Je suis dans ma période Flocons d'avoine aussi, après vous avoir réaliser des palets de légumes , aujourd'hui je vous propose un excellent petit déjeuner rassasiant . Vous pouvez varier les fruits (voir mes 2 versions en bas de la recette).
- recette pour 4 personnes
3 points la part avec le Programme WW ( avec ce moule , 4 carrés = 1 part)
1 pt pour 1 carré
🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre vos Points pour cette recette
60 g de flocons d avoine - 40 g de semoule de blé fine
- 3 œufs
- 400 g de fromage blanc 0%
- 2 pommes
- 1 banane
2 CC d’édulcorant liquide😯( je n'utilise plus d'édulcorant, je remplace par 40 g de Xylitol)- 2 CC de poudre à spéculoos (facultatif )
Dans un saladier, mélanger les flocons d’avoine et la semoule avec le fromage blanc
Ajouter les œufs, l’édulcorant liquide ( le Xylitol ) et la poudre de spéculoos.
Mélanger le tout.
Peler et couper les pommes en dés et la banane en rondelles.
Ajouter les fruits préparés dans le saladier.
Mélanger délicatement pour ne pas écraser les bananes.
Verser dans votre moule et enfourner pour 35 minutes à 200°.
Recette initiale extraite de chez ma copine La popotte à lolotte
Idée petit déjeuner
¼ du gâteau
1 yaourt nature
1 café