Assiette rapide ( pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Hier soir au dîner , j'ai préparé un repas très simple mais équilibrer avec des restes du frigo ; Tomates, haricots verts cuits et pates cuites .

Programme  monWW 
ancien programme →  Pour 1 personne à 7 SP la part 

Assiette rapide ( pour 1 pers)
  • recette pour 1 personne 
    pour moi  5 points la part   avec le nouveau WW  personnalisé
    🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre  vos PersoPoints pour cette recette

    1 tomate
  • 1 œuf dur
  •  un reste de haricots verts cuits
  •  100 g de pâtes cuites ( ou 30g de pâtes crues que vous ferez cuire et refroidir  )
  •  1/2 boite de thon  au naturel ( soit 70g)
  • Vinaigrette
  • 1 CC  d'huile
  • vinaigre
  • Ciboulette ciselée
  • sel, poivre.

Laver et couper la tomate en dés.
Disposer  dans votre assiette, les pâtes, les haricots verts, les dés de tomate .
Ajouter le thon émietté et l’œuf coupé en 2.
Filmer votre assiette et réserver au frais.
Préparer la vinaigrette en mélangeant tous les ingrédients  
Au moment de passer à table ,verser la vinaigrette sur votre assiette et déguster 

Idée menu pour mon dîner 
1 assiette rapide  
100g de fromage blanc 
un fruit

salade-composée-ww-rapide

 

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L
super!! trop bon!!<br /> bonne journée bizz
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B
Bonjour, génial votre blog merci beaucoup pour toutes les recettes cela donne beaucoup d'idée et en plus elles sont délicieuses merci merci merci
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J
A faire.
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C
super!!! vite bien fait et super bon et équilibré....merciVanda
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D
vous avait de trés bonne recette bonne soirée
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M
Merci Wanda pour cette recette qui va être faite d'ici ce soir. J'adore ces salades comosées, surtout de ce temps là. Bises
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M
Bonjour Vanda, j avais a peu pres le meme menu hier soir, sauf l oeuf et pour le soir ca me va bien . bonne journée. Amities
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