Flan épicé aux flocons d'avoine
Absente hier pour la journée et rentrée tard , je n'ai pas eu le temps de préparer le nouveau petit déjeuner prévu pour ce matin . Hier soir , juste avant d'aller au lit j'ai ressorti cette ancienne recette et préparer en 5 min .....hé hoppp au frigo pour la nuit !!!!!
Et si vous prépariez ce petit déjeuner pour demain matin .
J'aime beaucoup les petits déjeuners avec des Flocons d'avoine et celui ci est très vite prêt ,ce qui n'est pas pour vous déplaire .
Recette extraite du livre WW * légèreté au menu de 2004 *
Programme monWW
Pour 2 Pers à 4PP la part
2 sachets de Bio Flan vanille
400 ml de Lait écrémé
1 CC de 4 épices
1/2 CC de Cannelle
4 CC d'édulcorant
40 g de Flocons d'avoine
Diluer les sachets de préparation pour flan dans le lait froid.
Porter à ébullition et laisser cuire 1 min sans cesser de remuer .
Laisser tiédir, ajouter l'édulcorant puis les épices.
Mélanger les flocons d'avoine au flan et répartir le mélange dans les 2 coupes.
Réserver au frais jusqu'au moment de servir .
Excellent petit déjeuner !!!!!
Idée petit déj '
1 flan épicé aux flocons
1 yaourt nature ( ou du fromage blanc 0% a comptabiliser en+ )
4 amandes
1 café
Vous trouverez sa variante Le Flan aux flocons parfumés à l'orange ICI
Vous trouverez les bio flan en cliquant sur l image sous dessous ( ou dans certains magasins bio )
Les sachets sont conditionnés par 2 (pour 250 ml de lait chacun)
il existe plein de parfums differents pour varier vos plaisirs
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