Blé au lait

Publié le par Vanda

Quoi de mieux  qu'un  bon petit déjeuner complet pour recharger  nos batteries .
Hier soir, j'ai préparé celui ci et ce matin, je vais me régaler

Recette perso

Compatible pour 1 journée sans compter
Total de la recette  11SP
pour  2 pers 6 SP la part  .....et pour  4 pers 3 SP la part

Blé au lait

En petit déjeuner  ;
Pour 2 pers   ;   7 PP la part
Dans le cas d'une JSC , comptabiliser 2PP
En  dessert  ;
Pour 4 pers  ;   4 PP la part
Pour 6 pers  ;   2 PP la part

Dans le cas d'une JSC , comptabiliser  1PP la part  

Ingrédients  ; **LOGOS VERTS
** 100 g de Blé
**  framboises surgelées ( ou fraîches à la saison )
** 2 Kiwis  
** 2 Sojasun nature

400 ml de Lait écrémé
 2 CC  d'édulcorant
2 CC de Vanille liquide  

Préparation  ;
A préparer  la veille  ......( c'est meilleur bien frais  )
Porter le lait à ébullition avec l'édulcorant .
Ajouter  le blé  et la vanille liquide  
Mélanger et faire cuire  à feu moyen jusqu'à ce qu'il ne reste  plus de lait dans la casserole.
Mettre à refroidir ,
Lorsque  le blé est froid  , ajouter les  2 Sojasun et mélanger le tout .
Répartir dans 2 bols  ,( ou dans des verrines si vous le servez en dessert )
Réserver au frais jusqu'au moment du repas .

Préparer pour 2 petits déj' et  conserver  au frais   ..... Ajouter les fruits au dernier moment .

1 ère version  ;
Faire décongeler les framboises quelques secondes au micro-ondes.
Les disposer au centre des bols .
Peler les kiwis , les couper en rondelles et les disposer autour des framboises .

pour celles qui ne connaissent  pas les Sojasun Nature .....voir ICI
Vous pouvez aussi remplacer les Sojasun nature  par du fromage blanc 0%

2 ème  version ;
Peler 1 kiwi et le couper  en dés ,
Peler une orange à vif , ( garder une rondelle )  et  couper le reste   quelques dés .
Mélanger les dés de fruits au blé au lait .
Disposer  la rondelle d'orange dessus  .

Blé au lait

A vous de varier  les fruits suivant  vos goûts 

Blé au lait

J'ai adoré  .......Texture crémeuse  comme un riz au lait  !!!!!!

Blé au lait
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Commenter cet article

edith 22/01/2016 09:07

Bonjour c quoi ton blé stp merci

Vanda 22/01/2016 14:07

je prends du blé marque Ebly https://www.ebly.fr/

Eglantine , 20/01/2016 18:35

Bonsoir Vanda ,
C'est tellement joli cette présentation que ça me donnerais presque l'envie de "p'tit déjeuner "de suite .
En attendant je pars de ce pas le préparer .
Bizettes amicales .

MICHELE 14/01/2016 21:43

PRÊT DANS LE FRIGO VIVEMENT DEMAIN MATIN MERCI VANDA

Vanda 15/01/2016 20:57

alors ...verdict .??????

Thiephaine59 14/01/2016 11:01

Pardon, erreur de mon outil, ça fait bien 6!!! ;) ;) ;)

Thiephaine59 14/01/2016 10:57

Bonjour,

Je vous remercie pour la recette, je me suis régalée ce matin, j'ai même eu du mal à finir!!!
Par contre, je compte 6 SP pour la totalité, c'est normal ?
100 g de Blé = 2 SP
** framboises surgelées ( ou fraîches à la saison ) = 0
** 2 Kiwis = 0
** 2 Sojasun nature = 2SP
400 ml de Lait écrémé = 2 SP
2 CC d'édulcorant = 0
2 CC de Vanille liquide = 0

lilicrel 11/01/2016 21:15

ok merci c'est vrai que je n'ai pas lu jusque là ;)
je ne connaissais pas !!!!!
Merci beaucoup !!!!

lilicrel 11/01/2016 15:10

Bonjour, qu'est ce que du sojasun ?
Merci !!!

Vanda 11/01/2016 17:56

regarde en dessus de la 2 eme photo , j'ai noté
pour celles qui ne connaissent pas les Sojasun Nature .....voir ICI
clic sur ici et tu auras la reponse

lolo29 10/01/2016 17:57

Bonjour Vanda,
intolérante au gluten, je remplacerai le blé par du millet, ça doit être également très bon.
Bonne soirée, Laurence.

chouty 09/01/2016 17:13

merci pour le partage de vos recettes, c'est un vrai plaisir et un vrai régale.!!!

estelleM 09/01/2016 11:53

je crois que ca va être mon petit déjeuner de demain ca !!!!!

Praline 16/07/2015 14:35

*** Il s'agit bien de... blé!...
EBLY est une marque!
Merci Vanda pour toutes tes recettes!

Vanda 16/07/2015 16:00

oui ...le blé de la marque Ebly

Praline 16/07/2015 14:33

*** Même recette avec du Quinoa!

Mimi 10/06/2015 12:27

Vraiment délicieux et moelleux fait avec des fraises merci Vanda

Malilly 02/04/2015 22:30

Miam....cro bon....fait avec les 1ères fraises de la saison.
merci à bientôt sur une autre recette

rebelle-coca 16/01/2015 15:55

bjr Wanda, tu mets 2 fois du laitage, ce n'est pas de trop ? du lait écrémé et 2 yaourts nature ou du fromage blanc, alors la je n'y comprends plus rien , moi

lolo29 10/01/2016 17:58

Bonjour rebelle-coca, le soja n'est pas considéré comme un produit laitier, mais un végétal. Donc pas de soucis pour la quantité de laitage.

Vanda 20/01/2015 11:33

tu dois consommer au minimum 3 produits laitiers par jour ...rien ne t'interdit d'en prendre 2 au cours d'un meme repas

Myriam 05/01/2015 13:55

bonjour Vanda, étant donné que le lait écrémé est LV maintenant , il faut revoir les pp à la baisse.
si je compte bien en JSC c'est 0 pp ?

Vanda 05/01/2015 15:37

pour la Belgique oui mais en France le lait écrémé n'est pas en logo vert ....
Ne me demande pas pourquoi....je n'en sais rien .....lol

sandra 03/01/2015 14:52

Bonjour Vanda, merci pour tes recettes et excellente année pour toi et tes proches . Je voulais te poser la même question qu'Annie. Est ce que le blé dont tu parles c'est le type "Ebly" ? Merci Sandra

Vanda 03/01/2015 15:47

je viens juste de repondre a Annie ......( j'ai du retard dans mon courrier ) ....lol
il s'agit bien du Ebly
Meilleurs voeux

Annie 02/01/2015 22:56

Bonsoir, Bonne Année tout d'abord et merci pour toutes les bonnes recettes.
Une question : du blé ? Tu veux dire de l'EBLY,???
MERCI

Vanda 03/01/2015 15:45

oui c'est çà....du Ebly ( ou toute autre marque )