Menus du 20 septembre pour 23 SP 💙

Publié le par Vanda

Je viens de passer une partie de la journée dans les conserves de ratatouille mais j'avais anticipé pour mes repas du jour. Vous êtes très nombreuses à me réclamer des idées et comme je n'aurais pas le temps de vous mettre en page la nouvelle recette prévue, je vous partage donc ma journée menus.
En dessous de chaque repas , je vous ai mis les liens direct pour avoir les recettes afin que vous n'ayez pas  à chercher pour cuisiner 😉

Menus du 20 septembre pour 23 SP 💙
Menus du 20 septembre pour 23 SP 💙
Menus du 20 septembre pour 23 SP 💙
Menus du 20 septembre pour 23 SP 💙

cuisses de poulet à la bière et aux pommes
préparées dans l'Omnicuiseur



Pour 4 personnes
4 cuisses de poulet
1 CS d'huile d'olive
20 g de farine
200 ml de bière
1 oignon rouge 
4 pommes 
Sel et poivre
Eplucher les pommes et les couper en 4 .
Eplucher l'oignon et le couper en fines rondelles
Badigeonner les cuisses  à l'huile d'olive puis saupoudrez les de farine.
Verser l'oignon et les pommes dans la cocotte de base.
Placer les cuisses de poulet.
Saler et poivrer.
Ajouter la bière et du thym.
Fermer la cocotte et mettre en cuisson
  

Cuisson pour 1 h.
Inversion  à 30 min      

HAUT ; Maxi 20 min puis mini 
BAS ; Maxi 20 min puis mini  

Menus du 20 septembre pour 23 SP 💙Menus du 20 septembre pour 23 SP 💙Menus du 20 septembre pour 23 SP 💙
Menus du 20 septembre pour 23 SP 💙
Menus du 20 septembre pour 23 SP 💙
Menus du 20 septembre pour 23 SP 💙
Menus du 20 septembre pour 23 SP 💙

pour la ratatouille j'ai repris cette recette

j'ai utilisé seulement 20 SP aujourd'hui tout en équilibrant ma journée et sans avoir faim
♦ Ce n'est pas en mangeant peu que vous maigrirez :
 c'est en mangeant mieux ♦


╰⊱⊱╮Bon Appétit !!!!!╰⊱⊱╮

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Commenter cet article

C
Bonjour des idées de recettes très bien je veux juste perdre 4kg à votre idée bleu ou violet
Merci bonne journée
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V
Bonjour Claudine
pour le choix de la couleur du programme tout depend de tes habitudes alimentaires , là je ne peux pas choisir pour toi
J
Bonjour Vanda, Doit-on faire un repas complet le soir ? J'aime faire de la soupe le soir, est-ce suffisant ?
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V
Bonjour Johanna
Tu peux très bien manger qu'une soupe à condition qu'elle soit complète ( pas seulement une soupe de légumes )
Y
Merci, merci c génial, de nous donner des idées menus. Grand merci de ton aide. Bise yvette
Répondre
E
Bonjour Vanda ... toujours une grande source d'inspiration qui m'aide à ne pas baisser les bras face
au manque de motivation trop souvent répétitif ... Grand merci pour ces idées menus ...
Excellent mardi et bon travail ...
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V
Bonjour Emilia
Ravie de pouvoir t'aider a retrouver un peu de motivation !!
allez go go ne lâches pas ; en route pour des kilos en moins avant les fetes de fin d'année !!!
E
bonjour Vanda toujours une source d'inspiration qui donne un bon coup de pouce au manque de motivation qui incite à baisser les bras trop vite ... Grand merci pour ces idées menus...
Passe une excellente journée ...
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A
Ohhhh merci beaucoup, vos recettes m’aident à équilibrer mes repas sur la journée. Juste une petite question, la collation est-elle obligatoire?
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V
la collation n'est pas obligatoire , elle t'evite juste de grignoter avant l'heure du repas
L
Coucou ma grande,
C'est très sympa de partager avec nous ta journée. Je vais m'en inspirer.
Merci.
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V
vas y sers toi !!!!
S
Un grand merci pour le travail. Des idées, les recettes qui correspondent, que demander de plus.
Répondre
V
tu veux que j'ailles preparer tes repas .....mdr
A
Merci pour ces bonnes idées
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M
Bonjour Vanda merci pour toutes les recettes et bravo ????
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