Petit déjeuner sain et fruité (pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Il y a quelques  mois , je me suis inscrite dans un groupe de marcheurs. Tous les lundi matin , on se retrouve et c'est  bien plus motivant ensemble que toute seule . Avant de partir dépenser des calories , il me faut recharger la machine pour éviter toute fringale dans la matinée . Vu les températures qui grimpent , hier matin j'ai eu  l'idée de me préparer un bon petit déjeuner vitaminé . Sain ....Rapide et rassasiant , j'ai tenu la matinée sans problème avec ce petit déjeuner délicieusement fruité  .
Très pratique pour les matins où l’on manque  de temps et  niveau diététique il est PARFAIT  !!!
  Et surtout , vous allez  pouvoir  l’agrémenter comme vous le souhaitez .....remplacer le skyr par du fromage blanc  0% ou des yaourts nature ...varier les fruits.....et  les céréales  ...
Attention ; recompter les points suivant les produits utilisés .

Vous pouvez aussi le préparer la veille et le garder au frigo pour la nuit .

recette perso
programme  WW liberté 
  Pour 1 pers  à 4 SP la part

Petit déjeuner sain et fruité (pour 1 pers)

2 pots de Skyr  0% (soit  280 g )
◘ 40 g de flocons d'avoine  
1/2 banane 
1/2 kiwi 
quelques fraises 
1 pincée de graines de chia
Facultatif ; un peu d’édulcorant 
ou 1CC de miel mélangé au  skyr ( compter 1SP de + à la part )
 
 

Dans  un bol mélanger les 2 pots de Skyr avec 30 g de flocons d'avoine .
Peler les fruits et les couper en rondelles .
Les disposer sur le lit de Skyr .
Ajouter  les 10 g de flocons restant entre les fruits .
Parsemer de graines de chia  .

Petit déjeuner sain et fruité (pour 1 pers)
Petit déjeuner sain et fruité (pour 1 pers)


Il ne vous reste plus  .......qu'à déguster  !!!!!

Petit déjeuner sain et fruité (pour 1 pers)
Petit déjeuner sain et fruité (pour 1 pers)

Le SKYR  est une spécialité laitière islandaise de la même famille que le yogourt bien qu' il puisse être considéré comme un fromage très tendre

je l'ai trouvé dans  mon Super U 
Il est vendu par lot de  2 pots de  140 g 
j'ai aussi entendu dire qu'on pouvait le trouver en grand pot à Lidl en Belgique 

 

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Claudine 26/06/2018 22:24

Bonsoir, j'ai trouvé des pots de skyr de 500 gr chez Grand Frais.

Vanda 27/06/2018 18:14

et en prix ... çà donne quoi stp ?

Luthine 26/06/2018 19:02

Bonjour Vanda, il faudra vraiment que je goutte ce SKYR, je ne l'ai pas trouvé dans mon Super U ; j'irai voir au Leclerc ces prochains jours. Un petit déjeuner à essayer en tout cas.

BERTHELIER 26/06/2018 09:24

super bon.....moi je le prépare la veuille dans un pot bonne maman avec 80ml de lait et je ne mets pas de yaourt....je le prends aprés....merçi encore de toutes ces recettes..

Vanda 26/06/2018 13:37

Anne Marie ....c'est noté dans le titre et dans la recette ... pour 1 pers à 4SP la part

ANNE MARIE DELALANDE 26/06/2018 12:09

merci pour toutes vos bonnes recettes, mais ce petit déjeuner et pour une ou deux personne , et encore mercii..............

gut 26/06/2018 09:24

Ca c'est ce qui s'appelle bien débuter la journée !! C'est alléchant ! merci Vanda ! gros bisous

Michèle 26/06/2018 08:06

Super bon!!!

micheline 26/06/2018 08:01

bon petit déjeuner merci pour tes recettes

ManueB 26/06/2018 07:07

prendre un bon petit déjeuner est important !!!
délicieux avec ces fruits !

manue :)