Chez Vanda

Lorsque je fais cuire des  pâtes   ou  tout autre féculent , j'en fais toujours  cuire  plus  que demander dans la recette  . En cette saison , c'est bien pratique  pour faire  des salades composées  ou des  p'tites entrées  tout simple  ......
 Et quel gain de temps  !!!!! 

Recette improvisée   pour utiliser  un reste de petites pâtes cuites  
programme  WW liberté 
Pour  1 tomate pour 2 SP.... 2 tomates  pour  3 SP et 3 tomates  pour  5 SP 

• 6 tomates
  sel , poivre , jus de citron et ciboulette
   6 olives noires
• 1 boite de thon ( 140 g égoutté ) 
•  2 petits suisses 0 %
• 200 g de pâtes cuites ...j'ai utilisé des tendres Perles de chez Tipiak 

Pas de reste de pâtes cuites dans votre frigo  .... faites cuire  70 g de pâtes crues , laisser refroidir puis  poursuivre la recette .

Dans un petit  saladier , mélanger les petits-suisses , le jus de citron , la ciboulette ciselée, sel et poivre .
Égoutter le thon et l'ajouter dans le  saladier .
Ajouter les pâtes cuites et mélanger le tout . 
Laver  les tomates .
Couper les  chapeaux  .
Vider les tomates ( attention  de ne pas les transpercer ).
Remplir chaque tomate de la préparation au thon .
Déposer  1 olive noire sur chaque tomate  .
Mettre au  frais jusqu'au moment de passer  à table  

 pour un dîner rapide  et équilibré à  6 SP
  
manger 3 tomates avec une salade verte vinaigrée 
1 yaourt nature 
un fruit 

Déjà proposer  à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison d'aout  

J'ai utilisé ces pâtes mais vous pouvez remplacer par toutes sortes de petites pâtes