Bowl cake à la polenta pour 1 pers ( plusieurs versions )

Publié le par Vanda

Les bowl cake

Bien que j'en prépare assez souvent pour mes  #petitsdéjeuners , je n'avais pas encore pris le temps de vous en poster sur mon blog ...et  pourtant .... rien de plus simple à faire .
Mettre les ingrédients dans un mug, mélanger et cuire quelques minutes au micro ondes 

Qui a dit que pour se régaler le matin il fallait passer des heures aux fourneaux ?
 Même pas vrai
Smiley sauteur

Pour  1 pers;  6 SP la part
Avec la confiture compter  7SP la part  

PARFAIT  pour  bien commencer la journée   !!!!!

 ♥ J'ai profité des dernières fraises pour réaliser celui ci ♥

♥ J'ai profité des dernières fraises pour réaliser celui ci ♥

** 30 g de polenta  
** 1 oeuf

quelques gouttes d'édulcorant liquide
 un peu d’arôme vanille  pour parfumé 
** 50 g de fromage blanc  0%
une pincée de levure chimique (ou une pincée de bicarbonate de soude ) 
 ** quelques fraises ( ou autre fruit)
J'ai profité des dernières fraises pour réaliser celui ci 

facultatif ; 1CC de confiture de fraises menthe recette ICI 

**La première fois , à la cuisson  tout avait débordé  alors  pour éviter que  çà recommence , je prends un gros bol .**
Mettre tous les ingrédients dans le bol ( sauf les fraises)  .

Mélanger bien .
Placer le bol au micro ondes  .
Faire cuire  2 à 3 min à pleine puissance ( tout va dépendre de la puissance de votre micro ondes ... pour moi 2 min suffisent ) .
Démouler votre bowl cake sur une assiette et ajouter éventuellement quelques fruits
Régalez vous !!!!!

2 ème version  8 SP la part

** 30 g de polenta 
** 1 oeuf

quelques gouttes d'édulcorant liquide
 un peu d’arôme vanille  pour parfumé 
** 50 g de fromage blanc  0%
une pincée de levure chimique (ou une pincée de bicarbonate de soude ) 
10 g de raisins secs 

Bowl cake  à la polenta  pour 1 pers ( plusieurs versions )

3 ème version  6 SP la part

** 30 g de polenta 
** 1 oeuf

quelques gouttes d'édulcorant liquide
1CC de  café soluble   
** 50 g de fromage blanc  0%
une pincée de levure chimique (ou une pincée de bicarbonate de soude ) 

Bowl cake  à la polenta  pour 1 pers ( plusieurs versions )
Print Friendly and PDF  Rendez-vous sur Hellocoton !

Commenter cet article

Isabelle 01/10/2017 08:23

Merci pour votre recette avec la polenta car je suis intolérante au blé

Mutatis mutandis 24/09/2017 03:09

Bonsoir. Très appétissant. Je mange souvent de la polenta au petit déjeuner mais cuite avec du lait végétal. Votre recette m intéresse mais je ne mange pas de produits laitiers. Par quoi me suggérez vous de remplacer le fromage blanc svp ? Merci d'avance.

Mutatis mutandis 02/10/2017 20:54

Merci pour l'astuce, je teste ça dès demain.

Vanda 24/09/2017 18:47

tu peux remplacer par une demi banane ecrasée !!!

Estelle Mequio 22/09/2017 22:03

je vais tester cette version polenta , j'ai déjà testé a plein d'autre chose (semoule ,semoule de riz, de millet , quinoa ...)mais pas polenta !! donc test demain c'est sur !! merci encore pour toute tes idées en plus j'adore au café c'est avec la version carot cake une des mes préférées !

Melomane02 22/09/2017 17:15

Bonjour Vanda, ca m était passé de faire un bowl cake le matin donc je vais me le faire demain et a la polenta, je ne connaissais pas, merci de nous le partager

Sylvie 22/09/2017 15:57

J'en fais parfois quand je regarde vos recettes pour le petit déjeuner, ça cale bien car je le prends très tôt et on n'est pas tenté de grignoter. Merci pour les différentes versions

motyl bernadette 22/09/2017 10:46

bonjour Vanda,je n'ai jamais goûter ou fait de polenta ,a tester.
Merci et bonne journée

DANA 22/09/2017 08:21

Bonjour Vanda,
Encore un nouveau petit déjeuner à tester. Merci pour la recette déclinée en plusieurs versions pour varier.