Gâteau flocons d'avoine et semoule ( et 2 variantes )

Publié le par Vanda

Je suis dans ma période Flocons d'avoine aussi, après vous avoir réaliser des palets de légumes , aujourd'hui je vous propose un excellent  petit déjeuner rassasiant . Vous  pouvez varier les fruits (voir  mes  2 versions en bas de la recette).

Gâteau flocons  d'avoine et semoule ( et 2 variantes )

 

 

  • recette  pour 4 personnes  3 points  la part avec le Programme WW ( avec ce moule , 4 carrés = 1 part) 🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre vos Points pour cette recette

     60 g de flocons d avoine
  • 40 g de semoule  de blé  fine
  • 3 œufs
  • 400 g de fromage blanc 0%
  • 2 pommes  
  • 1 banane   
  • 2 CC d’édulcorant liquide 😯( je n'utilise plus d'édulcorant, je remplace par  40 g de Xylitol)
  • 2 CC  de poudre à spéculoos (facultatif )


Dans un saladier, mélanger les flocons d’avoine et la semoule avec le fromage blanc
Ajouter  les œufs, l’édulcorant liquide ( le Xylitol ) et la poudre de spéculoos.
Mélanger le tout.
Peler et couper les pommes en dés et la banane en rondelles.
Ajouter les fruits préparés  dans le saladier.
Mélanger délicatement pour ne pas écraser les bananes.
Verser dans votre moule  et enfourner  pour 35 minutes à 200°.


Recette initiale extraite de chez ma copine 
  La popotte  à lolotte

Idée petit déjeuner 
¼ du gâteau  
1 yaourt nature 
1 café  

gateau-flocons-avoine-semoule-recette-weightwatchers

 

petit-dejeuner-avoine-semoule-recette-ww

 

Cette recette ressemble un peu à  mon abricotier  aux flocons d’avoine.
recette  ICI  

abricotier-flocon-recette-ww

 

 et aussi à mon mûrier  aux flocons d’avoine.
Recette
ICI 

gateau-murier-avoine-recette-ww

 

