Quiche lorraine sans pâte
Encore une recette vide frigo !!!!
Un paquet de blanc de dinde qui arrive à date , quelques Oeufs
et voilà une délicieuse quiche pour le dîner
programme WW liberté
- recette pour 4 parts
pour moi 5 points la part avec le nouveau WW personnalisé
🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre vos PersoPoints pour cette recette
5 oeufs - 240 g de blanc de dinde doré au four
- 80 g de farine
- 400 ml de lait écrémé
- 30 G de parmesan
- 2 CS de lait écrémé en poudre ( facultatif)
- Sel et Poivre
- Muscade
Préchauffer le four à 180°.
Battre les oeufs en omelette avec le lait en poudre, saler et poivrer et ajouter la muscade
Dans un saladier, verser la farine.
Creuser un puits, ajouter la préparation aux oeufs et mélanger en délayant avec le lait.
Ajouter le blanc de dinde coupé en petites lanières .
Bien mélanger le tout.
Verser la préparation dans un moule à tarte de 22 cm de diamètre.
Ajouter le parmesan râpé sur la préparation puis enfourner pour 35 à 40 min.
Accompagner d'une bonne salade vinaigrée
Recette initiale sur le livre WW * Cuisiner au quotidien de 2011 *
avec ma p'tite touche perso
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