Chez Vanda

Je suis dans ma période #Flocons d'avoine alors après vous avoir poster les palets de légumes , aujourd'hui je vous propose un excellent  petit déjeuner rassasiant . Vous  pouvez varier les fruits  ...voir en bas de la recette mes  2  autres versions  .

Merci  à ma copine Laury
( je lui ai piqué sa recette  .....lol)

Pour  4 pers  ; 6 SP la part
PARFAIT pour 1 JSC

pour 4 pers;  5PP la part
Dans le cas d’une journée sans compter ;  0PP la part

** 60 g de flocons d avoine
** 40 g de semoule  de blé  fine
** 3 œufs
** 400 g de fromage blanc 0%
** 2 pommes  
** 1 banane   
2 CC d’édulcorant liquide
2 CC  de poudre à spéculoos (facultatif )

Dans un saladier , mélanger les flocons d’avoine  et  la semoule avec le fromage blanc
Ajouter  les œufs,  l’ édulcorant liquide  et la poudre de spéculoos .
Mélanger le tout .
Peler et couper  les  pommes  en dés et la banane en rondelles .
Ajouter les fruits préparés  dans  le saladier .
Mélanger délicatement pour ne pas écraser les bananes .
Verser dans votre moule  et enfourner  pour 35 min  à 200° .

Idée petit déj à 6PP  …. Ou pour 1JSC  0PP 
¼ du gâteau  5PP
1 yaourt nature  1PP
1 café  0PP

Cette recette ressemble un peu à  mon abricotier  aux flocons d’avoine...
recette  ICI  
mais  ma copine Laury a  mis moins de flocons et a ajouté  de la semoule

Si vous avez  ramasser et congeler  des mûres ,
vous pouvez aussi  tester  mon mûrier  aux flocons d’avoine .
Recette ICI 

 Si vous ne connaissez pas Laury ,  , allez jeter un p’tit clin d’œil chez elle
Elle a un très joli parcours avec WW !!!!

lien vers son blog qu'elle m'a promis de relancer   La popotte  à lolotte