Compote d'automne

Publié le par Vanda

Voici l'automne  !!!!!!!

Avec le premier  potiron
du jardin,  j'ai préparé ce p'tit dessert pour le diner 

 

Programme  monWW  
 Pour 5 parts à 3 SP la part 

Compote d'automne

Pour 5 Pers; 1PP la part

  • 5 Pommes
  • 500 g de Potiron
  • 2 Bananes, bien mures
  • 60 g de Fructose
  • 1 jus de citron
  • 2 gouttes d'amande amère (facultatif)
compote-potiron-automne

Épluchez les pommes et le potiron. (ou utiliser du potiron congelé )
Coupez les en morceaux et mettez les dans une casserole.

Ajoutez les bananes coupée en rondelles , le jus de citron et un verre d'eau.
Faites compoter à feu doux environ 20 min.
Mixer suivant la consistance souhaitée....(plus ou moins si on veut garder des morceaux )
Sucrer et ajouter l'amande amère.
Consommer bien frais.


Recette extraite du blog * La cuisine de Juste* avec quelques modifications perso

Avec mes proportions, j'ai fais 5 belles parts que j'ai mangé avec du fromage blanc ou  un yaourt nature
Idéale pour un dessert ou une collation !!!!

Ce soir , je vais  faire des verrines  ; 100g de fromage blanc  , de la compote d'automne et  1 speculoos émietté dessus ......hummmm

compote-automne-potiron

 

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Commenter cet article

M
J'ai testé hier et c'est à faire et à refaire
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V
ravie que tu es appreciée cette compote ♥
M
Compote excellente et originale je l’ai fait aujourd’hui et j’en referais pour mettre au congel merci à toi Vanda
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V
merci à toi d'avoir pris le temps de me laisser un commentaire
Belle journée ...bises
C
Excellente recette je viens de la faire , je l’ai préparé pour le dessert de ce midi merci cela change
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S
Trop bonne cette compote ça change un peu des autres compotes merci tu as de bonnes idées
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B
Bonsoir Vanda,
J'ai fais cette recette par pure curiosité, et, nous avons mangé un succulent dessert grâce à toi ou vous....un regal qui sort des sentiers habituels des compotes, merci Vanda
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V
Merci Belysse ....bonne soirée !!!
H
Bonsoir vanda pourquoi autant de difference entre les pp et les sp en jsc je reprends les réunions et je souhaiterai comprendre et merci pour toutes vos excellentes recettes je ne me sens pas du tout au régime et je fais beaucoup de jsc bonne soirée
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V
avec les SP , les fruits mixés comptent plus et tous les produits comme les sucre , le fructose ,........et çà va parfois tres vite !!!
M
Merci ça va me changer de la compote de pommes
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I
merci je suis impatiente de tenter cette compote
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S
elle est originale cette compote!!! bisous
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I
Bonjour Vanda moi aussi je suis tentée par la compote d'automne mais ça fait combien de smartpoints s'il te plait et à la place du potiron est ce que je peux remplacer par du potimarron, et ça fera combien de SP dans ce cas là? Merci et geniales tes recettes!
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V
je viens de recompter en SP
tu peux remplacer par du potimarron , du giromon ou toutes autres citrouilles
I
Bonjour Vanda moi aussi je suis tentée par l
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C
bonsoir, recette testée aujourd'hui, vraiment délicieuse, à refaire sans hésitation
bonne soirée
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N
Je la fais pour ce soir mais puis je remplacer le potiron par le pot marron?
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N
Bonjour, je souhaiterai faire cette compote mais je n'ai pas de fructose pensez vous que je puisse le remplacer par du sirop d'agave!!?? Est ce que le nombre de propoint changerais!!?? Merci de votre réponse et bonne continuation
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K
Merci beaucoup pour toutes tes recettes, j'en ai déjà testées quelques unes, celle ci est délicieuse, je n'ai pas mis de fructose mais par contre j'ai mis 5 pruneaux..

A très bientôt
Kalawang
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J
merci pour le clin d’œil et ravie que cette recette t'ai plu
bizzz
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V
YES !!!!! je vais encore me regaler avec tes recettes
J
Non pas abondonné mais juste mis en veille pour cause de vacances et d'opération....je pense le reprendre incessamment sous peu...
V
je mets toujours la source des recettes que je teste et il est normal de mettre le lien vers le blog
d'ailleurs il serait peut etre temps de mettre de nouvelles recettes ...tu l'as abandonner ton blog ?
P
une recette à faire merci
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M
merci pour tes recettes ,encore avec laquelle on va se régaler Comme nous faisons attention tous deux mon époux et moi on va se faire plaisir avec cette compote appétissante
Bonne semaine
Merci merci
Bisous
Micheline
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V
bonne semaine a vous 2
M
Coucou,
Je suis tjs en vacances, mais je regarde tes recettes elles sont supers!!!
Je vais en avoir pleins pleins pleins à essayer :)
Ici aujourd'hui nous avons bcp de vent et il paraît que demain il va pleuvoir :(.
Encore merci pour tes recettes.
Bisous bisous
Monette
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V
mets un peu plus de pomme ...ou ajoute des poires mais tu n'auras pas le meme gout !!!!!
J
Coucou Vanda , par quoi je peux remplacer les bananes dans la recette car je suis allergique . En plus j'aimerai bien faire ma compote d'automne aussi . Merci et bisous .
V
beaucoup de vent chez nous aussi mais je suis bien au chaud pres de mon pc avec mes recettes
a tres vite !!!!!