Salade de la mer (pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Vu les températures qui commencent  à grimper , les bonnes salades composées sont parfaites pour le soir . Et si vous n'avez  envie de passer des heures aux fourneaux ,
Alors cette recette est pour vous !!!!! 

Pendant que le  Blé cuit ,  découper les  Légumes et le  surimi  et hop.....
L' assiette va au frais !!!!
  Pour terminer le repas , 1 petit suisse  0% mixé avec des framboises surgelées


recette extraite du livre WW **printemps été de 2007*

Programme  monWW  
 Pour 1 part à  7 SP 

Salade de la mer (pour 1 pers)

Salade de la mer (pour 1 pers)

Pour 1 pers ; 7 PP la part

  • 100 g de Blé dur cuit ( soit environ  30 à 40 g cru)
  • 2 Tomates
  • 2 Fonds d'artichaut
  • 1 CC  d'huile
  • 1 CS de Jus de citron
  • 1CS de persil haché
  • 4 bâtonnets de Surimi
  • Sel et Poivre

Faire cuire le blé dans une casserole d'eau bouillante salée selon le mode de cuisson conseillé sur l’emballage puis l'égoutter et le laisser refroidir.
Couper les bâtonnets de surimi en rondelles.
Laver et couper les tomates en petits cubes.
Couper les fonds d’artichaut en dés.
Dans un saladier , mélanger tous ces ingrédients et mettre au frais .
Faire une  petite sauce en mélangeant l’huile, le jus de citron, le sel, le poivre et le persil.
Mettre au frais .
Ajouter la sauce au moment du repas.

Petite astuce ; si vous emporter votre repas au boulot , mettre les ingrédients dans une boite hermétique et emporter la sauce à part dans un petit bocal.

Salade de la mer (pour 1 pers) recette ww
Salade de la mer blé et surimi  weightwatchers

 

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P
extra bisous
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V
merci
bonne soirée ...bizouilles ♥
L
une salade bien de saison!
bonne soirée
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J
Bien appétissante cette salade de la mer et en plus bien rafraîchissante vu que le thermomètre commence enfin à grimper !!. Je mets cette recette sous le coude . Merci pour le partage et bonne fin de semaine......
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C
Elle est extra cette salade, j'aime beaucoup, bonne journée.
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M
je viens de découvrir ce que vous faites grâce à une réunion WW . Merci à vous. Les recettes que vous nous donnez avec les restes du frigo me seront très utiles.j'ai déjà fait un petit dossier sous plastique pour pouvoir les utiliser. Jai déja fait pour mes enfants(complétement surbookés) et petits enfants la recette au boeuf courgettes riz en gratin,réussite sur toute la ligne tant en plat à emmener qu'en plat maison. Encore merci pour le temps que vous y passez,et pour le partage de votre expérience..
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V
tu vas en reunion dans quel coin ?
Bonjour a toutes les Wetwet de ton secteur
P
Je me suie inscrit et je ne recois vos delicieuse recette merci
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V
tu les reçois ou tu ne les reçois pas ?
M
Coucou Vanda, je me suis inscrite a ww pass lib sur vente privee et ca vaut vraiment le coup pour redémarrer le programme. Votre parcours m a aidé a me reprendre en main, et vos recettes m aideront beaucoup surtout les menus qui nous aident lorsque l on ne sait plus quoi faire .je vous en remercie vraiment beaucoup. bon w kend.amities
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V
SUPER pour l'inscription !!!!! si je peux t'aider avec mes recettes ce sera avec le plus grand plaisir
M
super je vais essater cela dans la semaine merci
bon week end vanda
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V
bon week end Martine
E
bonjour !
est ce qu'on peut se tutoyer :-) j'ai pris cette habitude sur le blog mais si c'es dérangeant pas de probleme ...je comprendrais.

Mes articles se publient SUR FACEBOOK...et mon lien sur votre blog à fait des adeptes :-)
Su la page FB j'apparais sous Eglantine Nalge ...c'est une longue histoire d'écriture ...mon véritable prénom est Monique...bonne journée
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V
Pas de soucis ...si tu veux me tutoyer ...on se tutoie !!!!!
S
Désolé,j'avais pas fait attention que c'etait pour une personne donc c'est cuit ;)
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S
merci a toi pour toute tes bonnes recettes ;)
V
merci de me l'avoir signalé...j'ai apporté une correction dans la recette
il s'agit bien sûr de 100g de blé cuit
S
Vanda les 100g de blé dur c'est cru ou cuit ? merci pour ta reponse
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M
j adore ton blog je part quinze ne tinquiete pas s il ni y a pas de partages!!
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V
Bonnes vacances