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Purée d'aubergines aux pois chiches

Publié le par Vanda

Parfois  on a du mal  à trouver des idées  pour accompagner  une viande grillée alors on va au plus rapide  et on  ouvre une poche de chips .
Bof ..Bof  ...c'est trop gras et c'est loin d'être équilibré
Smiley Enerver - colère .
 C'est encore en fouillant parmi tous mes livres WW que j'ai déniché cette délicieuse #purée d' #aubergines aux  #pois chiches .....
Les  photos ne sont pas géniales mais cette  purée est extra  Smiley manger

Recette  extraite du livre WW  *L'été dans l'assiette de 2012*
Total de la recette 9 SP
Pour 4 parts; 2 SP la part 

Dans le cas d'une  JSC  ; en considérant l'huile offerte 0SP la part

Purée d'aubergines aux  pois chiches

Ingrédients : **LOGOS VERTS  
** 2  belles aubergines  ( j'avais  750 g )
** 1 gousse d'ail ......
pour  moi 1CC d'ail séché de l'ile aux épices
** 150 g de pois chiches cuits et égouttés
1/8  d'un citron confit (pour  moi  20 g )
sel et  poivre 
2 CC d'huile d'olive
1/2 tablette de bouillon de légumes

Préparation  ;
Préparer le bouillon en faisant chauffer 200 ml d'eau et la demi tablette .  
Laver les aubergines  .
Les  découper en gros cubes .
Dans  une sauteuse, faire colorer les morceaux d'aubergine avec l' huile pendant  5 min  .
Ajouter  150 ml de bouillon reconstitué  et l'ail émincé .
Laisser mijoter à couvert pendant  15 min .
Saler et  poivrer en cours de cuisson  .
Au bout des 15 min , ajouter les  pois chiches .
Mélanger et  poursuivre la cuisson encore  10 min  . (
si besoin ajouter un peu de bouillon mais attention , pas trop sinon vous aurez une soupe et non une purée  .... lol ) .
En fin de cuisson  , ajouter le citron confit et mixer le tout .

Purée d'aubergines aux  pois chiches

Accompagner d'une tranche de jambon grillé  
Hummm .....quel régal !!!!!

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Je propose cette recette   à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison 

 

Porridge aux fruits rouges

Publié le par Vanda

Il y a quelques  jours j'ai acheté  le nouveau magazine WW  . En le feuilletant j'ai de suite repéré cette recette pour un nouveau petit  déjeuner fruité . J'ai utilisé des fruits surgelés qui me restaient au congélateur mais vous pouvez réaliser ce porridge avec des #fruits frais.

recette du  dernier magazine WW  de juillet aout 2017 *
Total de ma version   13 SP  
Pour 3 pers  ; 4 SP la part  
 

Porridge aux fruits rouges

ma version ultra rapide dans l' Omnicuiseur Vitalité 

Ingrédients : ** LOGOS VERTS  
** 50 g de flocons d'avoine  
** 1 oeuf
** 500 g de fruits surgelés ;( Cassis et framboises  jaunes et framboises rouges)
 
2 CC d'édulcorant liquide 
300 ml de lait écrémé .
1 CC  de vanille liquide 

1 sachet sucre vanillé 

Préparation.
Dans  un saladier fouetter le lait avec l'oeuf  , la vanille liquide et l'édulcorant 
Répartir  les fruits surgelés dans le plat en porcelaine .
Recouvrir de flocons d'avoine  .
Verser le mélange oeuf lait dans le plat  .
Saupoudrer de sucre vanillé .
Verser  100 ml d'eau dans la cocotte .
Fermer la cocotte puis mettre en cuisson .

 

Cuisson pour 35 min.
Inversion  à 20 min      

HAUT ;  Maxi
BAS ; Maxi 15 min  puis Mini
Attendre  10 min avant d'ouvrir la cocotte  

Avant la cuisson  .............

Porridge aux fruits rouges

Cuisson terminée .....

Porridge aux fruits rouges

hummm çà sent bien bon  !!!!!!!

