Muffins express pour petit déj' (pour 1 pers )

Publié le par Vanda

Petit déj' du jour  ..... Un petit #Déjeuner comme vous les aimez  .
Vite préparé et cro cro bon    !!!!!!!

Recette perso
Pour 3 muffins  ; 8 SP la part
En supprimant les raisins secs  , 6 SP les  3 muffins

Muffins express pour petit déj'

Muffins express pour petit déj'

6 PP les 3 muffins
Dans le cas d'une JSC  ; 1 PP à comptabiliser pour les raisins secs

Ingrédients;LOGOS VERTS
** 50 g de  Fromage blanc 0% nature  
** 30 g  de Flocons d'avoine   
**1 moyen Œuf de poule entier   
** 1 Pomme, râpée à la grosse grille

 un peu d'édulcorant    
1 cc  de vanille liquide  ( ou  autre parfum alimentaire )
1 pincée   de Levure chimique
1 CS Raisins secs

 Préparation;
Peler et râper la pomme avec une grosse grille.
Mélanger tous les ingrédients et verser la préparation dans 3 moules à muffins en silicone.
Mettre au micro ondes 4 min 30  à 800 W.
C'est prêt à  déguster  !!!!!!!!!

Comme j'utilise que 50g de fromage blanc  pour la recette  , je mange mes  3  muffins avec les 50g qui reste dans le pot  et  1 boisson chaude  ;  le tout pour  1 petit déj à 7PP

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Commenter cet article

puig maria 29/10/2016 07:22

Je découvre votre blog, je vais essayer la recette "les muffins express"
merci pour toutes vos recettes que je vais découvrir

Nathalis 31/08/2016 08:46

Coucou vanda encore merci pour toutes ces bonnes recettes qui sont toujours un vrai régal. Bisou

Grenouille22 05/05/2016 09:12

Bonjour Vanda,
je vous remercie pour vos recettes, je viens de faire celle-ci ce matin et c'est génial tout comme votre blog. Je suis certaine que vous êtes suivie par de nombreux fans ! Merci pour ce que vous faites pour nous et continuez à nous régaler...

Eglantine , 19/12/2015 16:03

Cellec-i n'a pas changé non plus ; dans la mesure où il n'y a pas de sucre ..!

Christelle 10/12/2015 10:57

Bonjour vanda! Merci pour cette délicieuse recette faite ce matin. Vous êtes mon génie! fait avec une poire et une cuillère de sirop d'érable pour le sucre. Je me suis régalée et comme vous j'ai pris les 50gr de fromage blanc restant avec mon café...Que du bonheur. C'est tellement simple de se faire plaisir

marie 14/09/2015 11:21

Bonjour vanda
Merci pour vos recettes variées et très appétissante.
J'adore celle ci je multiplie les quantités par 4 pour 12 muffins et remplace les raisins secs par des pépites de chocolat c'est un régal, même ma fille de 4 ans me les réclames.
Parfait pour les jsc ......

Vanda 15/09/2015 21:05

merci

Sylvie 28/08/2015 14:32

Bonjour,
Pensez vous qu'on puisse en faire plusieurs et les conserver?

Sylvie 28/08/2015 22:13

Merci Vanda
.... Pour la réponse et pour toutes les recettes ;-)

Vanda 28/08/2015 15:44

sur 2 jours sans probleme !!!!

cyn thya 17/08/2015 16:29

Bonjour,

tout d'abord merci pour votre blog, j'ai cependant une tite question, j'aimerai tenter les JSC pendant ma semaine de vacances la semaine prochaine, je suis bien tenté par les muffins au tit dej mais n'aimant pas les raisins secs :/ donc si mon raisonnement est bon dans le cadre de la JSC je n'aurai rien à déduire de ma RH si j'enlève les raisins?? merci pour votre réponse. ;)

