubicube sur la plaque perforée.
♦ voir détails des produits utilisés en bas de la recette ♦
Version la préparation dans le moule
Enfourner pour 40 minutes.
Laisser tiédir puis démouler.
Réserver au frais. 

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cette recette participe au défi cuisine de Recettes.de