Flan aux flocons parfumés à l'orange

Publié le par Vanda

Je viens de préparer  mon petit déjeuner  pour demain matin . Il est au frigo , il ne me restera  qu'à ajouter  le fruit  .J'en ai profité  pour vous le recompter avec WW Liberté  .Et voilà  ...encore une  idée toute simple  pour se régaler dès le saut du lit .


programme  WW liberté 
 Pour 2 pers ; 5 SP la part

Flan aux flocons parfumés à l'orange

Pour 2 Pers; 4PP la part

  •  1 sachet de préparation pour flan arôme vanille( sachet  pour  500 ml de lait) 
  •  400 ml de Lait écrémé
  •  40 g de  Flocons d'avoine
  • 2CC  d'Édulcorant à l'orange (fait maison ...voir note en dessous de la recette )

Diluer le sachet de préparation pour flan dans le lait froid avec l'édulcorant parfumé à l'orange.
Porter à ébullition et laisser cuire 1 min sans cesser de remuer .
Mélanger les flocons d'avoine au flan et répartir le mélange dans les 2 coupes.
Réserver au frais jusqu'au moment de servir
.

Map'tite note  perso  ;
J'achète souvent des oranges bio . Je les pèle (avec un économe pour ne pas avoir le moins possible  de blanc qui donnerait un gout amer à mes préparations) .
Je les mets à sécher soit dans mon four (lorsque j'ai l'occasion de l'allumer dans la journée....soit sur mon radiateur en hiver ) .
Une fois que c'est sec , je mixe et je mélange avec soit  du fructose soit  de l'édulcorant en poudre pour avoir un sucre parfumé à l'orange ..
Je stocke dans un petit bocal en verre !!!!

Flan aux flocons parfumés à l'orange

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N
bonsoir Vanda, je ne comprend pas bien votre recette, vous dites que quand c'est tiède il faut ajouter l'édulcorant et les épices, mais vous mettez déjà l'édulcorant au début et je ne vois pas de quelles épices vous parlez merci bcp
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V
Bonjour Nadine
Je viens de corriger l'erreur dans le texte !!!
S
Bonjour, quelle sorte de flans sans sucre utilisez-vous ? Merci
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V
Bonjour

J 'utilise les sachets bio flan ; il y a de nombreux parfums
voir avec ce lien → https://amzn.to/3EqnAxG
C
Voilà mon petit déjeuner pour demain. Merci Maryline
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G
Crème, fruits frais, voilà qui me parle bien comme petit dessert !! merci Vanda ! bisous
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D
Bonjour Vanda, Je vous souhaite un prompt rétablissement, pour en être moi-même passé aussi par là de tout coeur avec vous, qu'entendez-vous par sachet de flan bio ? je suis en Suisse et je ne vois pas avec quel équivalent je peux faire ce flan. Merci beaucoup Vanda pour votre réponse salutations. Dominique
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V
les sachets de flan bio sont de petits sachets vendus par 2 .Il en faut 1 pour 250 ml de lait
voir avec ce lien http://www.bienmanger.com/1L462_Alimentation_Bio_Aliments_Dietetique_Sante_Bio_Flans.html
E
j'adore vraiment votre blog , vos recettes surtout pour varier les petits déjeuner sont franchement super sympas ... c'est aussi grâce a vous que mon combat contre les kilos avance !! -20 déjà avec plein de petits plaisirs , alors vraiment un grand merci
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V
Felicitations pour cette jolie perte ....20kgs c'est déjà important !!!!
E
Bonjour, avez vous déjà essayer avec des corn flakes ( pétales de mais) ? Les fêtes se terminent donc plus de roses des sables..... on reprend les bonnes habitudes. Tous mes voeux et merci Edith
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V
peut etre essayer mon gateau aux weetabix en utilisant tes corn flakes ...il es sur mon blog !!!!
D
bonjour vanda et merci.le flan que tu utilise c'est les minis sachet de bioflan (bio) sans sucre? ou autre.car ya tellement de sorte et de grs aussi..car j'en ai acheter (des bioflans) mais je ne sais pas qu'elles recettes faire avec cela. merci bonne journee
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V
pour 500ml de lait ; 1 sachet Flan de France = 2 petits sachets bio flan
je te mets quelques liens vers des recettes pour que tu puisses utiliser tes sachets bioflan

Flan de fruits épicés
http://www.chezvanda.com/2015/01/flan-de-fruits-epices.html

Flan d'avoine chocolat orange
http://www.chezvanda.com/2014/08/flan-d-avoine-chocolat-orange.html

polenta au lait citronné
http://www.chezvanda.com/2014/09/polenta-au-lait-citronne.html

Flan aux poires au coulis de framboises
http://www.chezvanda.com/2015/03/flan-aux-poires-au-coulis-de-framboises.html
J
Bonjour Vanda

Dans votre recette de ce jour, vous ne cuisez pas les flocons d'avoine, c'est surprenant ??
Merci JOSETTE
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V
le lait étant chaud tes flocons vont cuire et epaissir tout seul
G
Cc vanda ça va ??
Je viens de le préparer pour mon petit-déj' demain matin Mmmm ! j'ai juste changé le flan , j'ai mis flan au caramel
Enfin c'est par ce que j'avais plus de vanille
Bonne journée a toi
Répondre
T
bonjour vanda
je t envoie ce petit message pour te dire que aprés une semaine simplexpress j ai perdu 600g ce n est pas énorme mais cela descend,,
je fais encore une semaine simplexpress et je continu jsc,,
je voulais te demander je prenais les menus du midi pour manger le soir c est a dire 11p le midi et 9 le soir
cette semaine je vais essayer de faire le contraire pour voir la différence,
je voulais te demander comme je fais une randonnée de trois heures cette aprés midi je peux prendre aprés ma marche une part du gateau aux flocons,pomme qui coute 0pp cela ne rentre pas en extra,,
en extra j ai un cc de miel et une barre ww,
merci beaucoup pour ta réponse,,
Répondre
V
il n'y a pas de petite perte ...il y a perte et c'est SUPER !!!!!
personnelllement , je mange plus le midi que le soir ....je dors mieux
Apres ta randonnée tu peux prendre mon gateau aux flocons cependant fais attention de ne pas trop prendre de sucre ; miel + barre WW
tu les comptes en extra c'est bien mais çà reste toujours du sucre et çà risque de freiner ta perte
allez courage ........semaine prochaine .dame balance va sourire !!!!!!