Porridge aux fruits rouges

Version du livre     Pour 4 pers ;  5 SP la part 

Ingrédients : ** LOGOS VERTS  
** 50 g de flocons d'avoine  
** 1 oeuf
** 100 g de framboises 
** 100 g de mures
** 150 g de fraises 
** 150 g de myrtilles 

3 CS de sirop d'agave 
300 ml de lait écrémé .
1/2 CC de cannelle

Préparation ;
Préchauffer le four  à 190°.
Dans un bol , mélanger les flocons d'avoine avec la cannelle .
Dans  un saladier fouetter le lait avec l'oeuf et le sirop d'agave .
Dans un autre saladier ,  mélanger tous les fruits.
Répartir  la moitié des fruits dans un plat à gratin .
Recouvrir de flocons d'avoine  .
Verser le mélange oeuf lait dans le plat  .
Ajouter les fruits restants .
Enfourner  pour  25 min  jusqu'à ce que le liquide  soit tout absorbé .

Porridge aux fruits rouges

Idée  petit déjeuner .

 1/3 de  mon porridge aux fruits  rouges 4SP
100 g de fromage blanc 0% 1SP
1 café

Porridge aux fruits rouges
Porridge aux fruits rouges
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♥ ♥ ♥ Déjà 3 ans en votre compagnie ♥ ♥ ♥

Publié le par Vanda

Ho lala  ...j'avais oublier .
Over blog vient de me rappeler  que mon blog  à fêter ses  3 ans dimanche ....

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J'espère  pouvoir vous régaler encore  et encore avec de nouvelles recettes ( mais patience;  en cette période ,  je suis  moins présente .....
........ les conserves passent avant le blog
Smiley Clin d'oiel  ) 

Merci  pour  tous vos messages  de sympathie  

Gâteau de courgettes aux épices

Publié le par Vanda

Qui dit  #Courgettes du jardin, dit petite gourmandise sucrée à la
courgette  . En fouillant parmi mes livres WW , j'ai retrouvé  ce gâteau que je me suis empressée de refaire .
La collation du jour est prête
Smiley manger

Recette extraite du livre WW  ** Bien être et  légèreté **
Total de la recette 29 SP
Pour  8 pers; 4 SP la part ... ou ...Pour  6 pers; 5 SP la part

Gâteau de courgettes aux épices

Pour 6 pers : 3PP la part
Dans le cas d'une JSC ,comptabiliser 2PP la part


Ingrédients ; **LOGOS VERTS
** 1,8 kg de courgettes
30 g de sucre roux
25 g d’édulcorant cuisson..........(.j'ai mis  1CS d'édulcorant liquide )
80 g de farine
1 sachet de sucre vanillé
1 sachet de levure chimique
1 cc de cannelle et  ½ cc de gingembre ..... (j'ai remplacé par 2CC d'épices à pain d'épices )
200ml  de lait écrémé ...........( j'en ai mis que 150ml et c'est suffisant )
** 3 œufs
sel

Préparation :
Préchauffer le four  à 180° .
Laver, éplucher et couper les courgettes en rondelles.
 Les  faire  cuire 10 min à la vapeur.
Bien les laisser  refroidir dans une passoire couverte d’une assiette surmontée d’un poids afin que les courgettes soient bien égouttées.
Dans un bol de mixeur,  mettre les courgettes  puis les  mixer.
Séparer les blancs d’œufs des jaunes.
Dans le bol du mixeur , ajouter tous les ingrédients, sauf les blancs d’œufs
Réduire en une purée bien lisse  puis la  verser  dans un saladier .
Monter les blancs en neige ferme.
Incorporer  les blancs en neige  délicatement à la préparation dans le saladier .
Verser dans un moule antiadhésif  et cuire au four 40 min.

Petite note  perso ; faire  ce gâteau la veille et le garder au frigo ....
Servi bien frais , c'est un délice !!!!

