Quiche lorraine sans pâte

Publié le par Vanda

Encore une recette vide frigo !!!!
Un paquet de blanc de dinde qui arrive à date , quelques Oeufs 
et voilà une délicieuse quiche pour le dîner

programme  WW liberté 
 ancien programme →  Pour 4 pers ; 5 SP la part

Quiche  lorraine sans pâte

 

  • recette pour 4 parts 
    pour moi  5 points la part avec le nouveau WW  personnalisé 
    🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre vos PersoPoints pour cette recette

    5 oeufs
  • 240 g de blanc de dinde doré au four
  • 80 g de farine
  •  400 ml  de lait écrémé
  • 30 G de parmesan
  •  2 CS de lait écrémé en poudre ( facultatif)
  • Sel et Poivre
  • Muscade

Préchauffer le four à 180°.
Battre les oeufs en omelette avec le lait en poudre, saler et poivrer et ajouter la muscade
Dans un saladier, verser la farine.
Creuser un puits, ajouter la préparation aux oeufs et mélanger en délayant avec le lait.
Ajouter le blanc de dinde coupé en petites lanières .
Bien mélanger le tout.
Verser la préparation dans un moule à tarte de 22 cm  de diamètre.
Ajouter le  parmesan râpé sur la préparation puis  enfourner pour 35 à 40 min.

Accompagner d'une bonne salade vinaigrée   

Recette initiale sur  le livre WW * Cuisiner au quotidien  de 2011 *
avec ma  p'tite touche perso

quiche lorraine  recette WW

 

QUIche lorraine sans pate  weightwatchers
quiche lorraine sans pate  weightwatchers

 

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Commenter cet article

P
Bonjour, qu'apporte le lait en poudre dans une recette ? Et quel pourcentage de mg pour ce !ait? Merci de nous régaler, tellement bon tout ce que vous faites
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V
Bonjour Patricia<br /> Le lait en poudre apporte un peu onctuosité mais il est facultatif
W
trop bon les quiches lorraine j'adore
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B
excellent
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S
Très bonne recette. Nous nous sommes régalés.
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V
merci <br /> bonne soirée !!!
Y
Bonsour <br /> Merci faite ce soir tres bonne
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E
Merci Vanda, encore une bonne recette. Linou , tu peux remplacer le fromage par des herbes aromatiques, comme la ciboulette par exemple!! Bonne journée
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V
je viens juste de lui repondre.... j'avais pas vu ta reponse <br /> merci d'avoir repondu avant moi<br /> bizzz
L
Bonsoir<br /> <br /> Merci pour cette bonne recette , par contre j'ai un souci je n'aime pas le fromage que me conseilles tu pour le remplacer merci
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V
Bonjour <br /> tu peux ajouter des epices ou parsemer un peu de ciboulette ou de persil
G
Un grand merci pour vos recettes qui sont très bonnes et pas trop difficile .Bonne soirée a vous
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C
bonjour <br /> <br /> Je voudrais savoir les oeufs comptent des propoints normalement non ?
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V
dans certaines de mes recettes comme celle ci d'ailleurs...les propoints sont notées en vert .....pour 6 pers ; 5 PP la part<br /> <br /> pourquoi vouloir faire propoints alors que plus personne ne peut compter avec ce vieux programme ?
C
donc vos recettes sont faussé pour moi vu que je fais les unités propoints ! car 1oeuf vaut 2 pp je crois ....bien dommage j'aimais bien vos recettes !!<br /> Avez vous des liens ou blog que vous connaissez qui serait en unités propoints uniquement ? merci par avance
V
oui les oeufs comptaient des points en propoints<br /> je laisse les PP dans les anciennes recettes mais maintenant je compte avec le nouveau programme WW liberté
C
Bonjour <br /> <br /> Est ce bien en propoint vos recette quand vous dites pour 6 pers 5 pp la part ? et si on ne met pas de lait écremé en poudre combien de pp la part ? <br /> <br /> Merci<br /> <br /> cel
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V
si tu as un livret en PP verifie....je n'ai plus aucun moyen de compter en PP
S
Un grand classique de ma cuisine...light et bon<br /> <br /> Sonia / Boomy
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P
humm, bisous
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S
miam miam!!!! bisous
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M
Peut on remplacer la farine par de la maizena merci
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V
oui si tu veux !!!!
I
Cette recette me tente pour ce soir mais elle fait combien de smartpoints?
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V
mets tes lunettes ......lol<br /> c'est juste au dessus de la photo <br /> Total de la recette 15 SP<br /> Pour 2 pers ; 8 SP la part
H
Trop beau et une odeur ouahhh
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M
Le blanc de dinde Est-ce du blanc style jambon blanc ou du vrai blanc de dinde cuit maison ?<br /> Merci de toutes tes bonnes recettes, quel régal.<br /> Bisous
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V
j'ai utiisé des tranches ( comme le jambon blanc ) <br /> j'en mange parfois au petit déjeuner et là il me restait un paquet qui arrivait a date alors pour ne pas le jeter je l'ai utilisé <br /> bonne journee ....bizzz
M
Merci Vanda , j'avais pas mal d'œufs et je ne savais que faire (à part des gâteaux mais il ne m'en faut pas ), je vais faire cette quiche et je congèlerai les parts restantes pour une autre fois ( je suis seule à la manger ).
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A
je l'ai fait, facile a réaliser et délicieux , appréciée de tout le monde....Merci
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A
Bon alors ce soir c'était "menu Vanda" ! Quiche lorraine sans pâte et gratinée d'ananas. Trop bon!
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V
merci et ravie d'avoir combler tes papilles
V
merci et bonne soirée
J
Allez, hop ce soir je fais ta recette mais à la place du poulet je mets du jambon!
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M
Et re dans le four pour ce soir , on aime tant....bonne soiree gentille Vanda. <br /> Aujourd'hui beaucoup de coup de tel , 62 ans , ha lala!!!<br /> !!!!
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V
Joyeux anniversaire ma belle ....l<br /> plein de Bizouilles rien que pour toi
M
Merci Vanda, plat prevu pour demain soir .bon week end a toi
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V
bon week end ....bizouilles
H
merci
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H
Je viens de la faire elle est au four. Par contre je n'avais que du lait demi écrémé... Combien faut-il rajouter de PP svp ? et merci pour toutes ces bonnes recettes
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V
avec 400 ml de lait demi ecreme ; pour 6 pers ; 6PP la part
J
merci pour toutes ces bonnes recette que j'utilise souvent
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L
Merci Vanda !!!! Recette faite ce soir!super bonne ! :)
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V
merci
B
merci vanda ! je prends ! bisssssssss
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