Potage au thon

Publié le par Vanda

Semaine dernière, j'ai eu des journées bien chargées . En  rentrant tard à la
maison  , je n'avais envie que d'une chose ; Une bonne soupe !!!!

Je me suis souvenue de ce potage si vite prêt, sans avoir  à éplucher des légumes ............J'avais déjà testé  et nous avions apprécié  ......
Voilà encore de quoi vous régaler  sans passer des heures aux fourneaux 


Recette extraite du  livre WW  * Veloutés soupes et potages de 2002* 
programme  WW liberté 
Pour 4 pers  ; 2 SP la part

Potage au thon

 

  • 500 ml d'eau  ....Ce n'est pas assez , j'en ai mis 1 litre
  • 200 gr de thon au naturel
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 300 gr de courgettes ..(j'ai utilisé des morceaux de courgettes que j'avais congelé à la saison )
  •  3 CS de concentré de tomate ( soit 60g )
  • 90 g de gruyère râpé allégé
  • sel et  poivre

Éplucher  et hacher l'oignon   et l'ail
Peler les courgettes  et couper les en morceaux 
Dans une casserole , faire chauffer l'eau .
Ajouter le thon émietté , l'ail ,  l'oignon , le concentré de tomates  et les courgettes .
Faire cuire 25 min  .
Mixer .
Rectifier l'assaisonnement en sel et poivre  .
Servir  dans des bols.
Saupoudrer de gruyère râpé .
Passez  à table  !!!!!

avec seulement 40 g de gruyère râpé allégé compter 1 SP la part avec le programme  WW liberté  

Potage au thon

Print Friendly and PDF

Rappel Art. L122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle

Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l'auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite.

Photographies et textes non libres de droit - Chez Vanda ©
 

Commenter cet article

M
MERCI beaucoup pour votre excellente recette. Je vais la préparer demain ????????????
Répondre
M
j ai fait votre soupe au thon pour ce soir avec une carotte un poireau un oignon et de l ail! c est original mais bon ça change!merci Vanda
Répondre
N
Original et tres bon , merci
Répondre
L
une idée bien originale!!
bonne soirée
Répondre
L
Un potage qui doit être délicieux, belle idée
Bises
Sonia
Répondre
C
Je n'aurais jamais pensé à mettre du thon dans une soupe. Bien sûr je vais essayer cela.
Merci beaucoup pour cette idée. Biz
Répondre
V
J'ai préparé 2 pleines cocottes de potage hier : chou-fleur/carottes/curry et celle-ci.
A peine terminées,avant de les portionner pour les réserver au congélateur, il nous a fallut les goûter voire regoûter hihi !!! Difficile de s'arrêter, c'est tellement bon.
En dégustant cette soupe, je me suis demandée si en réduisant le liquide, ce potage ne pourrait pas remplacer la sauce bolognaise avec des pâtes. Le goût et le parfum s'en rapprochent déjà. Et ce serait peut-être moins calorique ???
Maintenant que j'ai de la réserve pour le soir, je vais chercher de quoi préparer un plat complet.
A bientôt... après mon prochain test.
Répondre
V
alors....a tres vite j'espere ♥
D
Bonjour
Potage a essayer pour un soir super avec un yaourt derriere et le tour est joue merci pour tes variantes comme ca aucun lassement
A bientot
Répondre
A
un délicieux potage qui change... et en plus j'adore le thon ^_^
Répondre
S
Cette soupe est un vrai régal. Je l'ai faite en cocotte-minute ; cuisson 15 mn. Vraiment délicieuse.
Répondre
A
Bonjour Vanda, j'ai fais le potage au thon et je me suis régalée, mon mari l'a aussi trouvé très bon. Merci pour toutes vos recettes.
Répondre
V
merci c'est gentil de passer laisser ton verdict !!!
bonne soirée ...bizzz
M
Faite hier soir, on s'est régalé ! Merci vanda !
Répondre
L
sympa cette recette ! bien complète en plus
Répondre
S
original ce potage, j'aime beaucoup!!!! bisous
Répondre
N
Original! Je n'ai jamais pensé à mettre du thon dans ma soupe! pourtant j'adore ça :p Merci pour l'idée!
Répondre
G
BONJOUR et merci pour vos succulentes recettes je fait un équilibre alimentaire vanda donc moi en calorie doit mincir de 20 kg j'ai 57 ans donc pas facile j'ai surtout beaucoup beaucoup de ventre et estomac merci a vous bonne journée
Répondre
M
originale avec du thon dans la soupe, un vrai repas !

manue :)
Répondre
D
quel soupe géniale tout en un on ne demande qu,à l'essayer
Répondre
M
Miam, une recette que je vais tester bientôt ! Merci Vanda et bonne journée...
Répondre