Oeufs cocotte en jardinière +idée menu à 2 SP

Publié le par Vanda

Arrive l'heure du dîner  ....
Qu'est ce que je vais pouvoir dîner ?
snifff je n'ai plus de point ....
Il nous est toutes déjà arrivé de nous retrouver dans cette situation ; soit on a mal gérer notre journée, soit on a grignoté quelques sucreries. Dans ces  moments là, surtout ne sauter pas le repas on vous disant  on verra demain. Avec le programme WW, il est possible de se faire un repas équilibré en choisissant parmi les aliments à 0 point et piocher un peu dans la réserve si besoin. Si en plus, vous n'avez pas envie de passer des heures aux fourneaux alors préparez vous ces œufs en cocotte
😉

Programme  monWW  
ancien programme →  Pour 6 personnes  à  0 SP la part
0 SP les 2  cocottes 

Oeufs cocotte en jardinière +idée menu  à 2 SP

 

  • recette pour 6 cocottes 
    pour moi  1 point la cocotte avec le nouveau WW  personnalisé
    🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre  vos PersoPoints pour cette recette

    6 œufs
  • 1 boite de 265 g de petits pois carottes .
  • 2 petites boites de  petites crevettes décortiquées (soit  240 g égoutté)
  •  12  CC de crème fraîche épaisse à 5%
  • 1 CS  de ciboulette ciselée
  • 1 pincée de muscade
  • sel  et poivre

Préchauffez le four à 180°.
Égouttez les petits pois carottes  et répartissez-les dans 6 ramequins
Ajouter les crevettes.
Mettre 2 CC de crème fraîche par ramequin  la crème et la ciboulette
Casser un œuf dans chaque ramequin.
Saler, poivrer et saupoudrer de muscade
Enfourner 8 min puis servir aussitôt.

Il y a trop peu de carottes pour faire votre ration de légumes 
Accompagner d'une salade (ou prendre un bol de soupe de légumes avant)


Recette extraite du livre WW * Recettes à points, Coup de pouce  en plus  de 2002 **....avec ma p'tite touche perso
Avec cette recette , j'avais participé au défi cuisine L’œuf sous toutes ses formes.

Oeufs cocotte en jardinière +idée menu  à 2 SP
Oeufs cocotte en jardinière +idée menu  à 2 SP

idée menu 

Soupe de légumes
2 cocottes
2 tranches de pain de mie ( ou 30g de pain)
1 yaourt nature
1 poire

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Commenter cet article

L
Ho la la j'adore !!
Merci !
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M
Jamais fait avec de la jardinière, ici c'est avec des poireaux souvent merci
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B
merci beaucoup Vanda, une super idée quand on n'a plus beaucoup de points pour le soir et en plus c'est léger, je garde au chaud pour les soirs où....
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B
bravo, tu gères !
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P
super géniale cette recette, merci, A+
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G
Tout ca fait 0 point ? c'est géant ça ! Vive les oeufs cocotte ! cette version est bien gourmande !! bisous Vanda
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M
des jolie petites cocottes, bonne soirée
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J
Très sympa et vite fait cette petite recette ! Bizzz
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M
bonne idée pour mon homme ce soir. Merci
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L
Bonjour crevettes et oeufs ca fait beaucoup de protéines ça ?

Merci de votre réponse
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V
par cassolette tu as 1 oeuf et l'equivalent de 40g de crevettes ....non c'est pas beaucoup !!!!
P
un reste de choux fleurs/carottes et c'était mon menu de demain programmé ;)
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L
Merci vanda
A
There's nothing like planning your annual holiday. The anticipation of an exotic or a romantic destination and all the fun activities, fill up your whole day and your daydreaming time
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S
très sympa ces oeufs cocotte!!!! bisous
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N
Super cool! Une belle recette!
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M
voila mon repas pour ce soir. Merci Vanda de nous simplifier la vie avec vos bonnes recettes. Bonne journée
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M
idée de repas complet, sympa !

bonne journée
manue :)
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D
bonjour je ferais cette recette mais avec de la macédoine, je la prends en surgelée cuite chez leclerc elle à moins d'humidité quand boite et surtout moins gout de conserve je l'utilise depuis que j'ai fait ta terrine de légumes, ayant fait avec les 2 produits la différence est nette
Je sais quand ce qui te concerne, la tienne est maison merci
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F
J'ai fait ce plat et nous avons aimé (voir mes commentaires), merci. Depuis quelques jours ma préparation est sur mon blog.
Bonne soirée, FLaure
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V
Merci Flaure ....bizzzzz
F
Bonjour recette simple façon repas complet pour le soir. Bonne idée
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M
Et zou au menu ce soir, hier mon amie m a donné de bons oeufs, et ce matin j ai fait la tarte renversé e aux fruits pour cet aprem.merci Vanda
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V
hummm la tarte renversée .....tu m'en gardes une part ?
bonne soirée ....bizouilles
C
Un plat vite fait bien fait, idéal quand je suis pressée, bises
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V
ce qui est mon cas en ce moment ( j'ai des journées de oufff ..... )
bizouilles
E
Comme ca doit être bon! Je raffole des oeufs cocotte!
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N
Rapide et délicieux. Merci vanda !
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C
Pour un soir ce plat est très bon; J'ai remplacé les petits pois par une macédoine de légumes.
Un délice par contre il faut bien assaisonner la macédoine. Merci Vanda
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V
tu peux varier les legumes autant que tu veux ainsi que les epices ; chaque fois tu auras un plat different en gout mais trop bon et facile a faire
V
ré-aménagé un ptit peu , nous nous sommes régalés
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V
ré aménagé avec quels ingrédients ????
C
Bonjour,
Par quoi remplacer les crevettes si on n'aime pas trop ça ? Merciii pour votre blog !
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V
un cocktail de fruits de mer .....du poisson blanc .....des des de jambon .....tu peux varier à l'infini
R
ce soir je vais essayer les œufs cocotte , bon dimanche et a bientôt roseline
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V
bonne idée et très sympa ces petites cassolettes .
ce sera le repas de demain soir chez moi .
bonne soirée
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M
Tien est une recette que je n'avais pas vue???!!!
Moi je ne suis pas trop œuf mais ça me tente aussi surtout présenté comme ça en cassolette!!!
Ca donne bien :).
Merci Vanda pour toutes tes bonnes recettes.
Bon W-E
Bisous bisous
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V
bon dimanche ma belle ....bizouilles
Y
Merci Vanda pour ta réponse rapide...
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C
très appétissant ces petites cocottes je pense les faire ce soir
merci encore pour toutes ces recettes cela facilite le régime
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Y
Cela me tente bien !! à ton avis, je ne pourrais pas l'essayer avec de la julienne de légumes à la place des petits pois-carottes?
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V
pas de soucis ....tu peux varier les legumes !!!!