Chez Vanda

Parfois par manque de temps , on mange du vite fait et surtout du n'importe quoi😮. Pourtant des recettes simples peuvent être réalisées avec 3 fois rien. Je vous propose de préparer pour le diner, ce flan express qui ne demande que des ingrédients simples que nous devons toutes avoir dans nos placards .Au menu ce soir avec une salade verte du jardin 😋

• recette pour 4 personnes  
  pour moi  3 points la part avec le  Programme WW 
  🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre vos Points pour cette recette
  
  530 g de Macédoine de légumes  → recette de ma macédoine en conserves  
• 500 g de Coulis de tomate nature → recette de  mon coulis fait maison 
• 1 CS  de Fécule de maïs
• 2 CC d' Herbes de Provence
•  2 œufs 
•  40 g Parmesan râpé
• 30 g de semoule fine 
• Sel et Poivre

• 

Préchauffer le four à 180°.
Égoutter la macédoine de légumes.
Dans  un bol, prélever 2 CS de coulis de tomates et y délayer la maïzena.
Dans un saladier, mélanger le reste de coulis ,la macédoine et la semoule fine crue.
Ajouter  la maïzena délayée.
Saler, poivrer et ajouter les herbes de Provence.
Battre les œufs en omelette et les incorporer à la préparation précédente.
Placer le   le moule tablette Demarle sur la grille perforée.
Verser la préparation dans le moule
Saupoudrer de parmesan.
Enfourner  pour  30 min à four chaud.

Recette extraite du livre WW *  fruits et légumes de 2007 *
Avec  petite modif perso 

Idée  menu  pour votre dîner 

1 part de flan express
accompagner d'une laitue vinaigrée 
100 g de fromage blanc 0% 
1 fruit frais   

Vous  pouvez aussi le découper en cubes et servir à l' apéro  

 Vous souhaitez vous équiper en moules Guy Demarle 😉
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Vous n'avez pas de conseillère .....
Mentionner mon nom comme conseillère CASTIN MARYLINE

produits Guy Demarle utilisés dans cette recette

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