Thon en brandade (pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Vous devez préparer le repas et vous êtes seule 
Cette recette est faite pour vous surtout si vous n'avez pas envie de passer des heures aux fourneaux.Plat très vite préparé ,composé d'aliments que nous avons toutes dans nos placards 


programme  WW liberté 
ancien programme →  Pour 1 pers  ; 6 SP la part 
 

Thon en brandade (pour 1 pers)

 

  • Pour 1 pers
    Pour moi 3 points  la part  avec le nouveau WW personnalisé  
    🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre  vos PersoPoints pour cette recette

    200 g de pomme de terre
  • 1 petite boîte de thon au naturel (130 g)
  • 1 gousse d'ail
  • 4 brins de persil
  • 1 cc d'huile d'olive
  • Sel, poivre

Laver  la pomme de terre , puis la mettre dans un plat en verre culinaire avec 1CS d'eau, couvrir et faire cuire 7 min au four à micro-ondes (800 W).
Égoutter le thon.
Hacher la gousse d'ail et le persil.
Mélanger le thon, la persillade et l'huile d'olive puis verser la préparation dans un petit bol.
Peler et écraser la pomme de terre à la fourchette (ou au presse-purée ) , saler et poivrer.
Tasser cette purée  sur le thon .
Retourner sur une assiette.

Suivant la saison ; Accompagner de dés de tomates ou de tomates cerises et d'une salade ou  manger  une soupe de légumes avant ce plat . 

recette issue du livre  WW  *recette pour 1 assiette de 2005*

Thon en brandade (pour 1 pers)
Thon en brandade (pour 1 pers)

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Commenter cet article

M
merci pour cette recette je le note dans mes menus de la semaine
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N
Je l'ai faite ce soir préparé à l'avance j'ai mis un film alimentaire au fond de mon moule et frigo j'avais plus qu'à démouler et cette recette est juste EXCELLENTE !!! Merci encore
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V
ravie de t'avoir fait plaisir avec cette recette vite faite avec des aliments qu on a toutes dans nos reserves !!<br /> Bonne journee<br />
L
je prends!! même pour 2!!<br /> bonne journée
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N
Cc vanda, peux tu mettre cette recette avec le nouveau programme stp
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V
Bonjour <br /> Voilà c’est fait !!!<br /> Merci d avoir demander <br /> Bonne journée
M
je viens de le faire pour midi. très très bon mais rassasiant comme tout. je le referai sans aucun problème et pour 5 points c'est très gérable. merci Vanda
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P
merci pour ce partage, bonne soirée,A+
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A
OUI OUI, J'ACHETE..........................!!!!!
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F
Bonjour ,<br /> Vous êtes la reine de ma cuisine, quelle imagination débordante. Je ne maigris pas mais qu'es que j' apprecie toutes vos idées et vos recettes , et si vous nous faisiez des plans alimentaires matin midi et soir pour la semaine et a l'année. <br /> Je pense que vous valez bien une diététicienne. <br /> je manque souvent d'idées qu'en pensez-vous ?<br /> En attendant......milles merci.
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V
Bonsoir <br /> merci pour ce gentil compliment ♥ <br /> pour vous poster des plans alimentaires , il me faut me dégager du temps.... ca ne se prepare pas en claquant des doigts mais pourquoi pas !!!!! <br /> bizzzz
G
Bonsoir Vanda, cette recette me tente bien, je vais la tester la semaine prochaine, merci pour le partage et bon dimanche, bisous de Gigi
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G
C'est chouette d'avoir des recettes pour solo de temps en temps... Merci !
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L
je note car je mange seule tous les midis!!<br /> bonne journée
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M
Il me reste de la puree de patates douces, crois tu que ca pourra s accorder.?
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V
oui pourquoi pas !!!!
E
BONSOIR le thon en brandade je voudrais le faire demain mais si je compte les pommes de terre et l'huile je compte que 3SP car le thon c'est 0 <br /> pouvez vous me le confirmer merci a vous
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V
bonsoir <br /> regarde bien le decompte des points ( je mets le tableau detail des points) <br /> 5SP pour les pomme de terre et 1SP pour l'huile
S
Bonsoir.<br /> Ce plat se mange chaud ou froid?<br /> Les personnes qui ont déjà fait cette recette peuvent t'elles me répondre . Merci
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C
en hiver je le mange chaud mais en eté je mange froid avec une salade et j'ajoute des tomates
C
Je viens de tester cette recette très simple et rapide à faire. Résultat, je me suis vraiment régalée ! :) Merci Vanda.
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S
Merci Vanda.<br /> J'aime beaucoup votre blog.<br /> Simple et efficace. J'attends avec impatience vos publications. Bonne soirée.
A
excellent aussi ! merci !
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F
Bonjour, petite question ce plat se mange froid ? J'ai un doute car la pomme de terre est chaude .<br /> Bonne journée
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L
Bonne annee vanda et merci pour toutes vos bonnes recettes. Tous les matin je suis pressée de regarder la recette du jour. Un grand merci et encore meilleurs voeux. ☺
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E
J'ai dévalisé le rayon thon de mon supermarché, ta recette tombe à pic !! bisous
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S
Recette faite pour moi ce midi avec une salade d'endive.... me suis régalée !<br /> Merci Vanda
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M
Déjà fait, c est très bon , tiens je vais le mettre en liste pour un soir de cette semaine merci Vanda .Bonne soiree
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M
Merci pour toutes vos bonnes recettes, je me regale déjà <br /> Miam!!!!!!
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A
merci pour toutes vos recettes
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M
Bonjour, je découvre chaque jours un peu plus votre blog !<br /> Ce midi etant seule j'ai fais cette recette ! EXQUIS !!! et sa cale bien !! <br /> <br /> Merci pour vos recettes succulentes
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S
Merci pour l' idée. Je vais me faire ce petit plat pour ce midi !!:
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M
Quelle bonne idée ! Merci Vanda...
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N
Idée pour demain midi ; merci Vanda ..
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M
Et hop une recette de plus que nous avons aimé, merci Vanda
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M
Je prepare pour ce soir , j espere que les enfants vont aimer, , meilleure sante
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É
Bonjour Vanda merci beaucoup pour vos recette
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E
J'ai fait la recette à midi ! excellent et rassasiant !! avec tomates et salade !! je n'ai rien mangé après !! à refaire !!
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C
C'est très original comme recette<br /> remplacer la morue par du thon , pourquoi pas,, à tester !!<br /> je souhaitais te remercier pour ta participation à mon concours sur le thème de la courgette sur mon blog<br /> tu n'as pas gagné, mais je t'ai mentionné dans mon article<br /> Bonne journée à toi !
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E
Bonjour Vanda , super petite recette facile et appétissante !! Bon rétablissement !! Bisous !!
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M
bonjour vanda ......je vais faire la recette ce midi avec grand plaisir ....recette facile a faire et vite faite ......merci beaucoup
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Y
recette simple!!et effectivement ce genre d'ingredients se trouvent dans nos placards<br /> comment vas tu aujourd'hui ma jolie???<br /> bisous <br /> et je repete pense a toi
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