Chez Vanda

• recette pour 4 parts
  pour moi  2 points la part avec le  Programme WW 
  🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre vos Points pour cette recette
  
   4 tranches de pain de mie WW
• 2 œufs
• 200 g de fromage blanc à 0%
• 1 grosse boite de thon en conserve au naturel  (soit  280 g  égoutté )
• 1 oignon haché
• 1 petit bouquet   de persil
• 200 ml  de lait écrémé
• 30 g de gruyère râpé allégé  
• Sel et poivre

Préchauffer le four à 180°.
Tapisser le fond d'un plat carré allant au four d'un film de cuisson.
 Recouvrir avec les  4  tranches de pain  de mie .
Dans un bol, battre les œufs avec le lait et le fromage blanc.
Saler, poivrer et mélanger .
Égoutter le thon,  puis  l'émietter sur les tranches de pain de mie.
 Ajouter par-dessus l’oignon  haché  et le   persil ciselé  .
Verser le mélange aux œufs sur la préparation .
Parsemer de gruyère râpé  .
Mettre au four  pour  30 min.

Recette  de base  extraite du livre WW  **Les poissons de 2002* avec mon p’tit grain de sel 😉

Idée menu
Une soupe de légumes 
 1 part de gratin de thon au persil
servi avec de la salade + MG
1  part de Mousse de tapioca avec des pommes caramélisées