 

Avant le passage au four 

Gâteau de courgettes aux épices

Pour le démoulage  
attendre que le gâteau est bien froid sinon il va se casser ....

Gâteau de courgettes aux épices

Dans le plat de service

Gâteau de courgettes aux épices
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Je propose ce gâteau  à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison 

 

Aubergines farcies au quinoa

Publié le par Vanda

Un  reste de #Quinoa cuit ,
2
#Aubergines au jardin
et  un p'tit peu de
#Gruyère ....
Voilà de quoi préparer une recette vide frigo pour notre  dîner


recette perso
Total de la recette 10 SP
Pour 2 pers;  5SP la part

 

Aubergines farcies au quinoa

Ingrédients :**LOGOS VERTS
** 2 petites aubergines
** 150g  de quinoa cuit ( ou 50g de quinoa cru )
** 1 petit bocal de tomates pelées  
** 1 oignon
** persil

2CC d'huile d'olive
sel et poivre
30 g de gruyère râpé allégé
1CC de moutarde forte   

Préparation
Si vous n'avez pas de quinoa de cuit ;  Dans une casserole  d'eau bouillante salée  , faire cuire le quinoa puis l'égoutter .
Préchauffer le four  à 200°
Égoutter  le bocal de tomates pelées .
Laver  les aubergines puis les couper en tronçons de  5 cm d'épaisseur .
Mettre une feuille de cuisson  dans un plat à four .
Disposer les tronçons d'aubergine dans le plat .
Saler un peu  et arroser d'une CC d'huile  .
Enfourner pour 15 min  .

Pendant ce temps , peler et émincer l'oignon  .
Dans une sauteuse , faire revenir l'oignon avec 1CC d'huile .
Ajouter les tomates pelées, le persil ciselé , sel , poivre et  la  moutarde   .
Faire mijoter  5 min  .
Éteindre le feu .
Creuser les tronçons d'aubergine et couper la chair en  dés
Ajouter le quinoa et la chair des aubergines dans la sauteuse .
Mélanger .
Garnir les tronçons d'aubergine de cette farce .
Saupoudrer de gruyère .
Mettre au four  pour   20 min  .
Servir bien chaud  accompagné d'une salade  .

En pleine préparation ........

Aubergines farcies au quinoa

 Prêt à être enfourner ........

Aubergines farcies au quinoa

Même avant la cuisson , j'aurais bien goûter  ........

Aubergines farcies au quinoa

Après  cuisson  ........

Aubergines farcies au quinoa
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Petits gratins de fruits de saison

Publié le par Vanda

Depuis  2 semaines , je ramasse des fraises mais vu toute la pluie tombée ,elles s'abîment très vite . J'avais acheté des  #pêches et des  #Abricots pour varier un peu mais soit ils ne mûrissent pas, soit  ils pourrissent très vite . Pas question de jeter alors en faisant le tri ,j'ai réalisé ces p'tits  #gratins aux fruits de saison
  

Recette extraite du livre *  L'omnicuiseur Vitalité Tome  1 *
j'ai modifié la recette initiale pour en faire  5 parts

Pour 5 pers  ; 3 SP la part  

Petits gratins de fruits de saison

Ingrédients  : **LOGOS VERTS
** 200 g de fraises
** 2 pêches
** 2 abricots
** 2 oeufs  

200 ml de crème fraîche  liquide  à 5%
5 g de maïzena
1 sachet de sucre vanillé
1 CC d'édulcorant liquide
5 g de beurre (  pour beurrer les ramequins )


Préparation et  Version cuisson  dans mon #Omnicuiseur Vitalité 6000
Beurrer  les ramequins.
Préparer les abricots et les pêches  ; Les laver  , les éplucher  puis les couper en  tranches  ou en cubes .
Laver les fraises  ( les couper en  2 si elles sont trop grosses) .
Répartir les fruits préparés dans 5 ramequins .
Dans  un saladier , battre les oeufs , la crème fraîche  , l'édulcorant liquide et la maïzena .
Verser  cette préparation sur les fruits .
Saupoudrer de sucre vanillé .
Placer les ramequins sur la grille  position haute dans la grande cocotte  .
Verser  200 ml d'eau dans la cocotte .
Fermer la cocotte .
Mettre en cuisson .
 

