Chez Vanda

Hier soir au dîner , j'ai préparé un repas très simple mais équilibrer avec des restes du frigo ; Tomates, haricots verts cuits et pates cuites .

Programme  monWW 
ancien programme →  Pour 1 personne à 7 SP la part 

• recette pour 1 personne 
  pour moi  5 points la part   avec le nouveau WW  personnalisé
  🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre  vos PersoPoints pour cette recette
  
  1 tomate
• 1 œuf dur
•  un reste de haricots verts cuits
•  100 g de pâtes cuites ( ou 30g de pâtes crues que vous ferez cuire et refroidir  )
•  1/2 boite de thon  au naturel ( soit 70g)
• Vinaigrette
• 1 CC  d'huile
• vinaigre
• Ciboulette ciselée
• sel, poivre.

Laver et couper la tomate en dés.
Disposer  dans votre assiette, les pâtes, les haricots verts, les dés de tomate .
Ajouter le thon émietté et l’œuf coupé en 2.
Filmer votre assiette et réserver au frais.
Préparer la vinaigrette en mélangeant tous les ingrédients  
Au moment de passer à table ,verser la vinaigrette sur votre assiette et déguster 

Idée menu pour mon dîner 
1 assiette rapide  
100g de fromage blanc 
un fruit

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