Chez Vanda

Avec la récolte des noisettes, des pommes, des figues et de beaux légumes du potager pour cuisiner de bons plats chauds ; je me dis que l'automne arrive à grands pas. Après avoir ramasser quelques pommes et des noisettes, j'ai choisi de me préparer une recette saine et savoureuse pour recharger les batteries dès le saut du lit. J'utilise souvent des flocons d'avoine afin d'avoir des petits déjeuners sains et rassasiants. Ne supprimer pas les féculents de votre alimentation sous prétexte qu'ils vous coutent des points !!!! Mieux vaut consommer 4 points de féculents pour tenir jusqu'au prochain repas que de craquer sur tout et n 'importe quoi en milieu de matinée 🙄

• recette  pour 6 ou 8 parts ( suivant si vous prenez des petits déj' copieux )
  si  vous coupez en 8 parts ;  5 points la part
  si  vous coupez en  6 parts ;  6 points la part avec le  Programme WW 
  🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre vos Points pour cette recette
  
  150 g de flocons d'avoine
• 50 g de farine complète
• 2 bananes bien mûres
• 50 g de miel
• 200 g de yaourt nature fait maison
• 4 œufs
• 1/2 sachet de levure chimique
• 30 g de noisettes
• 50 g de figues sèches
• 2 pommes
• jus de citron

Préchauffer le four à 180°.
Eplucher et couper les pommes en cubes de 1 cm.
Citronnez-les.
Concasser les noisettes ; trop facile avec mon Tornado 👌
Dans un bol, écrasez les bananes.
Ajouter le miel, le yaourt et les œufs.
Bien mélanger.
Incorporer les flocons d'avoine, la farine et la levure.
Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Ajouter les noisettes concassées, les figues sèches coupées en petits morceaux et les cubes de pommes.
Mélanger de nouveau.
Placer le moule rond sur la plaque perforée.
♦ voir les produits utilisés en bas de la recette
Disposer le tapis décor pétales dans le fond du moule
Verser la préparation dans le moule 
Placer la toile de cuisson ronde sur le moule ( le fond du gâteau restera bien plat)
Enfourner pour 40 minutes 
Laissez refroidir avant de démouler sur le plateau en bambou rond.

Produits utilisés dans cette recette 

 Vous souhaitez vous équiper en produits Guy Demarle 😉
Je vous offre 5 € de remise sur votre 1ere commande en ligne 

 avant  de créer votre compte sur la boutique 
Contactez-moi Ici  en m'adressant votre nom, prénom et adresse mail
et je vous enverrais le code de réduction 

 

Produits utilisés dans cette recette 

Rappel Art. L122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle

Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l'auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite.

Photographies et textes non libres de droit - Chez Vanda ©