Cuisson pour 25 min.
Inversion  à 10 min      

HAUT ;  Maxi
BAS ; Maxi 

Prêt pour la  cuisson  ................

Petits gratins de fruits de saison

Préparation et  Version cuisson en four traditionnel 

Préchauffer le four à 180° . 
Répartir les fruits préparés dans 5 ramequins  beurrés.
Dans un saladier, verser  la maïzena avec l'édulcorant .
Creuser un puits, puis ajouter  les œufs .
Délayer  en ajoutant  peu à peu la crème fraîche . 

Verser la préparation sur les fruits .
Saupoudrer de sucre vanillé  
Mettre au four pour 20 à 25  min.( surveiller la cuisson je n'ai pas testé cette version )
Laisser tiédir dans le four entrouvert pendant 10 min .
Réserver au frais .

Petits gratins de fruits de saison

A vous de varier suivant les  fruits dont vous disposez !!!

Petits gratins de fruits de saison
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Je propose cette recette   à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison 

 

Petits gratins de fruits de saison

Cari de poulet aux tomates et aux champignons

Publié le par Vanda

Pour ce midi , je vous propose ce plat tout en LOGOS VERTS et très vite préparé .Accompagner de  pâtes et vous aurez  un plat complet  !!!!!

Recette  initiale extraite du livre WW * Best of de 2014 *
j'ai simplement remplacé les cuisses de poulet par des filets de #poulet .

Total de la recette 15SP
Pour 4 pers  ; 4 SP la part 

Dans le cas d'une JSC , en considérant la MG offerte ; 0SP la part

 

Cari de poulet aux tomates et aux champignons

Pour 4 pers; 5PP la part
Dans le cas d'une JSC , en considérant la MG offerte ; 0PP la part

Ingrédients ; **LOGOS VERTS
** 4 filets de poulet ( de 150 g chacun )
 ** 2 Oignons
 ** 4 gousses d'ail hachées

2 clous de Girofle
3 cc d'Huile
Thym
 ** 225 g de pulpe de tomates ( conserve maison pour moi )
1/2 cc de Curcuma
100 ml d'eau
**  1 petite boîte de Champignons
Sel, Poivre

Préparation ;
Éplucher les oignons et les émincer .
Faire chauffer l'huile dans une cocotte en fonte habillée d'une feuille de cuisson. Y faire dorer les blancs de poulet avec la branche de thym.
Pendant ce temps, égoutter les champignons.
Retirer les blancs de poulet .
Mettre dans la cocotte, les oignons, l'ail et les épices et les faire dorer sur feu moyen.
Ajouter la pulpe de tomates et bien mélanger afin de décoller tous les sucs. Ajouter le curcuma et mélanger.
Mouiller avec un verre d'eau.
Remettre le poulet, et ajouter les champignons.
Mélanger.
Couvrir et cuire à feu moyen 20 à 30 min .
La sauce doit être épaisse.

Accompagnement de votre choix ; riz blanc .... pâtes ..... pommes de terre vapeur .... ( à comptabiliser en + )

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Mug cake aux pêches et aux noisettes (pour 1 pers)

Publié le par Vanda

On en voit souvent  sur  les blogs et  pourtant je ne vous en ai pas encore posté  un seul sur  mon blog ......Je veux parler  de Mug Cake .
Rassurez vous ....... Rien de compliquer  
Smiley Clin d'oiel
On met tout dans  un mug ( pour éviter tout débordement  à la cuisson j'ai utilisé  une grande tasse) et on fait  cuire au micro ondes .

Recette  initiale sur le livre WW  * 70 recettes  toutes saisons de 2015 * 
Avec quelques  modif  , j'en ai fais un  petit déjeuner pour  1 pers .

Pour 1 pers ; 5 SP la part
A consommer directement dans le bol ...........

