Chez Vanda

La saison des fraises est commencée  !!!!
Il m'en restait encore une poche au congélateur alors je me suis préparer un bon petit déjeuner avec des flocons d'avoine et en ajoutant  quelques  kiwis .
Vous pouvez le réaliser avec des fruits frais  .
Dessert  ou Petit déjeuner  ? ......A vous de choisir  !!!!

programme  WW liberté 
  en petit déjeuner → Pour  4 pers à  4 SP la part 
en dessert  → Pour 6  pers à  3 SP la part 
 

Pour  4 pers ; 5 PP la part 
Pour  6 pers ; 3 PP la part 

• 120 g de  Flocons d'avoine   
• 2 Œufs
• 200 g de fraises
•  5 kiwis    
• 250 ml  de Lait écrémé   
• 2 CC d'édulcorant liquide
• 1 CC d’arôme fraises ( facultatif  si vous utilisez des fraises fraîches  

Préchauffer le four à 200° .
Battre l'oeuf en omelette.
Ajouter le lait , d’arôme fraises   et l'édulcorant .
Mélanger   le tout .
Ajouter les flocons d'avoine , mélanger avec une cuillère puis  laisser reposer 10 min .
Couper les kiwis et les fraises en morceaux .
Les incorporer à la préparation .
Mélanger  délicatement ( pour ne pas écraser  vos fruits ) .  
 Verser la préparation dans un moule en silicone de 20 cm de diamètre .
Mettre au four et faire cuire 25 min .
Laisser refroidir avant de démouler  ( préparer la veille , il se tient encore mieux  ).

Accompagner d'un yaourt nature  et d'une boisson chaude 
et vous aurez un bon petit déjeuner rassasiant pour  4 SP .