Petit déj' au riz ( pour 1 pers)

Publié le par Vanda

..........PETIT DEJEUNER DU JOUR  .............
Pensez à varier  les
#Féculents  de  vos  petits  déjeuners !!!!

Un p'tit reste de #Riz cuit dans le frigo .....
Pourquoi ne pas se préparer un petit déj avec  des
#Fruits  ?

Recette perso
PARFAIT pour 1 JSC
Pour 1pers; 6SP la part

Petit déj' au riz ( pour 1 pers)

pour 1 pers; 5PP la part 
pour 1 JSC  ; décompter 1PP de votre réserve ( pour le miel ).


Ingrédients; **LOGOS VERTS
** 150 g Fromage blanc 0% nature   
**  30 g Riz blanc cru( j'ai utilisé un reste de riz cuit  )
 **  1/2  Banane, coupée en rondelles   
**  100 g de Framboises ( fraiches ou congelées) 

 1 cc Miel   

Préparation;
Faire cuire le riz dans de l'eau bouillante .
L'égoutter et le laisser refroidir .
Mélanger le fromage blanc au riz froid .
Déposer les framboises ( surgelées pour moi )  et mettre au frais.
Le lendemain matin , (vos framboises seront decongelées ) ...... il ne vous reste plus qu'à mélanger la préparation .
Déposer vos rondelles de banane dessus et arroser avec votre CC de miel .

YAPUKA........Déguster !!!!!
avec 40g de riz cru et 200 g de fromage blanc , vous aurez un petit déj à 7PP
En supprimant le miel  , vous aurez un petit dej tout en LOGOS VERTS !!!!

 

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Commenter cet article

Monia 02/06/2016 12:14

Coucou Vanda bonne idée moi ça sera un reste semoule et des bonnes fraises et kiwi merci pour tes bonnes recettes j'y reviens car j'ai zappée pendant 3semaines je me reprends en main j étais découragée

Praline 01/06/2016 11:27

*** Même recette avec... le quinoa!
Merci Vanda !

Cathy 01/06/2016 09:33

Très bonne idée pour manger le restant de riz le lendemain autrement qu'en salade. Merci pour cette bonne idée :)

Melomane02 01/06/2016 09:30

Bonjour Vanda, je suis désolée, je ne poste plus souvent , mais sache que l on mange ensemble presque tous les jours, tes recettes sont si bonnes et si facile à réaliser, plus besoin de bouquins trop chers, je te remercie encore pour tes recettes si gentiment partagé. J espere que ton épaule et ton bras te font moins souffrir. Bizouilles de melomane 02

huguette hanor 01/06/2016 08:48

recette qui me plait bien , merci pour votre blog

Coco Symphonie 28/02/2016 22:09

Recette testée et approuvée ! Merci beaucoup Vanda j'ai publié l'article il y a quelques minutes :)

Vanda 29/02/2016 08:43

je file prendre mon petit déj chez toi .....j'arrive !!!
bonne semaine

Laurence 01/10/2015 11:12

Bête question : vous utilisez du riz rond??

Vanda 02/10/2015 19:15

j'utilise souvent du riz long qui me reste d'une autre préparation mais tu peux faire avec du riz rond

anita 12/09/2015 22:10

bonsoir j ai fait le gratin de courgettes au chevre un regal merci beaucoup

Vanda 13/09/2015 16:21

quel gratin de courgettes chevre ?

Coeurticho 29/04/2015 13:55

je découvre à peine votre blog mais je suis déjà accroc ^^
Merci pour toutes ces recettes qui donnent envie de manger !!!, et qui, pour ne rien gâcher, sont préparé avec des ingrédients que l'on a tous dans le frigo et que nous ne sommes pas obligé d'aller chercher à l'autre bout du monde ^^ j'adore ce principe de cuisiner avec les restes <3
vraiment merci ! vous m'avez donné envie de continuer à faire des efforts pour en finir avec mes kilos en trop tout en continuant à me faire plaisir !!

Vanda 01/05/2015 16:24

j'aime beaucoup recyclé des restes ....pas de gaspillage !!!!!
je suis ravie de te redonner un peu de motivation ......Courage

Martine 30/07/2014 22:20

Merci,pour tes recettes

gigila 29/07/2014 23:33

super , ça changera des flocons d'avoine. . Merci

solange 29/07/2014 19:57

Très bonne idée pour varier le petit déjeuner, merci!!

candice 29/07/2014 18:09

Super idée, je la pique :)

taly 29/07/2014 17:16

J'y mettrais du sirop d'érable a la place du miel merci pour la recette