Carrés d'avoine pommes pruneaux

Publié le par Vanda

Les flocons d'avoine sont rassasiants et excellents pour la santé. Ne les supprimer pas de votre alimentation  même  si depuis le nouveau programme WW , ils vous coutent des points !!!! Mieux vaut 4 points de féculents pour tenir jusqu'à l'heure du repas que de craquer sur un croissant en milieu de matinée 🙄
.Pour rappel ; un petit croissant de 50 g = 9 points 😏.
Ne cherchez pas à avoir un petit déjeuner à 0 point (d'ailleurs à part manger des légumineuses au petit déjeuner ,je ne vois pas quel autre féculent vous pouvez manger pour avoir un petit déj  à 0 point 🤣 .
Equilibrer vos points sur les différents repas de la journée.

Carrés d'avoine pommes pruneaux
  • recette  pour 12 carrés
    2 points le carré , 4 points les 2 et 5 points les 3 carrés avec le  Programme WW 
    🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre vos Points pour cette recette

    30 g de Xylitol⁣
  • 120 g de flocons d’avoine 
  • 30 g de poudre d'amandes 
  • 1 sachet de levure chimique Alsa
  • 2 yaourts nature
  • 2 oeufs⁣ ⁣
  • 100 g de pommes Golden épluchées et coupées en petits dés AOP pommes du limousin
  • 50 g de pruneaux dénoyautés coupés en petits morceaux

Préchauffer le four à 180°.
Dans un saladier, mélanger les
flocons d'avoine ,la levure, la poudre d'amandes et le xylitol.
Creuser un puits.
Ajouter les oeufs et les yaourts.
Mélanger le tout.
Ajouter les dés de pommes et de pruneaux.( j'avais gardé quelques morceaux de pruneaux pour mettre dessus )
Mélanger de nouveau.
Placer le moule 12 biscuits sur la plaque perforée ( voir détails de ces 2 produits en bas de la recette)
Répartir la préparation dans les 12 empreintes.
Enfourner pour 20 minutes.


Excellent pour vos petits déjeuners  ou en collation 

 pour agrandir les petites photos , cliquer dessus  pour agrandir les petites photos , cliquer dessus  pour agrandir les petites photos , cliquer dessus

pour agrandir les petites photos , cliquer dessus

gateau-avoine-recette-ww
gateau-avoine-weightwatchers
gateau-avoine-recette-minceur

 

 Vous souhaitez vous équiper en moules Guy Demarle 😉
Avant  de créer votre compte sur la boutique 
Contactez-moi Ici  en m'adressant votre nom, prénom et adresse mail
Je vous offrirais 5 € de remise sur votre 1ere commande en ligne 


Vous n'avez pas de conseillère .....
Mentionner mon nom comme conseillère CASTIN MARYLINE

conseillere -guy-demarle

Produits utilisés dans cette recette 
Pour en savoir plus , cliquer sur la photo des produits

Moule 12 Biscuits OHRA®

SP-000007

moule-OHRA-12 biscuits-guy-demarle

 

Plaque Aluminium perforée 40 x 30 cm

MA-400300 04

plaque-perforée-guy-demarle

Print Friendly and PDF

Rappel Art. L122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle

Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l'auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite.

Photographies et textes non libres de droit - Chez Vanda ©
 

Commenter cet article

I
Coucou Vanda j’ai fait cette recette pour mes petits déjeuners ou collation .Elle est très bonne, je me suis dépêchée de mettre une bonne partie au congélateur afin de ne pas tout manger.<br /> Merci Vanda
Répondre
P
Très bons. Juste une question : vous les conservez sous vide au frigo ou à température ambiante ? Merci !
Répondre
V
bonjour<br /> Je les conserve sous vide au frigo
F
Bonjour vanda , je peux remplacer le yaourt par du fromage blanc nature ?
Répondre
V
Bonjour Francoise<br /> Oui si tu veux !!!
M
Bonjour Vanda; très bon ces carrés d'avoine rassasiants un bon en cas ; Merci ; bonne soirée....
Répondre
V
merci Marie Claude<br /> Bonne soirée
A
Cest vraiment tentants
Répondre
M
ca se conserve au frigo?et combien de temps svp .Merci
Répondre
V
Je conserve une semaine dans une boite sous vide
L
Intéressant comme collation je tenterais on peut le transposer au niveau quantité à mon moule tablette ou il faut que je modifie les quantités d'ingrédients ?<br /> Merci de ton retour.
Répondre
V
merci Michele <br /> Bonne journée
M
J’ai ajouté 50% aux ingrédients pour mon moule tablettes et 5mn de cuisson c’etait parfait<br /> Super petit dej rassasiant
V
je pense meme que le moule tablette sera un peu grand
J
cuit hier et dégusté ce matin au petit dej. miam ! et pas de creux dans la matinée. merci vanda
Répondre
M
Bonjour, une nouvelle idée, je ne sais où vous allez chercher tout ceci, Merci !!! Quel type de yaourt svp? Entier, 0% brassé, normal ? Merci beaucoup, bon dimanche
Répondre
V
Bonjour <br /> j 'utilise des yaourts nature normal mais pas entier( sinon recompter en points si vous suivez le programme ww)