Vanda 19/08/2015 17:19

tu as tout compris !!!!!!
bonnes vacances ...profites en bien

thiphane 07/08/2015 07:33

Testé ce matin, facile, rapide, rassasiant et très bon, Merci :)

claudinette 03/08/2015 04:59

je l ai goûter se matin un délice comme d habitude merci Vanda

Nath 02/08/2015 06:38

6h20 et je déjeune avec tes muffins .hummmm ça change de mon porridge quotidien c excellent . Bon dimanche et merci pour tes recettes que j'ai découvert récemment grâce à ma tantine que j'adore et dont je suis très fière -22kg

Nath 01/08/2015 21:12

J'essaie demain matin et je vous dis quoi !!

yumelise 01/08/2015 13:26

Je les imagine bien sur ma table demain matin !

kerridwen 19/05/2015 16:18

Bonjour Vanda, je voulais tout d'abord vous dire que votre site est vraiment super sympa.

J'ai testé vos muffins express excellents. Ensuite j'ai refait un essai au four traditionnel, et version salée. Avec juste quelques morceaux de jambon. Et une version sucrée, en ne mettant pas l'édulcorant ni la vanille ni les raisins, mais en mettant juste une pointe de nutella et des feuilles de menthe... un délice.
Au four j'ai mis 15 minutes à 180C.

Sylvie 28/08/2015 22:28

Bonjour,
La version salée me dirait bien mais question idiote peut-être est-ce qu'on garde la pomme râpée dans la version salée (pour la texture) ou pas?
Merci ;-)

Vanda 23/05/2015 19:25

petite gourmande !!!!

aurore 06/04/2015 16:17

Bonjour vanda comme d'habitude cette recette est excellente comme toutes les autres déjà testées. Continuez a nous régaler surtout.

maya 22/02/2015 20:55

Bonsoir Vanda,
Est-il possible de cuire ces muffins au four traditionnel ? car j'ai un four micro ondes trop sophistiqué, je ne connais pas la chaleur exacte à laquelle il tourne
Merci d'avance

Vanda 23/02/2015 16:25

je n'ai jamais tester au four traditionnel .....c'est sans doute possible mais je ne peux te dire combien de temps ni la température du four

sabrina 14/01/2015 18:06

Fait ce matin , mais avec une banane c délicieux rapide et tiens bien au corps ;-)

Jo-Elle 04/01/2015 22:30

C'est génial cette recette qui semble si vite faite !!!!

Fiannie 04/01/2015 20:05

super tes idées de petits déjeuner! ça met en forme de bien commencer la journée et pas de ruée vers l'or à midi! on est bien calée!

Emmanuelle 04/01/2015 18:40

En préparation pour demain matin (je ne cuisine pas à 6h du matin) :-)

Vanda 04/01/2015 19:18

ok .....j'attendrais

Emmanuelle 04/01/2015 19:17

je les repasserai plutot quelques secondes demain matin :-) je te dirai ce que ça donne

Vanda 04/01/2015 19:06

et pourquoi pas ?
tu met au micro ondes le temps de faire la douche et hop ....c'est pret pour le petit dej et c'est tout chaud

anais 30/12/2014 18:53

superbe, tes recettes, j'ai teste donc celle du dessus mais j'ai du mettre trop longtemp a chauffer, cela a deborde lol goutage demain matin au petit dej
continue comme sa

masalamandre 03/10/2014 11:58

bonjour encore une recette qui me plait beaucoup mais j'ai pas de micro ondes
merci pour le partage tu es super

Stéphanie 03/10/2014 06:54

Même si tu manges le reste de fromage blanc et les 3 muffins, le total reste à 6 unités PP :)

isajustine 03/10/2014 05:44

Merci pour tes superbes recettes bonne journée ;-)

Marianne 03/10/2014 05:05

bonjour est-ce que je peux recevoir tes recettes par mil s il te plait impossible de me connecter à la newsletter merci

Vanda 04/01/2015 19:07

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