Flan citronné aux flocons d'avoine

Publié le par Vanda

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Parfois , il faut faire très vite  pour prendre le petit déjeuner avant de partir au travail  .La veille , je prévois toujours de quoi  il sera composé . Hier soir , je me suis préparé ces  petits flans  au citron  et ce matin j'ai complété avec  1 kiwi , quelques groseilles sorties du congélateur  (les fruits rouges sont excellent pour la santé  et ils nous  apportent  un peu de soleil dans nos assiettes ) et un thé . Choisissez votre  version suivant votre appétit au saut du lit !!!!


Programme  monWW
 version  1 → Pour  2 personnes  à 5 SP la part 
version  2 → Pour  2 personnes  à 6 SP la part 

Flan citronné aux flocons d'avoine

version  1 en photo
2 sachets de Bio-flan au citron ....je compte  1SP
400 ml de Lait écrémé
40 g de Flocons d'avoine


version  2
2 sachets de Bio-flan au citron 
500 ml de Lait écrémé
50 g de Flocons d'avoine

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Diluer les sachets de préparation pour flan dans le lait froid.
Porter à ébullition et laisser cuire 1 min sans cesser de remuer .
Verser  20 g ( ou 25 g ) de flocons d'avoine dans chaque coupe 
Verser le lait citronné sur les flocons .
Laisser refroidir puis réserver au frais jusqu'au moment de servir .

Avant de déguster , vous pouvez ajouter quelques morceaux de fruits frais dessus ou démouler votre flan et accompagner de fruit frais.

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produit utilisé dans cette recette 

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M
Bonjour Vanda! Vous ne sucrez pas ?
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V
Bonjour
non je ne sucre pas !!
j'ajoute un fruit frais
S
Je suis déçue par la saveur de ces flans. Je n'ai pas vraiment senti le goût du citron.
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V
tu as utiliser quel flan ?
N
Bonjour Vanda !!!
Oui la deuxième version est très réconfortante et comme vous dites nous pouvons aller jusqu'au repas de midi ..sauf une petite boisson si necessaire .merci pour cette recette
nicole
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V
1 litre de tisane dans la matinée voir plus........
M
Bonjour, une belle photo qui m'appelle avec cette recette. Mais, quelle différence entre la version 1 et 2 mis à part que vous avez augmenté un peu les doses? Merci
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V
Bonjour
Oui c’est ça
Il y a des personnes qui prennent très peu au petit déjeuner et pour d autres ils ont besoin de plus de féculent
Si je prend la version 1 je fais une pause dans la matinée alors qu avec la version 2 une simple boisson me suffit vers 10 h
P
super sympa cette recette, merci pour le partage,A+
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C
Bonsoir Maryline, je n’aime pas le lait de vache, crois tu que je peux le faire avec lait végétal style avoine ou amande ou lait de coco ?
Merci
Bisous
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V
Oui pas de souci
U
coucou belle découverte avec des flocons d'avoine, bisous
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C
Je n'aurais jamais pensé à un flan pour le petit déjeuner! Mais pourquoi pas. Il me tente vraiment ce petit flan citron. Dès que j'en trouve, j'essaie! Merci Vanda. Bisouilles
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