Petit déj' tablette aux fruits rouges

Publié le par Vanda

Chaque jour , je commence  ma journée  par un bon petit déjeuner .Qu'il soit salé  ou sucré , il doit être équilibré pour bien recharger les batteries et pour éviter les fringales avant l'heure du déjeuner . Pour le féculent je varie très souvent ; flocons d'avoine  ou autres flocons ,  semoule  finepain de seigle et semoule fait maison , tranches de  pain Irlandais , gâteau aux nouilles .. oui oui vous avez bien lu  et c'est délicieux !!! Cette fois-çi , j'ai fais  un mélange avec ce qui me tombait sous la main . 5 minutes de préparation avant de dîner , mettre en cuisson  et il sera prêt pour le lendemain .
Je l'ai accompagné d'une coupe de fraises des bois ramassées par mon mari et d'un thé Tetley reçu dans une 
Dégusta-Box ( servi dans le joli mug de La Mère Poulard ... souvenirs d'un excellent séjour au Mont St Michel ).

Programme  monWW  
 3 SP la part 

Petit déj' tablette aux fruits rouges
  • 1 œuf
  • 1 yaourt nature
  • 5 g de son de blé
  • 10 g de semoule fine crue
  • 20 g de flocons d'avoine
  • 1 pincée de levure chimique
  • 80 g de fruits surgelés ( framboises et raisins noirs)
  • suivant les fruits utilisés , j'ajoute 1 CC de miel juste avant de me régaler.(+ 1SP
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Préchauffer le four  à 180 ° .
Dans  un saladier , battre l’œuf et le yaourt .
Ajouter le son de blé, la semoule fine crue , les flocons d'avoine et une pincée de levure chimique .
Mélanger .
Ajouter les fruits rouges encore congelés.
Mélanger délicatement  pour ne pas écraser les fruits .
Placer  le petit moule tablette sur la plaque perforée .
Verser la préparation dans le moule .
Enfourner  pour 20 min .

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 produits utilisés dans cette recette 

Je suis conseillère Guy Demarle 
Si un moule vous intéresse
me contactez  par mail  → castinmarie@hotmail.fr 
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sans  oublier  de préciser mon nom comme conseillère  

 

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monique 07/05/2020 11:41

hummmm ce doit être délicieux. A faire très vite. Merci

Pitchoune 07/05/2020 11:10

merci pour ce partage,A+

yolande 07/05/2020 09:22

Bonjour par quoi peut on remplacer la semoule s il vous plaît on a toujours pas en magasin merci beaucoup

Vanda 07/05/2020 11:42

Bonjour
sois tu mets plus de flocons d'avoine , sois tu remplace par de la polenta

luna 07/05/2020 07:42

hummm! super appétissant!!
bonne journée

sylvie borderie 19/05/2020 13:00

Merci je viens de faire la recette trés simple trés bon j'avais des myrtilles