Gâteau flocons d'avoine et semoule

Publié le par Vanda

Excellent  pour un petit déjeuner  !!!!!
Merci  à ma copine Laury
( je lui ai piqué sa recette  .....lol)

PARFAIT pour 1 JSC
recette recomptée en Smartpts

Gâteau flocons  d'avoine et semoule

Gâteau flocons d'avoine et semoule

Pour  4 pers  ; 6SP la part
pour 4 pers;  5PP la part
Dans le cas d’une journée sans compter ;  0PP la part

Ingrédients ; **LOGOS VERTS 
** 60 gr de flocons d avoine
** 40g de semoule  de blé  fine
** 3 œufs
** 400g de fromage blanc
** 2 pommes  
** 1 banane   

2 CC d’édulcorant liquide
2CC  de poudre à spéculoos (facultatif )

Préparation;
Dans un saladier , mélanger les flocons d’avoine  et  la semoule avec le fromage blanc
Ajouter  les œufs,  l’ édulcorant liquide  et la poudre de spéculoos .
Mélanger le tout .
Peler et couper  les  pommes  en dés et la banane en rondelles .
Ajouter les fruits préparés  dans  le saladier .
Mélanger délicatement pour ne pas écraser les bananes .
Verser dans votre moule  et enfourner  pour 35 min  à 200° .

Idée petit déj à 6PP  …. Ou pour 1JSC  0PP 
¼ du gâteau  5PP
1 yaourt nature  1PP
1 café  0PP

Cette recette ressemble un peu à  mon abricotier  aux flocons d’avoine 
mais  ma copine Laury a  mis moins de flocons et a ajouté  de la semoule

Abricotier aux flocons d'avoine

Abricotier aux flocons d'avoine

Si vous avez  ramasser et congeler  des mûres ,
vous pouvez aussi  tester  mon mûrier  aux flocons d’avoine .

Murier aux flocons d'avoine

Murier aux flocons d'avoine

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 Si vous ne connaissez pas Laury ,  , allez jeter un p’tit clin d’œil chez elle
Elle a un très joli parcours avec WW !!!!

lien vers son blog   La popotte  à lolotte

Commenter cet article

lilicrel 28/01/2016 13:07

La semoule de blé fine c'est "exprès" pour pâtisserie ou alors de la semoule (couscous) ça marche aussi ???

Jany 26/07/2015 15:27

J'ai fais la recette pour ce matin et je me suis régalée. J'ai utilisé des moules à muffins et c'est top!. Merci et bonne fin de week-end.

martine 04/04/2015 14:43

trop trop bon merci vanda

martine 04/04/2015 14:43

trop trop bon merci vanda

stephanie 14/02/2015 19:04

Le gâteau flocons d'avoine semoule est de loin mon favori. Je le fais une fois par semaine en changeant les fruits.
Excellent et un vrai plaisir pour le petit déjeune :)

Vanda 15/02/2015 18:35

il en faut pour tous les gouts !!!!!

Sanduy 29/01/2015 13:17

Haaaaa je me suis régalée une nouvelle fois !! Pour moi une version poire vanille :)
http://gourmandisecroix.canalblog.com/archives/2015/01/29/31425969.html

stephanie 11/01/2015 21:53

Cette recette je l'adore. Le mélange pommes/banane donne l'impression de manger de la poire.
Au petit déjeuner c'est un vrai délice :)
Merci et encore merci

Vanda 12/01/2015 17:02

Merci à toi d'avoir tester et laisser un commentaire ....bizouilles

marie-therese 04/01/2015 19:39

merci pour cette recette simple, vite prête et délicieuse!!! je le fait très souvent pomme-banane

lolo29 26/12/2014 17:43

Ce gâteau est délicieux. Je me régale au petit déjeuner. Ça permet de varier et il cale bien.
Merci Vanda.

Vanda 26/12/2014 18:35

Merci à toi d'etre passer me laisser un commentaire ...j'aime bien savoir ce que vous appréciez !!!
bonne soirée ...bizouilles

catherine 02/11/2014 09:16

Bonjour Vanda ,
J'ai démarré ma journée avec 1 part de ce gateau hum ! un délice merci pour tes recettes très bon dimanche

Vanda 02/11/2014 11:31

tres bon dimanche à toi ....bizzzz

Brigitte 24/10/2014 16:22

Bien reçu aussi

Vanda 24/10/2014 18:37

merci

Béatrice 23/10/2014 23:01

trop bien vais le faire demain ce sera mon petit déj du week end bisoussssss

SophieAufèvre 23/10/2014 22:38

Je fais aussi cette recette depuis quelques mois et je ne m en lasse pas. C est bon aussi avec de la poire ou avec potiron+canelle.
merci encore pour ce blog Wanda

Vanda 25/10/2014 10:09

je voudrais préparer pour demain matin avec du potiron mais dis moi petit renseignement ;
tu as fait cuire ton potiron avant ou tu as mis des dés de potiron cru dans ta pate ?
merci

Vanda 24/10/2014 18:36

Super géniale ton idée !!!!
demain je vais tester potiron et poudre a pain d'épices ( mon homme n'aime pas trop la cannelle .....et pas trop le potiron .....mais il goutera puisqu'il est TRES gourmand )
Merci

gigila 23/10/2014 21:54

je pense que je devrai aimer. Merci

Monette 23/10/2014 20:23

Génial encore une bonne recette, hier j'ai fait le gâteau citronné polenta, j'ai mis commentaires!!! :)
Alors je vois qu'on doit dire si on a reçu mail, moi je l'ai reçu à 5h23 ;)
Et merci pour la recette, elle me fait de l’œil
Bonne soirée
Bisous bisous.

Vanda 02/11/2014 11:30

merci

martine 23/10/2014 19:01

Vanda bonjour!!
Mail bien reçu!!!! merci mercii pour toutes tes bonnes recettes ..............
Bises Martine

Vanda 24/10/2014 18:36

merci

Ribeiro De Oliveira Karine 23/10/2014 17:34

Voilà c'est fait

Vanda 23/10/2014 18:39

Bienvenue chez vanda

Anne marie 23/10/2014 11:24

Article bien reçu dans ma boîte mail. Merci c'est une recette que je ferais bientôt
Bisous

Vanda 23/10/2014 18:40

merci

tanguy 23/10/2014 11:23

Merci Vanda j'ai bien reçu le mail a 11h.
Merci beaucoup

Vanda 23/10/2014 18:40

merci

cahard 23/10/2014 11:14

coucou Vanda
ça marche bien ton blog
bisous
patou

sandyvon 24/10/2014 20:39

Ah oui c'est vrai...oulà qu'elle quiche ou blonde...mais chui blonde MDR!!!
Merci pour la réponse à la blonde!

Biz

Vanda 23/10/2014 18:42

çà marcherait mieux si mes abonnés ne disparaissaient pas par magie
Over blog fait le menage dans ses dossiers et hop ....il supprime des abonnés au passage ...GGRRRRR

sandyvon 23/10/2014 09:50

Bonjour,

Je vous suis depuis un petit déjà...et je ne comprend pas une chose:ce sont les logos verts??? moi j'ai 26 PP/jours
Vous pouvez m'aider SVP
Autrement j'aime beaucoup vos recettes car elles sont souvent simple.

Bisous

Vanda 23/10/2014 18:43

Bonjour.
Les logos verts sont des aliments rassasiants .....Ils évitent d' avoir faim entre 2 repas et ils améliorent la perte de poids
Merci pour ta fidelité ....bizzzz