Chez Vanda

..........PETIT DEJEUNER DU JOUR  .............
Pensez à varier  les Féculents  de  vos  petits  déjeuners !!!!
Un p'tit reste de Riz cuit dans le frigo .....
Pourquoi ne pas se préparer un petit déj avec  des Fruits  ?


programme  WW liberté 
 pour 1 pers  à 6 SP la part 
en remplaçant le fromage blanc par du skyr compter seulement  4SP la part 

pour 1 pers; 5PP la part 

150 g Fromage blanc 0% nature   
30 g Riz blanc cru ( j'ai utilisé un reste de riz cuit ...100 g )
1/2  Banane coupée en rondelles   
100 g de Framboises ( fraîches ou congelées) 
1 CC de Miel   

Faire cuire le riz dans de l'eau bouillante .
L'égoutter et le laisser refroidir .
Mélanger le fromage blanc au riz froid .
Déposer les framboises ( surgelées pour moi )  et mettre au frais.
Le lendemain matin , (vos framboises seront decongelées ) ...... il ne vous reste plus qu'à mélanger la préparation .
Déposer vos rondelles de banane dessus et arroser avec votre CC de miel .

A TABLE........C'EST  PRÊT .

Rappel Art. L122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle

Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l'auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite.

Photographies et textes non libres de droit - Chez Vanda ©