Mug cake aux pêches et aux noisettes (pour  1 pers)

Ingrédients ; **LOGOS VERTS 
**1 pêche 
15 g de maïzena
15 g de poudre de noisettes 
** 1 blanc d'oeuf 
** 40 g de fromage blanc 0%

quelques gouttes d'édulcorant liquide  
2 pincées de levure chimique ( bien souvent  je remplace  par  2 pincées de bicarbonate de soude)
 
Préparation
Eplucher la pêche  , retirer le noyau  puis la découper  en petits cubes.
( attention prendre un mug assez grand sinon  çà risque de déborder en cuisant ) , 
Dans  un mug , verser  tous les  ingrédients .
Mélanger le tout .
Mettre au  micro ondes  pendant  2 min puissance maximale (adapter le temps de cuisson ;  suivant les fours micro ondes peut être devrez vous ajouter quelques secondes ) .
Laisser  tiédir  et déguster cet excellent  petit déjeuner  .


....... Ou  bien servir démouler sur une assiette   !!!!!!!

Mug cake aux pêches et aux noisettes (pour  1 pers)

recette  initiale  du  livre


pour  2 pers à  4PP la part  ...... soit  6 SP la part 
**1 pêche 
15 g de farine
15 g de poudre de noisettes 
**1 blanc d'oeuf 
** 40 g de yaourt nature 0%
15 g de sucre 
15 g de beurre  léger à 41%
2 pincées de levure chimique 
 dans  un bol  , faire fondre  le beurre au four à micro ondes pendant  quelques secondes  puis  ajouter le sucre et le blanc d'oeuf  ...mélanger ...ajouter poudre de noisettes ...mélanger  puis ajouter la  farine et la levure  ...mélanger .
Verser  cette préparation dans  2 mugs  puis enfoncer des morceaux de pêches .
Cuisson   2 min au micro ondes .

Humm ....c'est vraiment trop bon  !!!!!!!

Mug cake aux pêches et aux noisettes (pour  1 pers)
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Je propose cette recette à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison 

 

Mug cake aux pêches et aux noisettes (pour  1 pers)

Julienne au chorizo et son écrasé de pommes de terre au citron

Publié le par Vanda

Il y a quelques jours j'ai reçu  un colis de chez  Illico Fresco .
Le concept est très simple et très appréciable pour les femmes pressées  !!!
Vous recevez des produits avec des recettes réalisables en 30 min  .
 PRODUITS LIVRES TRES FRAIS !!!! 

J'ai testé leur recette de #filets de  julienne avec des #pommes de terre.
Vite fait et cro cro bon  ♥

Recette extraite  du livret envoyé dans le colis
Total de la recette 29 SP
Pour 2 pers ; 15 SP la part
J'ai compté les  points seulement apres avoir mangé ma part Smiley étonné - surpris
.......tant pis ..... ce qui est fait est fait  ........
la prochaine fois je reduirais à 50 g de chorizo pour 2 pers et j'aurais 10 SP la part.

Julienne au chorizo et son  écrasé de pommes de terre au citron

Ingrédients ;**LOGOS VERTS 
** 2 filets de julienne   ( poids total  280 g)
1 paquet de 100 g de tranches fines de chorizo  
** 400 g de pommes de terre  

** 1/2 citron  

** 1/3 botte de ciboulette

Sel et  poivre 

Ajout perso ;  1/2 tablette de bouillon de légumes 
 
Préparation ;

Préchauffer le four à 210 °.
Eplucher et couper les  pommes de terre  en petits morceaux dés .
Les déposer dans une casserole.
Recouvrir d’eau .
Ajouter 1 CC de sel et  la demi tablette de bouillon de légumes .
Porter à ébullition puis laisser cuire 20 min à petits frémissements . 
Faire griller les tranches de chorizo 4 min  dans une poêle à feu moyen.
Les retourner à mi-cuisson .( je n'ai fais fais griller  les tranches de chorizo avant ...j'avais peur qu'ils ne soient trop sec )
Presser le citron.
Laver et essuyer rapidement la ciboulette, la ciseler le plus finement possible.
Déposer les filets de julienne dans un plat allant au four.
Saler et poivrer.
Déposer les tranches de chorizo grillé  ( cru pour moi ) en écaille sur le poisson.

