Quinoa aux pommes grillées ( pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Il faut varier au maximum nos petits déjeuners alors pour demain
  , ce sera  quinoa sucré !!!!

Je me suis  inspirée d’une recette du site WW et j'ai fais façon Vanda
Recette recomptée en Smartpts 
 6SP la part
 Dans le cas d'une JSC,1SP la part

Quinoa aux pommes grillées

Quinoa aux pommes grillées

pour 1 Pers ; 5PP la part
Dans le cas d'une JSC , déduire de votre réserve  1PP la part.

Ingrédients ; LOGOS VERTS
** 40 g Quinoa (cru)
** 100 g Fromage blanc 0% nature
** 1/2 Pomme
** 1/2 Poire

1 cc de d'épices (mélange à pain d'épices)
1 cc de Miel
Un peu d’édulcorant .

Préparation
Faire cuire le quinoa dans une casserole d'eau bouillante .
L'égoutter  .
Coupez les fruits en cubes.
Faites les revenir dans une poêle très légèrement huilée (idéalement au spray) ....ou sur une feuille de cuisson.
Faites les dorer avec un peu d' épices à pain d’épices  et le miel.
Mélanger ensuite au  quinoa chaud.
( Si vous utilisez un reste de quinoa cuit de la veille  ; rechauffer le un peu au micro ondes )
Ajouter le fromage blanc et de l’édulcorant (suivant votre goût ).
Remuer le tout ….

C’est prêt à déguster !!!!!!!!!

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D
Bonsoir Vanda,
Je viens de mettre mon petit déjeuner dans un bol Tupperware avec un couvercle. Ce sera pour demain matin car là, je vais le mettre au réfrigérateur. Faut-il le manger chaud ou froid s'il vous plaît?
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D
Merci Vanda pour votre réponse. Passez une agréable soirée.
V
je le mange tiede
L
J'ai essayé ce matin une recette similaire de Liv And Cook mais j'ai moyennement accroché (faut dire que ma pomme était pas très goûteuse non plus..) mais c'était en version froide, j'ai pas pensé à faire tiède (j'avais un reste de quinoa) j'essayerais (peut être avec d'autres fruits ?) =)
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B
rho c super, moi qui adore du quinoa, je n'aurai jamais pensé à lle consommer en petit déjeuner en version sucré !
merci bcp Vanda
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C
Une bien jolie recette !
Belle soirée à toi
bisousssss
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C
Bonjour,
40g de quinola cru = combien de cuit svp? (il m'en reste du cuit...)
Merci.
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S
justement je me disais que j'avais du quinoa et que je ne sais pas quoi en faire. Merci
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A
Humm bonne idée de petit déjeuner
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A
Bonne idée de petit déjeuner original
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F
alors là le Quinoa j'accroche pa
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A
Humm bonne idée de petit déjeuner
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M
Ca c'est super bon ! Merci pour ce rappel , en général je ne mets que de la cannelle , je vais essayer avec les 4 épices ;-) Bon dimanche à toi (ici pluvieux) : la journée d'hier a été belle et chaude et la soirée particulièrement douce , un peu de pluie est parfaite pour le jardin .
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V
chez moi dimanche GRAND soleil .