Chez Vanda

Il y a bien longtemps que je n'avais pas préparé de porridge pour mon petit déjeuner. Pourtant rien de compliqué  à faire ; il suffit juste de prendre 5 minutes la veille avant d'aller au lit 😉. Cette fois ci, j'ai associé des flocons d'avoine et des graines de chia avec des fruits rouges que j'avais congelés à la saison. Tu le prépares, tu mets au frais et le lendemain matin tu te régales !

• recette pour 1 personne
  pour moi  6 points la part avec le  Programme WW 
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  20 g de flocons d’avoine
• 10 g de graines de chia
• 1 yaourt nature 
• 50 ml de lait écrémé
• 1 CC de miel
• quelques framboises et cassis surgelés
• 3 Pistaches( ou  noix, amandes... varier suivant vos goûts)

La veille au soir :
Verser le yaourt, les graines de chia et les flocons d’avoine dans un shaker.
Mélanger le tout.
Fermer et réserver au réfrigérateur toute la nuit.
Le lendemain matin, délayez le porridge  en ajoutant le lait.
Versez votre porridge dans un bol de présentation.
Disposer quelques fruits ; j'ai choisi des framboises et des cassis que j'avais congelé  à la saison
Ajouter les pistaches concassées et le miel.
Patienter un peu le temps que les fruits soient décongelés.
Régalez-vous !!!!!

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