Porridge au curcuma et aux fruits ( pour 1 pers)

Publié le par Vanda

 Vous avez déjà l'embarras du choix parmi mes 137 Petits déjeuners mais aujourd'hui je vous propose  un petit déjeuner  idéal pour les personnes seules . Avez vous déjà tester le porridge ?
Préparer à la casserole en quelques minutes ou préparer la veille sans cuisson (on l'appelle aussi le
porridge du lendemain ou l'overnight ), vous aurez un petit déjeuner rassasiant .

Recette initiale du nouveau livre WW * Les essentielles recettes WW liberté de 2019 *
5 SP la part  

Porridge au curcuma et aux fruits

Porridge au curcuma et aux fruits

  • 30 g de Flocons d’avoine  
  • 1/2 kiwi 
  • 1/2 Banane 
  • Quelques framboises surgelées   
  • 150 ml de Lait ( pour moi lait d'amande )
  • 1/2 CC  de Miel  
  • 1/2 CC de Curcuma en poudre  

Dans une casserole , versez le lait .
Ajoutez le curcuma  et les flocons d’avoine.
Faire cuire  à feu doux pendant  5 min tout en mélangeant régulièrement  avec une cuillère en bois .
Dès que les flocons d'avoine sont gonflés , retirer du feu et laisser tiédir  .
Pendant ce temps préparer les fruits .
Peler la 1/2 banane et couper la en rondelles .
Eplucher le kiwi et le couper en rondelles  .
Verser le porridge dans une coupe  .
Déposer les morceaux de fruits  sur le porridge  .
Arroser de miel  puis déguster  !!!!


♦ Remplacer le lait végétal par du lait écrémé .( dans ce cas compter 6 SP la part
♦ Varier les fruits  .
♦ Associer  de la cannelle et du gingembre en poudre au curcuma .
 

Porridge au curcuma et aux fruits
porridge  Weightwatchers

 

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eliane 07/02/2019 17:26

Je remplace le lait que je n'aime pas par un yaourt nature ou au soja, puis j'ajoute une banane coupée en morceaux, merci pour votre recette, bises

Cécile CC 07/02/2019 15:22

J'avoue que l'idée du curcuma ne me tente pas plus que ça, mais à tord peut-être, si ça se trouve c'est super bon, bises

Vanda 08/02/2019 17:36

tu peux varier les epices suivant ton p'tit bec ...lol
bizouilles Cecile

ManueB 07/02/2019 07:18

à tester !
bonne journée
manue :)