Petit déj' tablette aux fruits rouges

Publié le par Vanda

Chaque jour , je commence  ma journée  par un bon petit déjeuner .Qu'il soit salé  ou sucré , il doit être équilibré pour bien recharger les batteries et pour éviter les fringales avant l'heure du déjeuner . Pour le féculent je varie très souvent ; flocons d'avoine  ou autres flocons ,  semoule  finepain de seigle et semoule fait maison , tranches de  pain Irlandais , gâteau aux nouilles .. oui oui vous avez bien lu  et c'est délicieux !!! Cette fois-çi , j'ai fais  un mélange avec ce qui me tombait sous la main . 5 minutes de préparation avant de dîner , mettre en cuisson  et il sera prêt pour le lendemain .
Je l'ai accompagné d'une coupe de fraises des bois ramassées par mon mari et d'un thé Tetley reçu dans une 
Dégusta-Box ( servi dans le joli mug de La Mère Poulard ... souvenirs d'un excellent séjour au Mont St Michel ).

Programme  monWW  
 3 SP la part 

Petit déj' tablette aux fruits rouges
  • 1 œuf
  • 1 yaourt nature
  • 5 g de son de blé
  • 10 g de semoule fine crue
  • 20 g de flocons d'avoine
  • 1 pincée de levure chimique
  • 80 g de fruits surgelés ( framboises et raisins noirs)
  • suivant les fruits utilisés , j'ajoute 1 CC de miel juste avant de me régaler.(+ 1SP
ingredients-petit-dejeuner-ww

 

Préchauffer le four  à 180 ° .
Dans  un saladier , battre l’œuf et le yaourt .
Ajouter le son de blé, la semoule fine crue , les flocons d'avoine et une pincée de levure chimique .
Mélanger .
Ajouter les fruits rouges encore congelés.
Mélanger délicatement  pour ne pas écraser les fruits .
Placer  le petit moule tablette sur la plaque perforée .
Verser la préparation dans le moule .
Enfourner  pour 20 min .

petit-dej-tablette-recette-ww
petit-dej-avoine-fruits-rouge-recette-ww
petit-dejeuner-avoine-fruits-rouge-recette-ww
petit-moule-tablette-recette

 

 produits utilisés dans cette recette 

 

 Vous souhaitez vous équiper en moules Guy Demarle 😉
Contactez-moi Ici  en m'adressant votre nom, prénom et adresse mail
Je vous offrirais 5 € de remise sur votre 1ere commande en ligne 


Vous n'avez pas de conseillère .....
Mentionner mon nom comme conseillère CASTIN MARYLINE GP00023496

 

Print Friendly and PDF

Rappel Art. L122-4. du Code de la Propriété Intellectuelle

Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l'auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite.

Photographies et textes non libres de droit - Chez Vanda ©
 

Commenter cet article

M
hummmm ce doit être délicieux. A faire très vite. Merci
Répondre
P
merci pour ce partage,A+
Répondre
Y
Bonjour par quoi peut on remplacer la semoule s il vous plaît on a toujours pas en magasin merci beaucoup
Répondre
V
Bonjour
sois tu mets plus de flocons d'avoine , sois tu remplace par de la polenta
L
hummm! super appétissant!!
bonne journée
Répondre
S
Merci je viens de faire la recette trés simple trés bon j'avais des myrtilles