Potage au thon

Publié le par Vanda

Semaine dernière, j'ai eu des journées bien chargées . En  rentrant tard à la
maison  , je n'avais envie que d'une chose ; Une bonne soupe !!!!

Je me suis souvenue de ce potage si vite prêt, sans avoir  à éplucher des légumes ............J'avais déjà testé  et nous avions apprécié  ......
Voilà encore de quoi vous régaler  sans passer des heures aux fourneaux 


Recette extraite du  livre WW  * Veloutés soupes et potages de 2002* 
programme  WW liberté 
Pour 4 pers  ; 2 SP la part

Potage au thon

 

  • 500 ml d'eau  ....Ce n'est pas assez , j'en ai mis 1 litre
  • 200 gr de thon au naturel
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 300 gr de courgettes ..(j'ai utilisé des morceaux de courgettes que j'avais congelé à la saison )
  •  3 CS de concentré de tomate ( soit 60g )
  • 90 g de gruyère râpé allégé
  • sel et  poivre

Éplucher  et hacher l'oignon   et l'ail
Peler les courgettes  et couper les en morceaux 
Dans une casserole , faire chauffer l'eau .
Ajouter le thon émietté , l'ail ,  l'oignon , le concentré de tomates  et les courgettes .
Faire cuire 25 min  .
Mixer .
Rectifier l'assaisonnement en sel et poivre  .
Servir  dans des bols.
Saupoudrer de gruyère râpé .
Passez  à table  !!!!!

avec seulement 40 g de gruyère râpé allégé compter 1 SP la part avec le programme  WW liberté  

Potage au thon

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MagGuy 01/12/2019 18:18

j ai fait votre soupe au thon pour ce soir avec une carotte un poireau un oignon et de l ail! c est original mais bon ça change!merci Vanda

Nathalie 05/10/2019 10:54

Original et tres bon , merci

lesdelicesdethithoad 03/10/2019 19:34

une idée bien originale!!
bonne soirée

La cuisine de Boomy 03/10/2019 17:41

Un potage qui doit être délicieux, belle idée
Bises
Sonia

Colette 03/10/2019 17:07

Je n'aurais jamais pensé à mettre du thon dans une soupe. Bien sûr je vais essayer cela.
Merci beaucoup pour cette idée. Biz

Véro28 03/11/2018 00:29

J'ai préparé 2 pleines cocottes de potage hier : chou-fleur/carottes/curry et celle-ci.
A peine terminées,avant de les portionner pour les réserver au congélateur, il nous a fallut les goûter voire regoûter hihi !!! Difficile de s'arrêter, c'est tellement bon.
En dégustant cette soupe, je me suis demandée si en réduisant le liquide, ce potage ne pourrait pas remplacer la sauce bolognaise avec des pâtes. Le goût et le parfum s'en rapprochent déjà. Et ce serait peut-être moins calorique ???
Maintenant que j'ai de la réserve pour le soir, je vais chercher de quoi préparer un plat complet.
A bientôt... après mon prochain test.

Vanda 03/11/2018 21:27

alors....a tres vite j'espere ♥

Dubillot 06/02/2018 10:00

Bonjour
Potage a essayer pour un soir super avec un yaourt derriere et le tour est joue merci pour tes variantes comme ca aucun lassement
A bientot

alaro 25/01/2018 21:42

un délicieux potage qui change... et en plus j'adore le thon ^_^

snoopymo 25/01/2018 20:19

Cette soupe est un vrai régal. Je l'ai faite en cocotte-minute ; cuisson 15 mn. Vraiment délicieuse.

Aline 03/04/2017 14:36

Bonjour Vanda, j'ai fais le potage au thon et je me suis régalée, mon mari l'a aussi trouvé très bon. Merci pour toutes vos recettes.

Vanda 03/04/2017 19:05

merci c'est gentil de passer laisser ton verdict !!!
bonne soirée ...bizzz

Mimiwro 24/11/2016 17:56

Faite hier soir, on s'est régalé ! Merci vanda !

laura 21/11/2016 21:24

sympa cette recette ! bien complète en plus

sotis 21/11/2016 13:31

original ce potage, j'aime beaucoup!!!! bisous

nuage-de-chocolat 21/11/2016 10:38

Original! Je n'ai jamais pensé à mettre du thon dans ma soupe! pourtant j'adore ça :p Merci pour l'idée!

Guerard Claudine 21/11/2016 09:02

BONJOUR et merci pour vos succulentes recettes je fait un équilibre alimentaire vanda donc moi en calorie doit mincir de 20 kg j'ai 57 ans donc pas facile j'ai surtout beaucoup beaucoup de ventre et estomac merci a vous bonne journée

ManueB 21/11/2016 08:13

originale avec du thon dans la soupe, un vrai repas !

manue :)

dubillot chantal 21/11/2016 08:03

quel soupe géniale tout en un on ne demande qu,à l'essayer

Mamy Nadine 21/11/2016 05:21

Miam, une recette que je vais tester bientôt ! Merci Vanda et bonne journée...