Quiche brocolis roquefort

Publié le par Vanda

Au menu ce soir  !!!!!!!
Des
#Brocolis  au congélateur et  1 reste de #Roquefort au frigo 
Voilà de quoi faire cette délicieuse
#quiche .

recette extraite du livre  WW * Points à la ligne de 2001 *
Total de la recette 43 SP
Pour  6 pers ; 7SP la part

Quiche brocolis roquefort

Pour 6 pers; 6PP la part
Dans le cas d'une JSC ; comptabiliser 3PP la part

Ingrédients ; **LOGOS VERTS
** 400 g brocolis (frais ou surgelés)
** 3 oeufs

500ml de  lait écrémé
100g de farine
60 g  de gruyère râpé allégé
100 g de roquefort

Préparation;
Dans une casserole d'eau bouillante salée , faire blanchir les brocolis .(attention ne pas les faire cuire.... sinon ils vont s'écraser )
Les rafraîchir sous l'eau froide puis les mettre à s'égoutter .
Préchauffer le four  à 220° .
Dans un saladier, battre les œufs .
Ajouter  le lait, la farine, et le gruyère râpé .
Émietter le roquefort  puis l'ajouter  au mélange.
Verser  cette pâte dans un moule à tarte .
Répartir les brocolis.
Mettre au four pour environ  40min .

Au menu pour un  dîner
1/6  de ma quiche brocolis roquefort
salade +MG
pain de seigle et semoule ....recette ICI 
1 yaourt nature
1 poire

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B
Merci Marie pour tes bonnes recettes... voilà le résultat mais sans roquefort car mon homme n'aime pas
Gros bisous
http://www.bibica.be/archives/2019/10/14/37712777.html
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B
At this stage we all have some confusion points in our subjects and specially the student resume so this alphabet provide them the online services.
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V
Hello Vanda,
J'ai enregistré beaucoup de tes recettes et mon homme pioche dedans pour nous préparer de bons repas. Comme je travaille et plus lui, ce midi il nous a préparé cette recette avec une salade et des fraises en dessert et j'ai adoré bien qu'un peu trop salée pour moi avec le roquefort. La prochaine fois il testera avec de la fourme ou du St Agur.
Merci. Je ne maigri pas mais au moins je ne grossit plus, c'est déjà ça et je me fais plaisir.
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V
ne pas prendre du poids c'est déjà bien !!!!
peut etre essayer de bousculer tes repas pour que dame balance penche du bon coté ....courage !!!!
A
Je viens de me prendre en mains et ce n'est pas rien ! Alors, merci à toi pour stimuler mes papilles car le chemin vers la réussite sera long....
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L
très jolie quiche!
bonne soirée
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L
Bonjour Vanda,
je viens de recompter la recette en smartpoint avec l'application ww et voici ce que je trouve :
400g brocolis = 0
3 oeufs entiers (moyens) = 2x2 = 4sp
500ml de lait écrémé = 6sp
100g farine = 49sp
60g gruyère râpé allégé = 5sp
100g de roquefort = 15sp
Pourriez vous m'indiquer où je fais erreur car la différence avec votre calcul est énorme
Merci pour votre retour
Nathalie
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V
il y a que celui qui ne fait rien qui ne fait pas d' erreurs .....
bon week end
L
*lire mon prochain message
L
Merci Vanda, j'ai vu mon erreur : j'avais compter 500g.
pour les 2x2 oeufs parce que je n'ai décidement pas les yeux en face des trous, je comptais pour 2 oeufs.
Merci pour ta correction, j'espère que mon message sera pour quelque chose de plus sérieux
Nathalie
V
100g de farine = 10 SP et non 49
pourquoi as tu mis 2 x2 pour les oeufs ?
S
Recette testée et approuvée. Seulement j'avais mis du roquefort allégé et erreur car peu de goût.
A refaire avec du vrai car ce sera encore meilleur ! merci Vanda
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N
je viens de finir mon assiette ! trop bon ...Merci Vanda
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V
merci
V
Testé ce soir c'est délicieux!
On sent bien le goût du roquefort, le mariage brocolis roquefort est très bon.
La prochaine fois j'essaierai poivrons feta.
Le seul défaut de ce plat : on a envie de se resservir :)
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M
Recette en cours de cuisson pour ce soir.
Merci vanda !!!!
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M
bonjour
merci pour toutes vos recettes et j'adore l'idée du menu
bises
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N
Coucou,
Je n'aime pas le fromage, mais j'aime le comté et le gruyère, est ce que tu penses que je pourrais remplacer par un de ces fromages ? merci
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V
tu peux toujours essayer mais ce ne sera vraiment pas la meme chose ( surtout niveau gout ( le bleu et le brocolis se marient tres bien !!!!......dis moi si tu essaies
L
Bonjour sais tu combien vaut cette recette en SmartPoints stp ?
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V
recette recomptée ....bizzzzz
S
ça me tente bien et pour l'alléger encore plus pourquoi pas utiliser du boursin roquefort à la place du roquefort
à tester prochainement
Merci Vanda, bises

Boomy
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V
tu prends la recette de base et tu peux varier ton fromage comme tu veux
bizzzz ma belle
C
bonjour est-ce qu'il est possible de faire cette recette avec un autre fromage j'aime pas le roquefort merci bonne journée
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V
un fromage bleu qui ai du gout !!!!
Y
bonjour Vanda!!! tout ça dans mon frigo!!!et oui je vais pouvoir réaliser cela des ce soir!!merci a toi pour tes succulentes recettes!!!bisous et bonne journée
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V
alors met du fromage de chevre
C
merci pour ta reponse mes mon homme deteste le bleu roquefort et compagnie
V
bon diner en compagnie de Vanda