Chili con carne ( pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Le  chili con carne  est un plat complet et copieux .
Si facile  à faire et toujours aussi bon !!!!!
Il existe de nombreuses versions aussi aujourd'hui je vous propose la recette de
chez WW avec mon p'tit grain de sel 

programme  WW liberté 
Pour 1 part à 7 SP
 

Chili con carne ( pour 1 pers)

Pour 1 pers à 10 PP la part

  • 1  Oignon   
  • 1 CC d'Huile  
  • 1  Bouillon en tablette (10 cl de bouillon de boeuf )  
  • 125 g Bœuf, (steak haché 5% cru  )
  • 1 gousse d'ail
  • 3 CC de Persil   
  • 1 CC de Chili en poudre   
  • 1 CC de Cannelle   
  •  Sel   et Poivre
  •  1 petite boite de tomates concassées au naturel  
  • 70 g de Haricots rouges cuits
  • 70 g de Riz cuit 

 

Faire dorer, à feu vif, l'oignon émincé  avec l'huile.
Ajouter le steak haché émietté et la petite boite de tomates.
Recouvrir de bouillon de bœuf.
Ajouter les haricots rouges, l'ail et le persil haché, le chili, la cannelle, le sel et le poivre.
Laisser cuire 5 minutes puis  ......déguster  !!!!

Petite note  ;
Je voulais utiliser un reste de riz cuit  alors j'ai modifié les ingrédients de la recette initiale 
j'ai mis que 70 g de haricots rouges et 70 g de riz cuit  
( la recette initiale  prévoyait 140 g de haricots rouges mais pas de riz  )

chili-con-carne-recette-weightwatchers

 

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Chili con carne ( pour 1 pers)

Commenter cet article

R
Bonjour c'est mon repas de demain j'y rajoute des carottes merci vanda
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V
tiens pourquoi pas .....
H
Mmmm..
ça a l air délicieux!
Merci pour la recette!
Bisous de Finlande!
http://helenamybeauty.over-blog.com/2019/11/les-aliments-bruleurs-de-graisse-fat-burning-foods.html
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O
Je viens de découvrir ton site et je le trouve super car je fais WW depuis cinq semaines, j'ai une petite question, c'est quoi les logos verts? Merci pour ta réponse
bises
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V
Bonjour
les logos verts sont les aliments rassasiants
dans le cas d'une journée sans compter ce sont ceux a privilégier ... ils comptent 0SP
et ils apportent une meilleure satiété
bonne journée ...bizzz
M
J'adore le chili con carne...Tu me donnes très envie d'en faire un ! Bises
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G
Qu'est ce que j'aime le chili con carne ! c'est si délicieusement parfumé et avec le riz on fait un repas bien complet qui nous enchante ! merci Wanda ! bisous
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L
un plat que j'aime beaucoup!!!!!!!
bises
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S
très appétissant ce chili!!!! bisous
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P
*** As-tu essayé la recette avec Haricots verts en plus ? >>> Le chuckli ... Je crois !

Merciiiiii & Bisessssss
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M
j'adore !!!

bonne journée

manue :)
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D
je regarde de nouveau ta recette tu fais des journées de pdg, pense à te reposée merci quand même de penser à nous si tard, en ce qui me concerne, étant levée très tôt je suis toujours heureuse de lire tes recettes grand merci
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D
bonjour merci vanda de me raffraichir la mémoire bien sur ce fameux chili oublié au fond de ma mémoire à refaire rapidement au sens propre et figuré car très rapide et peu coutéux comme toutes tes recettes
à bientôt
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S
Excellent ce chili con carne ! et copieux !
Merci Vanda pour toutes ces recettes !
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A
Bonjour Vanda,
Merci pour votre blog qui nous met l'eau à la bouche !
Pourriez-vous,mettre un lexique pour nous indiquer à quoi correspond les abréviations que vous utilisez : 1PP, JSC, logos verts, SP (désoléé pour mon ignorance)
Je vous remercie pour votre partage, bonne continuation.
Anita
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N
Trop bon ce chili corn carne
Merci Vanda
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L
il est chouette ce chili, bisous
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M
Bonjour, pq dites vous que c'est 1 pp en JSC? Merci
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V
il faut compter 1PP pour la tablette de bouillon