Enfourner 10 min à four chaud.
Pendant ce temps ; Egoutter les pommes de terre  puis les écraser à la fourchette, tout en ajoutant un peu d'eau cuisson.
Ajouter le jus de citron.
Bien mélanger et rectifier l’assaisonnement.
Ajouter la ciboulette ciselée .


Prêt  à passer  à table  !!!!!!!

Julienne au chorizo et son  écrasé de pommes de terre au citron

En tout cas ....simple  à faire et délicieux   !!!!!!!

Julienne au chorizo et son  écrasé de pommes de terre au citron
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Courgettine à ma façon

Publié le par Vanda

C'est la saison des #Courgettes alors ne nous en privons pas .
Pour ce soir , j'ai cuisiné une courgettine 

La recette de base vient de chez Tuperware  mais j'y mets ma p'tite touche perso  en ajoutant un reste de jambon blanc  ou du saumon fumé  ...
Et chaque fois,  c'est un régal  !!!!!


Total de la recette 35 SP
Pour  4 pers; 9SP la part
sans  jambon , ni saumon , compter  8SP  la part
 

Courgettine à ma façon

pour 4 pers ;7 PP la part
Avec le jambon blanc  ; Dans le cas d'une JSC ,comptabiliser 3PP la part
Avec le saumon fumé  ; Dans le cas d'une JSC ,comptabiliser 4PP la part

 

Ingrédients;**LOGOS VERTS
**800 g de Courgettes
** 2 œufs
**100 g de Riz blanc cru  

5 CS de Crème fraîche allégée 4% et 5%
1 cc de Cumin (voir + si on aime ce gout)
Poivre et Sel
100 g de Mimolette
200ml de Bouillon de volaille en tablette dégraissé
** 160 g de jambon blanc degraissé  (ou pour le meme nombre de points, 80g de saumon fumé )


Préparation;
Préchauffer le four à 180° .
Laver les courgettes.
Les râper et les mettre dans un bol avec le riz et le bouillon de volaille.
Dans un shaker, verser les œufs, la crème ,les épices et la mimolette râpée avec une grille pas trop fine
Mélanger les 2 préparations.
Ajouter le jambon blanc coupé en lanières et verser le tout dans un plat à four muni d'un couvercle.
Enfourner pendant 35 min puis retirer le couvercle et prolonger la cuisson de 10mn .
Se mange chaud ou froid.

Vous pouvez préparer ce plat  à l'avance et le faire cuire au dernier moment .
Vous pouvez aussi  faire sans jambon , ni saumon et vous compterez 6PP la part

Prêt à être enfourner

Courgettine à ma façon

A la sortie du four 

Courgettine à ma façon

HUMMMM...... Quel régal !!!!!

Courgettine à ma façon
Courgettine à ma façon
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Je propose ce delicieux plat  de courgettes  à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison 

 

Haricots verts à la carbonara

Publié le par Vanda

Surprenant et Délicieux !!!!
Un paquet de blanc de
#dinde
qui arrive à date ;
 il me faut l'utiliser rapidement   pour ne pas le jeter . Je fouille parmi mes recettes  WW, je la modifie et je me régale ......
Fini le gaspillage .


