L' Overnight ou le porridge du lendemain (pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Aujourd'hui  , je vous propose une nouvelle idée de #petit-déjeuner .
L'idée vient de Raphaelle, une de mes fidèles lectrices qui m' a envoyé  un message  pour me demander si je connaissais les #Overnight ....
C'est quoi ce truc  
Smiley étonné - surpris
Et là gentillement , elle m'envoie  une recette qu'elle avait prise sur une page Facebook .( si la personne se reconnait , j'ajouterais la source )
L'overnight ;  en français çà veut dire  le porridge du lendemain . 
Cette recette ne demande pas de cuisson et doit être préparé la veille . 
C'était  mon petit déjeuner d'hier matin ...... je n'attends pas  pour vous la poster tellement elle est simple  à faire  
Smiley sauteur  

Pour 1 pers  ; 6 SP la part
Dans le cas d'une JSC  ; 1 SP la part 

L' Overnight  ou le porridge du lendemain (pour 1 pers)

Ingrédients ; **LOGOS VERTS  
** 40 g de flocons d'avoine
80 ml de lait écrémé
** 1 nectarine
** 100 g de fromage blanc 0%

1/2 CC  de graines de Chia reçu de mon partenaire Dégustabox
Si vous avez le bec sucré , ajouter 1 ou 2 gouttes d’édulcorant liquide dans le fromage blanc 


Préparation
Dans un pot à confiture , verser les flocons d'avoine.
Ajouter le lait.
Fermer le pot et conserver au frigo jusqu'au lendemain matin .

Jusque  là rien de trop  compliqué ..........

Le lendemain matin matin ;
Sortir le pot du frigo .
Couper la nectarine en petits morceaux .
Disposer les morceaux sur le porridge .
Recouvrir avec le fromage blanc ( avec  l'édulcorant ) .
Parsemer de graines de chia .

L' Overnight  ou le porridge du lendemain (pour 1 pers)

Pour encore plus de gourmandises , ajouter des amandes , des fruits secs , du cacao non sucré ........ ( à comptabiliser en + bien entendu Smiley Clin d'oiel )

Suivant la saison et  suivant ce dont vous disposez , varier  le fruit .
Et  pourquoi pas remplacer le fromage blanc  par  1 Sojasun nature  !!!! 

L' Overnight  ou le porridge du lendemain (pour 1 pers)
Print Friendly and PDF  Rendez-vous sur Hellocoton !

Commenter cet article

Samaria 18/07/2017 12:50

Ce fut mon ptit dej de ce matin. A défaut de graines de Chia, ai mis des Baies de Goji. Un pur régal !! Merci Vanda

Vanda 18/07/2017 18:03

merci

Véro28 15/07/2017 15:05

Ce petit déj doit bien tenir au corps.
Ca n'est pas trop pâteux le mélange Flocons + lait ?
Les graines que tu ajoutes sur le dessus, c'est pour te faire plaisir ou elles ont une "utilité" ?
Merci d'avance.

Vanda 15/07/2017 15:28

je n'ai pas trouvé pateux ..au contraire j'ai bien aimé

Anne 03/07/2017 07:03

Je l aí teste ce matin avec fromage blanc à la vanille et des eclats d amandes.... Un pur delice
☺️

Bourrand 01/07/2017 00:19

Nous avons beaucoup testé cette recette sur mon groupe wetwet power ,Car cette recette nous a été proposé il y a environ deux mois et on peut pour celles qui n'aime pas le lait mettre uniquement du fromage blanc et ajouter la veille une orange Ou une moitié de pamplemousse pour avoir plus de jus Pour ses bienfaits on rajoute aussi des graines de lin

Vanda 01/07/2017 15:51

merci d'avoir pris le temps d'ajouter ce commentaire !!!
bizz et bon week end