Semoule au lait ( pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Rechargons les batteries ....
Commençons notre journée en prenant un bon petit déjeuner à la 
#Semoule  .

Recette perso
Pour 1 pers;  9SP la part.
En supprimant les amandes  OU  les graines de sésame  compter 8SP la part
En supprimant les amandes  ET les graines de sésame  compter 7SP la part

Semoule au lait

Semoule au lait

Pour 1 pers; 7PP la part
Dans le cas d'une JSC,  déduire de votre réserve  3PP la part
En supprimant les graines  de sésame  ;  6PP la part et  ....... 2PP en JSC

Ingrédients; LOGOS VERTS
1 Pomme coupée en dés
200 ml Lait écrémé
40 g  de Semoule fine crue
1cc (7g) de graines de sésame
édulcorant
4 amandes

Préparation au micro ondes;
Mélanger tous les ingrédients (sauf les amandes et les graines de sésame que j'ajoutes après cuisson ).
Faire cuire 2 min au micro ondes en remuant toutes les 30 secondes et en vérifiant que ça ne déborde pas....
Vérifier la cuisson ; suivant vos micro ondes , il faudra peut être ajouté quelques secondes !!!!! mais pas trop sinon vous aurez de la colle ......LOL

Préparation à la casserole ;
Porter le lait à ébullition, jeter la semoule en pluie et mélanger.
Ajouter la pomme coupée en petits dés .
Faire cuire quelques minutes avec un peu d'édulcorant de cuisson

Variante pour rester à 7PP la part ;
ATTENTION AVEC CETTE VERSION  11SP
1 Pomme coupée en dés
200 ml de  Lait écrémé
40 g de Semoule fine crue
1 sachet  de sucre vanillé
et 1CS (10g) de raisins secs

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Semoule au lait  ( pour 1 pers)

Commenter cet article

marie 08/10/2015 19:32

heureusement que vous êtes là pour nous faire voir la vie en rose !

christianne 28/07/2015 12:10

Bonjour,
Etant belge, les noms que nous utilisons sont parfois différents.
De la semoule est-ce semoule de riz ou semoule comme la pâte à pain italienne ?
Merci de vos bons conseils et de toutes vos recettes.
Christianne (future WW du moins un retour en espérant que cette fois cela ira mieux)

Coco Symphonie 06/05/2015 18:20

C'est une super idée pour changer de mon porridge du matin ;) Merci vanda !

Vanda 07/05/2015 10:02

tous les matins je varie ...d'ailleurs mon mari me dit souvent ; comment veux tu que je t'emporte le petit déj au lit tu ne prends jamais pareil .....lol
ho la belle excuse ......

laura 13/01/2015 10:10

Je l'ai faite ce matin mais avec la version raisin sec et sucre vanillé ! Excellent !

Vanda 13/01/2015 10:41

merci ...bonne journée

Laura 24/10/2014 15:17

Testé ce matin et franchement c'est super bon :D j'ai juste rajouté 1cc de sucre parce que je ne suis pas fan des édulcorants mais franchement belle découverte et en plus ça cale bien ! Etant donné que je suis étudiante et que les heures de cours du matin ont tendance à être très longues quand on a le ventre qui "crie", cette recette est idéale :) merci beaucoup pour toutes tes recettes originales en tout cas ! je découvre ton blog et je suis déjà fan :D

Vanda 26/10/2014 10:47

Merci ....Partir en cours le ventre bien plein c'est important !!!!!
bon dimanche

Katty 23/10/2014 23:54

J'ai bien aimé, mais je pense que le cuire dans une casserole je suis allée un peu loin dans la cuisson, donc ça ressemblait fort à une colle hihi , mea culpa c'etait la première fois que je cuisais de la semoule, la prochaine fois cela sera mieux je pense !!

Vanda 26/10/2014 10:48

te voilà devenue plâtrière....ou tapissière ? ....lol

Kalawang 01/10/2014 07:22

Bonjour, Je viens de manger cette semoule, elle est très, juste un peu liquide, je n'ai pas du faire assez cuire, c'est à quelles puissance ton micro onde. Merci et bonne journée

Vanda 26/10/2014 10:49

je mets puissance maxi
suivant les micro ondes ajouter quelques secondes mais pas trop non plus sinon, vous aurez de la colle