Recette extraite du livre WW * Coup de coeur de 2002 * et modifiée  à ma façon
Total de la recette 14 SP
Pour  4 pers;  4 SP la part

Haricots verts  à la carbonara

Pour 4 pers; 4PP la part 
Dans le cas d'une JSC, en considérant l'huile offerte   2PP

Ingrédients :**LOGOS VERTS
** 1 kg de  Haricots verts   
2 CC de  Margarine végétale   
 Sel    et Poivre   
1 CC de Muscade   
2  Jaunes d'œuf   
100 g de bacon 
** 180 g de blanc de dinde
4 CS Crème fraîche allégée 4% et 5%   

Préparation;
Cuire les haricots verts à la vapeur "al dente" comme  pour   les pâtes.
 Découper  le bacon et le blanc de dinde  en fines lanières.
 Faire fondre doucement la margarine dans une poêle, ajouter la viande  et  faire dorer doucement pendant 5 min.
Ajouter 3 CS  de crème fraîche et la réchauffer 2 minutes toujours à feu doux.
Poivrer et muscader.
 Dans un saladier, battre les jaunes d'œufs avec la cuillère à soupe de crème fraîche restante. Égoutter les haricots verts.
 Les mettre dans le plat de service préalablement chauffé et couvrir.
Ajouter le contenu de la poêle au mélange œufs-crème.
Verser cette préparation sur le haricots gardés au chaud et servir aussitôt.

Accompagner de pomme de terre vapeur....UN REGAL pour un plat complet   !!!!!!!

La recette initiale prévoit  120g de jambon de parme et  4CS de creme fraiche à 5%.  pour  4PP la part .....  soit 4 SP la part
Vous pouvez aussi mettre que du bacon ;avec  300g de bacon ;4PP la part ...soit 4SP la part

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Je propose cette recette  à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison

 


 

 

Agneau tandoori

Publié le par Vanda

En fouillant dans le congélateur , j'ai trouvé une poche avec 6 côtelettes d' #agneau . Il y a bien longtemps que je n'en ai pas cuisiné et vu le temps , un plat  chaud sera parfait . J'avais déjà repéré cette recette (elle m'avait fait de l'oeil puisque j'avais mis un post it ) . La recette initiale est  pour  4 personnes mais moi j'ai divisé les ingrédients par 2 pour ne faire que  2 parts  ....
Vite aux fourneaux  !!!!!

recette extraite du livre WW  * Best  of de 2015 *
Total de la recette 32 SP 
Pour 4 pers ; 8 SP la part 

Agneau tandoori

Cette recette étant issue d'un livre en Propoints  .
Pour 4 pers  : 6 PP la part

Ingrédients  ; ** LOGOS VERTS 
**le jus d'un citron vert 
12 petites côtelettes d'agneau poids total 720 g )....( soit environ  360 g de viande cuite)
**1 yaourt nature  0%
2 CC d'huile 
1CS de poudre de tandoori 
1CC de vinaigre de vin 
Sel et poivre ..

Préparation ;
Diluer le sel et le  poivre dans  le jus de citron .
Avec  un pinceau , badigeonner les cotelettes de ce jus .
Puis  les reserver dans  un plat au frigo pendant 30 min  .
Dans un bol , mélanger  le yaourt , l'huile , le vinaigre et la poudre de tandoori .
Tartiner les cotelettes avec cette preparation . 
Couvrir  le plat et reserver au frigo pendant  1 h.

Mettre à chauffer soit  un grill électrique  ...soit  votre four en  position grill .
Disposer les côtelettes ( sans les égoutter ) sur une grille bien chaude . 
( j'ai mis mes côtelettes sur  le lèche frite recouvert d'une feuille de cuisson ).
Faire cuire pendant  8 à 10 min en les retournant plusieurs fois en cours de cuisson.

Prêt  à être enfourner ................

Agneau tandoori

Prêt  à être déguster ...............

Agneau tandoori

J'ai servi accompagner de haricots blancs cuits avec des carottes et une belle salade .

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Publié dans Viande, SMARTpts

Cassolette de poulet ( courgettes et champignons ) + idée menu

Publié le par Vanda

Toujours dans les  #courgettes et  dans les plats simples à réaliser . 
 ( ce qui n'est pas  pour vous déplaire  
Smiley Clin d'oiel ).

