Chez Vanda

Vous  êtes seule et vous devez préparer le repas.
Cette recette est faite pour vous surtout si vous n'avez pas envie de passer des heures aux fourneaux. Plat très vite préparé ,composé d'aliments que nous avons toutes dans nos placards. Elle est trop à belle la vie avec le programme WW  

Dîner du jour à 5 Points 

• recette pour 1 personne
  5 points la part  avec le  Programme WW 
  🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre  vos Points pour cette recette
  
  200 g de pomme de terre
• 1 petite boîte de thon au naturel (130 g)
• 1 gousse d'ail
• 4 brins de persil
• 1 cc d'huile d'olive
• Sel, poivre

Laver la pomme de terre , puis la mettre dans un plat en verre culinaire avec 1CS d'eau.
Couvrir et faire cuire 7 min au four à micro-ondes (800 W).
Égoutter le thon.
Hacher la gousse d'ail et le persil.
Mélanger le thon, la persillade et l'huile d'olive puis verser la préparation dans un petit bol.
Peler et écraser la pomme de terre à la fourchette (ou au presse-purée ) , saler et poivrer.
Tasser cette purée  sur le thon .
Retourner sur une assiette.

Recette extraite du livre  WW  *recette pour 1 assiette de 2005*

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