Cabillaud au blé et aux poivrons

Publié le par Vanda

Toujours en mode vide congélateur et en ce moment je suis très poisson au dîner .
Que  diriez vous d'un plat complet avec du #Poisson et tout en LOGOS VERTS ?
Recette extraite du livre WW * Les poissons de 2002* avec mes p'tites modif 
PARFAIT pour 1 JSC
Total de la recette 29SP
Pour  4 pers ; 7SP la part

Cabillaud  au blé et aux  poivrons

Manque de temps pour  compter en PP

Ingrédients;**LOGOS VERTS
** 1 Poivron rouge
** 1 Poivron jaune

** 200 g de Blé dur
**600 g de filet de cabillaud

4 cc d'Huile d'olive
1CC de curry 
Sel , poivre 
Persil

Préparation;
Verser  l'huile dans une cocotte.
Faire revenir les poivrons épépinés et coupés en dés .
Ajouter  les morceaux de  poisson  et poursuivre la cuisson 2 min  .
Couvrir d'eau.
Assaisonner avec le sel , poivre et curry
Ajouter  le blé cru .
Mélanger  et laisser cuire 15 à 20 min selon le goût.
Servir  dans votre assiette et parsemer de persil  ciselé 


Très simple à faire et très bon !!!!!!!

Version cuisson  dans mon #Omnicuiseur Vitalité 6000
Total de la recette 24SP
Pour  4 pers ; 6SP la part

Ingrédients;**LOGOS VERTS
** 1 Poivron rouge

** 1 Poivron jaune
** 200 g de Blé dur
**600 g de filet de cabillaud

4 cc d'Huile d'olive
1CC de curry
450 g d'eau 
Sel , poivre 
Persil
Préparation;
Verser  l'eau  et les épices dans une cocotte.

Mélanger  le tout .
Ajouter  les poivrons épépinés et coupés en dés  et le blé  ( cru ) .
Déposer   les morceaux de  poisson par dessus .
Fermer la cocotte et mettre en cuisson 
P
arsemer de persil  ciselé  avant de déguster .

Cabillaud  au blé et aux  poivrons

Avant cuisson !!!

Cabillaud  au blé et aux  poivrons

Prêt  à être déguster  !!!

Cabillaud  au blé et aux  poivrons
Cabillaud  au blé et aux  poivrons
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Commenter cet article

PETIT 19/08/2016 10:19

Je vais réaliser la recette dans le micro minute. Je vous montrerai le résultat final !

Vanda 19/08/2016 19:12

ok...j'attendrais le verdict ...

PETIT 19/08/2016 08:21

Recette bien appétissante, que je vais réaliser à midi. Merci merci
Bonne journée

Danielle 02/08/2016 14:12

Recette toujours aussi bonne, ca faisait longtemps. Merci Vanda pour toutes ces recettes rapides et facile à faire.

Danielle 02/08/2016 23:09

Non que je n'avais pas cette recette

Vanda 02/08/2016 19:07

çà faisait longtemps que quoi ???? tu m'avais perdu ?
je poste au moins une recette par jour

Saze 05/07/2016 09:19

Bonjour Vanda, j'ai fait ce super plat dimanche soir, mais dans mon four traditionnel. Un vrai régal, mais j'avais beaucoup trop de liquide à la fin de la cuisson.
Je me suis permise de mettre la recette sur mon blog avec un lien vers le vôtre.

Saze.

Samaria 20/06/2016 09:16

Super bon Vanda ! je n'ai pas trouvé du blé cru alors j'ai pris du blé précuit et ça l'a fait :-)
Merci

Vanda 20/06/2016 17:23

sur les paquets de blé il est noté precuit ....pourquoi alors là j'en sais rien ...

catherine 13/04/2016 20:41

super bonnn ce plat

Laury Cook 30/03/2016 11:54

Bonjour 200g de ble dur ? Cru ou cuit ? J'ai toujours un doute

Laury Cook 17/04/2016 17:47

merci =)

Vanda 03/04/2016 18:50

200g de blé cru

catherine 18/03/2016 08:48

recette prévue pour semaine prochaine ( premiere fois que je la ferais)

Alice 09/03/2016 16:07

Il me donne vraiment envie ce plat

Vanda 09/03/2016 17:24

on dirait que tu es en pleine cuisine aujourd'hui ....lol
vas y fouille sur mon blog et regales toi !!!!

Roselyne 07/03/2016 13:58

Ou est çe que je peux trouver du ble dur ? Est çe pareil que l'EBLY ? Merci de l info le cabillaud n'attend que l info pour cuire !!!

Vanda 07/03/2016 15:47

oui c'est du Ebly !!!!

Will ange 04/03/2016 20:34

Demain soir cabillaud aux blé je le sens bien haha
Merci vanda

marie claude 04/03/2016 14:59

Merci pour la recette. C est parfait pour ge soir j'ai tout ce qu il me faut.bonne journée

sotis 04/03/2016 14:04

hummmm ton congel à de bonne idées!!! bisous

Reseda 04/03/2016 10:10

Merci pour tous ces conseils et la conversion en SP.