Gâteau flocons d'avoine et semoule ( et 2 variantes )
Je suis dans ma période #Flocons d'avoine alors après vous avoir poster les palets de légumes , aujourd'hui je vous propose un excellent petit déjeuner rassasiant . Vous pouvez varier les fruits ...voir en bas de la recette mes 2 autres versions .
Merci à ma copine Laury
( je lui ai piqué sa recette .....lol)
Pour 4 pers ; 6 SP la part
PARFAIT pour 1 JSC
pour 4 pers; 5PP la part
Dans le cas d’une journée sans compter ; 0PP la part

** 60 g de flocons d avoine
** 40 g de semoule de blé fine
** 3 œufs
** 400 g de fromage blanc 0%
** 2 pommes
** 1 banane
2 CC d’édulcorant liquide
2 CC de poudre à spéculoos (facultatif )

Dans un saladier , mélanger les flocons d’avoine et la semoule avec le fromage blanc
Ajouter les œufs, l’ édulcorant liquide et la poudre de spéculoos .
Mélanger le tout .
Peler et couper les pommes en dés et la banane en rondelles .
Ajouter les fruits préparés dans le saladier .
Mélanger délicatement pour ne pas écraser les bananes .
Verser dans votre moule et enfourner pour 35 min à 200° .
Idée petit déj à 6PP …. Ou pour 1JSC 0PP
¼ du gâteau 5PP
1 yaourt nature 1PP
1 café 0PP
Cette recette ressemble un peu à mon abricotier aux flocons d’avoine...
recette ICI
mais ma copine Laury a mis moins de flocons et a ajouté de la semoule
Si vous avez ramasser et congeler des mûres ,
vous pouvez aussi tester mon mûrier aux flocons d’avoine .
Recette ICI
Si vous ne connaissez pas Laury , , allez jeter un p’tit clin d’œil chez elle
Elle a un très joli parcours avec WW !!!!
lien vers son blog qu'elle m'a promis de relancer La popotte à lolotte