Moelleux au fromage blanc et aux figues sèches ( pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Tu te lèves et tu te demandes quoi prendre au petit déjeuner. Pas de soucis j'ai ma p'tite idée vite faite 😉
PLUS FACILE....... Y'A PAS .

programme  WW liberté 
 Pour  1 pers ; 6 SP la part 
en supprimant les figues sèches  3 SP la part 

Moelleux au fromage blanc et aux figues sèches ( pour 1 pers)

pour 1 pers ; 7 PP la part

  • 160 g Fromage blanc 0% nature
  • 1  Œuf
  • 1 CS rase de Maïzena, ( 12 g)
  • 1 CC de Parfum alimentaire, (j'ai mis de l' huile essentielle d'orange)
  •  2 Figues sèches (ou des pruneaux ou autre fruits secs ....mais Attention aux PP!!!!)
  •  un peu d'édulcorant liquide

 

Dans un saladier ,mélanger tous les ingrédients.
Mettre cette préparation dans un moule en silicone (ou dans un plat qui passe au micro ondes )
Mettre au micro ondes 6 min 800 w .

Voilà c'est prêt  ........à déguster .

Petite  Idée ;  Supprimer les figues et  les remplacer par une pomme coupée en petits dés....ou une banane coupée en rondelles ou des quartiers de clémentine 

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Commenter cet article

D
Bonsoir Vanda, pour la 4ème fois, je refais ce petit-déjeuner. J'ai hâte d'être à demain.
Passez une agréable soirée.
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C
bon petit dejeuner Dana et excellente journée ...bizzz
R
Hum a faire demain ou après demain merciiiik
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D
Bonsoir Vanda, pour la 3ème fois, je refais ce petit-déjeuner bien agréable au palais. Passez une bonne soirée.
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D
Bonjour Vanda, je viens de refaire mon petit dejeuner pour demain avec de l'arome citron + 4 figues!!
Merci pour la recette et passez une agreable journee.
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S
Bonjour, belle idée que voilà! Du fromage blanc attend dans le réfrigérateur, çà tombe bien ;-) Mais, on le mange à température ambiante ou froid ce moelleux? Je vous remercie
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B
Bonjour, pour la cuisson de ce moelleux, vous ne recouvrez pas votre bol? Une question qui va vous paraître idiote mais, c'est cela va être une "première" pour moi. Merci et bonne journée
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A
Bonsoir, vous avez un blog que j'aime beaucoup et cette rubrique pour 1 personne, c'est très bien(j'en fais partie). Quel diamètre votre bol ou moule utilisez-vous pour ce moelleux? Merci à vous pour tout
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O
Merci à vous de penser aux personnes qui sont seul(e) lors d'un repas. Très, très peu de blog comme le vôtre tout aussi complet. Un énorme travail pour vous: MERCI, MERCI. Ce moelleux est très bon!
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V
Merci Orlane ...j'essaie de faire au mieux pour satisfaire tout le monde
bon apres midi ..bizzzz
C
dis moi ma belle, peux t on le cuire autrement qu'avec un micro onde ? four ? omnicuiseur ? j'aimerai le tester......
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V
je n'ai pas testé autrement ... il faut si peu de temps et pour 1 personne je ne brancherais ni mon four ni l'omnicuiseur pour le cuire !!!!
D
Bonjour Vanda,
Désolée que vous étiez souffrante ; j'espère que vous allez mieux aujourd'hui.
Pour le moelleux, je l'avais mis dans un plat carré en verre avec le couvercle mais cela a débordé par le trou aussi je l'ai sorti avant mais ça va il était convenable.
Pour le cake figues corn flakes, par contre, j'ai grandement apprécié ainsi que mon mari et ma fille. Félicitations! Bon après-midi
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V
je fais cuire au micro ondes sans couvrir le plat
je suis sous lévothyrox et en ce moment c'est pas la joie...nausée , vertiges , migraine , crampes nocturnes et insomnie .......
D
Comme je vais éteindre l'ordinateur pour ce soir, je ne ferai pas chauffer mon petit déjeuner ce soir mais demain matin en le mettant en attente dans le micro-ondes. J'espère que tout ira bien pour le manger. Souhaitez-moi bon courage.... lol
Bonne soirée.
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V
alors dis moi ....comment as tu fais ?
desoler mais hier soir migraine et vertiges j'avais éteins le pc tres tot !!!
D
Bonsoir Vanda,
J'ai préparé ce petit déjeuner pour demain matin. Dois-je le mettre au réfrigérateur la nuit et le faire chauffer le lendemain matin?
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S
Testé avec arôme pistache :-)
Merci Vanda
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S
très sympa comme petit dej!!! bisous
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M
Une idée sympa comme tout pour démarrer la journée du bon pied ! bonne journée bises !
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V
merci ......en ce moment je vis à 200 à l'heure alors pour bien demarrer la journee , je me fais Plaisir
bizouilles
B
Bonjour wanda ! Qu'avez vous pris comme moule ? Merci
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V
Une boite ronde en plastique qui passe au micro ondes ......tu peux le faire dans un bol !!!!!
E
testé pour demain matin avec des framboises , rien qu'a voir j'avais envie de le manger ce soir !!!!
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B
Merci !
V
merci
E
c'était super bon à la framboise ! ;)
S
à essayer , moi quand il y a des fruits je ne met pas de sucre ou d'édulcorant , les fruits étant sucrés et pour mon diabète rien de tel , merci vanda !
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Y
Parfum alimentaire on peut s en passer??
Ou remplacer par de la vanille liquide?
J aime ce style de petit dej
A prévoir pour demain matin. ..surtout qu' il est vite fait
Salut ma Vanda
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V
tu peux parfumer avec de la vanille liquide .... ou un peu de fleur d'oranger si tu aimes çà
M
Mon petit dej trouve pour demain matin, merci beaucoup Vanda
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C
je l'ai préparé hier (avec banane et raisins secs) pour ce matin mais c'était trop froid (meilleur hier au sortir du four).
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V
je prefère chaud moi aussi
S
merci pour cette bonne recette facile et rapide à faire puisqu'elle cuit très vite au MO , je vais la faire en dessert pour ce midi avec de la banane, bises Simone
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B
Je viens de tester avec des clémentines et des copeaux de chocolats, une tuerie!! Merci pour cette recette
Bizz bon WE
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V
avec ta photo , j'ai eu ma reponse
je vais tester ta version demain matin
B
Oups je viens seulement de voir ta question :-/ Non les clémentines n'ont rendu aucun jus à la cuisson.
Merci pour le lien vers mon blog
Bizzz
V
je viens de voir sur ton blog ...MERCI
.j'ajoute le lien de ton blog , mes amies pourront passer te voir http://www.bibica.be/archives/2015/02/10/31497300.html
V
les clementines n'ont pas rendu de jus ?
S
Si je remplace les figues par des pruneaux.... en JSC ça fait le même nombre de PP à retirer de ma RH?
Il faut que je trouve une solution pour mes intestins :-(... .. je préfère les pruneaux, j'espère que ça va m'aider...bisous
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V
oui c'est çà !!!!
bizzzz
C
J'aime beaucoup la recette, en plus si c'est facile à faire cela me tente bien ^^ Bonne soirée !
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S
Wahou c'est "cher" en PP dommage!

Bisous
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V
en supprimant les figues seches , tu seras à 5PP ...regarde en bas de la recette