Chez Vanda

Lorsque je fais cuire des pâtes  ou tout autre féculent , j'en fais toujours cuire plus que demander dans la recette . En cette saison, c'est bien pratique pour improviser  des salades composées  ou des  p'tites entrées  tout simple . Et quel gain de temps  !!!!! 

programme  WW liberté 
ancien programme  → 1 tomate pour 2 SP.... 2 tomates pour 3 SP 

• recette pour 6 parts
  pour moi  2 points la part  avec le nouveau WW  personnalisé
  🔷 il vous suffit de cliquer ici pour connaitre vos PersoPoints pour cette recette
  
  6 tomates
  sel , poivre , jus de citron et ciboulette
   6 olives noires
• 1 boite de thon ( 140 g égoutté ) 
•  2 petits suisses 0 %
• 200 g de pâtes cuites ...j'ai utilisé des tendres Perles de chez Tipiak 

♦ Si vous n'avez pas de pâtes cuites au frigo, faites cuire 70 g de pâtes crues , laisser refroidir puis poursuivre la recette .

Dans un petit saladier, mélanger les petits suisses , le jus de citron, la ciboulette ciselée, sel et poivre .
Égoutter le thon et l'ajouter dans le saladier.
Ajouter les pâtes cuites et mélanger le tout. 
Laver les tomates.
Couper les chapeaux.
Vider les tomates ( attention  de ne pas les transpercer).
Remplir chaque tomate de la préparation au thon.
Déposer 1 olive noire sur chaque tomate.
Mettre au frais jusqu'au moment de passer à table

Recette improvisée   pour utiliser  un reste de petites pâtes cuites   

 pour un dîner rapide et équilibré 
  
manger 3 tomates avec une salade verte vinaigrée 
1 yaourt nature 
un fruit 

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Déjà proposer  à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison d'aout  

J'ai utilisé ces pâtes mais vous pouvez remplacer par toutes sortes de petites pâtes