Quiche brocolis roquefort

Publié le par Vanda

Des #Brocolis  au congélateur et  1 reste de #Roquefort au frigo 
Voilà de quoi faire cette délicieuse quiche  pour le dîner

recette extraite du livre  WW * Points à la ligne de 2001 *
Total de la recette 43 SP
Pour  6 pers ; 7SP la part

Quiche brocolis roquefort

Pour 6 pers; 6PP la part
Dans le cas d'une JSC ; comptabiliser 3PP la part

Ingrédients ; **LOGOS VERTS
** 400 g brocolis (frais ou surgelés)
** 3 oeufs

500ml de  lait écrémé
100g de farine
60 g  de gruyère râpé allégé
100 g de roquefort

Préparation;
Dans une casserole d'eau bouillante salée , faire blanchir les brocolis .(attention ne pas les faire cuire.... sinon ils vont s'écraser )
Les rafraîchir sous l'eau froide puis les mettre à s'égoutter .
Préchauffer le four  à 220° .
Dans un saladier, battre les œufs .
Ajouter  le lait, la farine, et le gruyère râpé .
Émietter le roquefort  puis l'ajouter  au mélange.
Verser  cette pâte dans un moule à tarte .
Répartir les brocolis.
Mettre au four pour environ  40min .

Au menu pour un  dîner
1/6  de ma quiche brocolis roquefort
salade +MG
pain de seigle  
1 yaourt nature
1 poire

Print Friendly and PDF Rendez-vous sur Hellocoton !

Commenter cet article

nath 08/06/2016 20:12

je viens de finir mon assiette ! trop bon ...Merci Vanda

Vanda 09/06/2016 15:30

merci

Vaneja 06/04/2016 20:32

Testé ce soir c'est délicieux!
On sent bien le goût du roquefort, le mariage brocolis roquefort est très bon.
La prochaine fois j'essaierai poivrons feta.
Le seul défaut de ce plat : on a envie de se resservir :)

Mimi 06/04/2016 16:29

Recette en cours de cuisson pour ce soir.
Merci vanda !!!!

marinette 05/04/2016 16:34

bonjour
merci pour toutes vos recettes et j'adore l'idée du menu
bises

Nathalie 04/04/2016 09:05

Coucou,
Je n'aime pas le fromage, mais j'aime le comté et le gruyère, est ce que tu penses que je pourrais remplacer par un de ces fromages ? merci

Vanda 04/04/2016 13:42

tu peux toujours essayer mais ce ne sera vraiment pas la meme chose ( surtout niveau gout ( le bleu et le brocolis se marient tres bien !!!!......dis moi si tu essaies

Laurie 31/03/2016 08:10

Bonjour sais tu combien vaut cette recette en SmartPoints stp ?

Vanda 03/04/2016 19:00

recette recomptée ....bizzzzz

Sonia 27/04/2015 18:06

ça me tente bien et pour l'alléger encore plus pourquoi pas utiliser du boursin roquefort à la place du roquefort
à tester prochainement
Merci Vanda, bises

Boomy

Vanda 27/04/2015 18:13

tu prends la recette de base et tu peux varier ton fromage comme tu veux
bizzzz ma belle

christelle 27/04/2015 09:06

bonjour est-ce qu'il est possible de faire cette recette avec un autre fromage j'aime pas le roquefort merci bonne journée

Vanda 27/04/2015 18:14

un fromage bleu qui ai du gout !!!!

yolande 27/04/2015 08:49

bonjour Vanda!!! tout ça dans mon frigo!!!et oui je vais pouvoir réaliser cela des ce soir!!merci a toi pour tes succulentes recettes!!!bisous et bonne journée

Vanda 28/04/2015 16:19

alors met du fromage de chevre

christelle 28/04/2015 15:29

merci pour ta reponse mes mon homme deteste le bleu roquefort et compagnie

Vanda 27/04/2015 18:03

bon diner en compagnie de Vanda