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Commenter cet article

S
Bonjour<br /> Es ce que le xylitol est à o point, merci <br /> Bonne journée
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V
Bonsoir<br /> tout depend de la quantité consommé <br />
A
bonjour<br /> <br /> est ce qu'on peut remplacer la banane par autre chose ?<br /> merci
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V
remplace par une poire si tu veux
H
Bonjour Vanda, je suis votre blog avec beaucoup de plaisir, et j'essaie très souvent vos recettes qui sont un vrai régal, et je n'avais pas encore pris le temps de vous remercier et de vous féliciter : alors merci et bravo ! <br /> J'ai une question qui vous a sûrement été posé 100 fois, ce sera donc la 101eme... nous n'utilisons plus tous les produits à base de lait de vache, mais je ne trouve pas de fromage de lait de brebis à 0%. Est-ce qu'on peut le remplacer par du skyr ou du yaourt brebis ? Est-ce que ça supporte la cuisson ?<br /> Voilà ! encore merci, parce que je pense que même si vous y prenez beaucoup de plaisir, la tenue de ce blog est quand même un sacré travail !
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V
Bonjour Hélène <br /> <br /> ♦ milles mercis pour ce gentil message <br /> <br /> ♦ Attention le Skyr peut chauffer ¨lorsqu il est inclus dans la préparation d'un gateau <br /> mais surtout pas en remplacement de crème dans un gratin : le Skyr va caillé..... brkkkk ( conseils donnés par Danone )<br /> <br /> Maigrir en se faisant plaisir ......c'est possible avec le programme WW ♥ <br /> <br /> Je passe beaucoup de temps à mon blog mais je le fais avec grand plaisir ♥<br /> Bon dimanche <br />
W
Bonjour vanda, j'aurai trop aimé avoir cette recette avec le nouveau programme. Comme vous avez dit que l'on pouvez mettre un commentaire pour éventuellement vous donner des idées de reprises d'anciennes recettes. Voili voilou . Merci pour tout.
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V
bonjour <br /> recette mise a jour <br /> bonne dégustation !!!!
M
Je viens de recompter en spl 4sp jadore mes petits dejeuners de ton blog merci
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D
Bonsoir Vanda, comme vous ne spécifiez pas si c'est du fromage blanc à 0%, le mien est à 64,9% de matières grasses. De plus, comme je n'avais pas de poudre de spéculoos j'ai juste broyé 1 biscuit spéculoos et je l'ai incorporé à ma préparation. Mon gâteau est au four pour le moment. Merci pour cette recette.
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V
oui c'est du 0% ..merci de me l'avoir fait remarquer je vais ajouter dans la recette !!!!
I
Bonjour Vanda, je voudrais tester cette recette, mais pouvez vous me dire si c'est bien du fromage blanc à 0% que vous utilisez....merci!
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I
Merci Vanda !
Y
bonjour<br /> merci pour toute ces recettes j'ai fait le gâteau flocon d'avoine et semoule avec poire et banane un régal mais je ne trouve pas la poudre a spéculoos pouvez vous me renseigner merci
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M
Bonjour. très bel article. très intéressant. un beau blog. n'hésitez pas à visiter mon blog lien sur pseudo. à bientôt.
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P
>>>> Grrr ... Grrr ... Grrr ... Je te lis souvent .... Je te "pique" tes recettes et .... Je mets TRES rarement un commentaire !<br /> Tu peux me botter les fesses!<br /> Je t'adoreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ... Bises
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V
attention ne me prends pas aux mots ...je chausse du 46 fillette ...mdr<br /> bizouilles ♥
D
Bonjour Vanda, et si je mettais 2 c à c de Nutella?
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L
La semoule de blé fine c'est "exprès" pour pâtisserie ou alors de la semoule (couscous) ça marche aussi ???
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J
J'ai fais la recette pour ce matin et je me suis régalée. J'ai utilisé des moules à muffins et c'est top!. Merci et bonne fin de week-end.
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M
trop trop bon merci vanda
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M
trop trop bon merci vanda
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S
Le gâteau flocons d'avoine semoule est de loin mon favori. Je le fais une fois par semaine en changeant les fruits.<br /> Excellent et un vrai plaisir pour le petit déjeune :)
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V
il en faut pour tous les gouts !!!!!
S
Haaaaa je me suis régalée une nouvelle fois !! Pour moi une version poire vanille :) <br /> http://gourmandisecroix.canalblog.com/archives/2015/01/29/31425969.html
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S
Cette recette je l'adore. Le mélange pommes/banane donne l'impression de manger de la poire.<br /> Au petit déjeuner c'est un vrai délice :)<br /> Merci et encore merci
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V
Merci à toi d'avoir tester et laisser un commentaire ....bizouilles
M
merci pour cette recette simple, vite prête et délicieuse!!! je le fait très souvent pomme-banane
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L
Ce gâteau est délicieux. Je me régale au petit déjeuner. Ça permet de varier et il cale bien.<br /> Merci Vanda.
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V
Merci à toi d'etre passer me laisser un commentaire ...j'aime bien savoir ce que vous appréciez !!!<br /> bonne soirée ...bizouilles
C
Bonjour Vanda , <br /> J'ai démarré ma journée avec 1 part de ce gateau hum ! un délice merci pour tes recettes très bon dimanche
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V
tres bon dimanche à toi ....bizzzz
B
Bien reçu aussi
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V
merci
B
trop bien vais le faire demain ce sera mon petit déj du week end bisoussssss
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S
Je fais aussi cette recette depuis quelques mois et je ne m en lasse pas. C est bon aussi avec de la poire ou avec potiron+canelle.<br /> merci encore pour ce blog Wanda
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V
je voudrais préparer pour demain matin avec du potiron mais dis moi petit renseignement ;<br /> tu as fait cuire ton potiron avant ou tu as mis des dés de potiron cru dans ta pate ? <br /> merci
V
Super géniale ton idée !!!!<br /> demain je vais tester potiron et poudre a pain d'épices ( mon homme n'aime pas trop la cannelle .....et pas trop le potiron .....mais il goutera puisqu'il est TRES gourmand )<br /> Merci
G
je pense que je devrai aimer. Merci
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M
Génial encore une bonne recette, hier j'ai fait le gâteau citronné polenta, j'ai mis commentaires!!! :)<br /> Alors je vois qu'on doit dire si on a reçu mail, moi je l'ai reçu à 5h23 ;)<br /> Et merci pour la recette, elle me fait de l’œil<br /> Bonne soirée<br /> Bisous bisous.
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V
merci
M
Vanda bonjour!!<br /> Mail bien reçu!!!! merci mercii pour toutes tes bonnes recettes ..............<br /> Bises Martine
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V
merci
R
Voilà c'est fait
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V
Bienvenue chez vanda
A
Article bien reçu dans ma boîte mail. Merci c'est une recette que je ferais bientôt<br /> Bisous
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V
merci
T
Merci Vanda j'ai bien reçu le mail a 11h.<br /> Merci beaucoup
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V
merci
C
coucou Vanda<br /> ça marche bien ton blog<br /> bisous<br /> patou
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S
Ah oui c'est vrai...oulà qu'elle quiche ou blonde...mais chui blonde MDR!!!<br /> Merci pour la réponse à la blonde!<br /> <br /> Biz
V
çà marcherait mieux si mes abonnés ne disparaissaient pas par magie <br /> Over blog fait le menage dans ses dossiers et hop ....il supprime des abonnés au passage ...GGRRRRR
S
Bonjour,<br /> <br /> Je vous suis depuis un petit déjà...et je ne comprend pas une chose:ce sont les logos verts??? moi j'ai 26 PP/jours<br /> Vous pouvez m'aider SVP<br /> Autrement j'aime beaucoup vos recettes car elles sont souvent simple.<br /> <br /> Bisous
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V
Bonjour.<br /> Les logos verts sont des aliments rassasiants .....Ils évitent d' avoir faim entre 2 repas et ils améliorent la perte de poids <br /> Merci pour ta fidelité ....bizzzz