Petites quiches au vert (sans pâte)

Publié le par Vanda

Je cuisine toujours en plus grosse quantité et en fin de repas, soit je congèle pour avoir un plat juste à réchauffer, soit je mets dans des boites sous vide. Avec mon Be Save, je conserve plus longtemps mes aliments et mes plats au frigo. Une fois par semaine, nous mangeons les restes ou j'improvise une recette vide frigo avec tout ce que je trouves 😉. Aujourd'hui je vous propose de cuisiner des quiches pour utiliser un reste de chou, des petits pois cuits , des patates vapeur et un petit bout de comté.
Une belle recette anti
Gaspillage !
 

Dîner du jour à 7 Points 🍽

Potage de légumes sans féculent  0 Point 
1 quiche  6 Points 
1 Yaourt nature  0 Point 
Des reine Claude surgelées cuites avec un peu de miel 1 Point 
Petites quiches au vert (sans pâte)
  • recette pour 6 quiches   4 points la quiche avec le  Programme WW  🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre vos Points pour cette recette

    300 g de pommes de terre vapeur cuites de la veille
  • 200 g de chou romanesco cuit (remplacer par du chou fleur ou des brocolis) 
  • 150 g de petits pois cuits  égouttés 
  • 5 œufs
  • 20 cl de crème liquide 5 % 
  • 100 g de filet mignon fumé au bois de hêtre Bahier 
  • 30 g de comté (plus exactement 32 g, c'était pour finir le morceau 😉
  • Sel, poivre et muscade

Préchauffer votre four à 190°.
Éplucher les pommes de terre.
Les couper en fines rondelles.
Placer les grands ronds Guy Demarle sur la plaque perforée ( voir les produits en bas de la recette)
Répartir les rondelles de pommes de terre au fond des moules.
Couper les tranches de filet mignon en petits morceaux et les répartir dans les moules.
Ajouter des petits pois et du chou Romanesco coupé en petits bouts.
Casser les oeufs dans un saladier.
Ajouter la crème fraîche, sel, poivre et un peu de muscade râpée.
Battre le tout.
Verser la préparation sur les légumes.
Parsemer de comté râpé.
Enfourner pour 30 minutes.

Petites quiches au vert (sans pâte)Petites quiches au vert (sans pâte)
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conseillere -guy-demarle

Produits utilisés dans cette recette 
Pour en savoir plus , cliquer sur la photo des produits

Moule 6 grands ronds OHRA®

SP-000016

Plaque Aluminium perforée 40 x 30 cm
MA-400300 04

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Commenter cet article

A
parfait pour finir des restes de légumes!! j'ai toujours tendance à en faire trop mais pas assez pour faire un autre repas, excellente recette merci beaucoup
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U
coucou délicieuses ces quiches, avec du jambon fumé, je suis déjà fan, bisous
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C
Super idée !
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M
Improbable le mélange, quelle inventivité vanda <br /> Merci bonne soirée
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