Matin tonique ( pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Commençons la journée avec un bon petit déjeuner 
.....Photo pas géniale ....
mais  petit déjeuner qui cale pour la matinée 


Recette extraite du livre WW *La cuisine spontanée de 2002* avec ma p'tite touche 
8 SP la part

programme  WW liberté 
 Pour  1 pers; 8 SP la part  

Matin tonique ( pour 1 pers)

 6PP la part

◘ 10 g de raisins secs
1 orange pressée
◘ 150 g de fromage blanc à 0%
 ½ banane
1 kiwi
◘ 3 CS de flocons d'avoine ( soit 30g )
◘ 1 CC  de miel de montagne liquide

 

Faire gonfler les raisins secs dans le jus d'orange.
Dans  1 bol, mélanger  le fromage blanc, la 1/2 banane coupée en rondelles, le kiwi pelé et détailler en quartiers, les  flocons d'avoine et les raisins à l'orange.
Verser un filet de miel.

YAPUKA .... DÉGUSTER!!!!!

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I
bonjour...
je l'ai fait ce matin un régal...
merci.
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V
merci
bonne fin de journee !!!!
M
Merci pour la recette super petit dejeuner
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L
hummm quel régal
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T
Je le dégusterais bien en collation à 17h !!! Merci Vanda pour toutes ces idées ! ♥martine♥
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T
Oups ! c'est vrai ! mais le matin moi c'est café au lait, pain céréales et beurre à 41%
Je n'arrive pas à avaler autre chose.
Et pis ça me semblait tellement régalant ... je n'ai pas regardé les SP.
♥martine♥
V
c'est un peu beaucoup de SP pour une collation non ?
C
Il me plait beaucoup ce p'tit déj vitaminé, bises du soir
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L
Bonsoir Vanda,
c'est bien ces petits déjeuner, rapide et ça change de la routine.
Bonne soirée.
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V
mon mari me dit souvent ; comment veux tu que je t'apporte ton petit déj au lit , tu ne prends jamais la meme chose ...lol
S
J'essaye demain matin avec nos fruits dispo
Merci tu es une source inépuisable d'inspiration
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V
alors tu as testé ?
C
bonjour super ses petits dej complets j'adore merci
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V
merci
M
Bonjour Vanda, j aime ces petits dejs bien complets, je fais souvent.bonne journee gentitlle Vanda
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V
il fait chaud ........je n'ai rien envie de faire .....