Chez Vanda

Rechargons les batteries ....
Commençons notre journée en prenant un bon petit déjeuner à la  #Semoule  .
Recette perso
Pour 1 pers;  9 SP la part.
En supprimant les amandes  OU  les graines de sésame  compter 8 SP la part
En supprimant les amandes  ET les graines de sésame  compter 7 SP la part

programme  WW liberté 
 Pour  1 pers; 9 SP la part  
En supprimant les amandes  OU  les graines de sésame  compter 8 SP la part
En supprimant les amandes  ET les graines de sésame  compter 7 SP la part

Pour 1 pers; 7PP la part
En supprimant les graines  de sésame  ;  6PP la part 

1 Pomme coupée en dés
◘ 200 ml Lait écrémé
◘ 40 g  de Semoule fine crue
◘ 1 CC  (7g) de graines de sésame
édulcorant
◘ 4 amandes

Préparation au micro ondes;
Mélanger tous les ingrédients (sauf les amandes et les graines de sésame que j'ajoutes après cuisson ).
Faire cuire 2 min au micro ondes en remuant toutes les 30 secondes et en vérifiant que ça ne déborde pas....
Vérifier la cuisson ; suivant vos micro ondes , il faudra peut être ajouté quelques secondes !!!!! mais pas trop sinon vous aurez de la colle ......LOL

Préparation à la casserole ;
Porter le lait à ébullition, jeter la semoule en pluie et mélanger.
Ajouter la pomme coupée en petits dés .
Faire cuire quelques minutes avec un peu d'édulcorant de cuisson