Recette extraite du livre WW * Coup de cœur de 2002 *
Total de la recette  18 SP
Pour 4 pers  ; 5 SP la part 

Dans le cas d'une JSC ; comptabiliser 1SP

Cassolette de poulet ( courgettes et champignons ) + idée menu

Pour 4 pers ; 5 PP à la part
Dans le cas d'une JSC ; comptabiliser 1PP

 

Ingrédients ; LOGOS VERTS
 **400 g de champignons de Paris
**400 g de courgette
**520 g de blanc de poulet émincé
**200 g d’oignon haché

2 CC  d’huile
½ CC  de curry
50 cl de bouillon-cube de volaille
1 branche de thym
4 CC  de farine ( soit 28 g )
4 CC de crème fraîche  5% ( soit 20 g )
sel, poivre

Préparation ;
Eplucher et couper en morceaux les champignons et les courgettes.
Faire revenir dans une cocotte le poulet dans l’huile.
Assaisonner de sel et de curry.
Retirer de la cocotte et réserver au chaud.
Faire revenir 3 min dans la même cocotte, l’oignon, les champignons et les courgettes.
Ajouter le poulet et mouiller avec le bouillon.
 Mettre le thym, assaisonner et cuire à  couvert pendant 25 minutes .
En fin de cuisson, ajouter la farine délayée dans la crème fraîche.

Servir accompagner d'une purée  de pommes de terre ou des pâtes  ( à comptabiliser en + )

Idée  menu à  10 SP .. et .. en JSC  1SP 

1 part de ce p'tit  plat  avec les bonnes #Courgettes du jardin .

 accompagner de 120 g de  #coquillettes .

100 g de fromage blanc 
1 nectarine 

Bon Appétit ......

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Bavarois marbré aux framboises

Publié le par Vanda

Pour  la battle culinaire dans l'auberge de la Mère Poulard , j'avais prévu de réaliser ce bavarois .Je dis bien * j'avais prévu * puisqu'au dernier moment il manquait des ingrédients et j'ai  dû improvisé un autre gâteau . Je vous avais  mis l'eau  à la bouche en vous postant  la photo de ce bavarois aux #framboises ( c'était le test réalisé  à la maison )  alors voici la recette . .....TA ..TA ..TAMMMM....

Recette improvisée  à la maison  

Total de la recette 59 SP
Pour 6 pers; 10 SP la part..... Pour 8 pers; 7 SP la part

Bavarois marbré aux framboises

Ingrédients; **LOGOS VERTS 
10 palets au citron de la Mère Poulard 
50 g de  Beurre doux  
** 500 g Fromage blanc 0%  
** le jus de 2 citrons verts  pressé + 1 zeste de citron   

1 sachet de  Sucre vanillé   
8 feuilles de  Gélatine   
** poids ??? de framboises ....j'ai obtenu  300 g de coulis de framboises .
3 CC d'édulcorant liquide   

Préparation ; 
Préchauffer le four à 180°.
Mettre une plaque de cuisson  sur un plat qui va au four  .
Déposer  1 cercle en inox de 18 cm  sur la plaque de cuisson .
Faire fondre le beurre quelques secondes au  micro ondes .
Mixer  les  biscuits  puis ajouter le beurre fondu .
Mélanger bien  pour réaliser la pâte.
Répartir cette pâte au fond du cercle  puis égaliser la surface en tassant un peu .
Mettre au four pour 15 min .
Dès la fin de cuisson,  sortir le plat du four et laisser bien refroidir .

Dans un bol d'eau froide, faire   ramollir 5 feuilles de gélatine  .
Dans  un saladier , mélanger le fromage blanc avec le jus des citrons  , le zeste d‘un citron ,  le sucre vanillé et 2 CC d'édulcorant liquide . 
Essorer les feuilles de gélatine  puis faire fondre la gélatine quelques secondes au micro ondes avant de l'ajouter dans le fromage blanc .(petite astuce que m'a donné le Chef Philippe Irraca )
(avant je faisais fondre la gélatine sur le feu dans un peu d'eau mais çà c'était avant  mon séjour  chez la mère Poulard .......Merci Chef pour l'astuce
Smiley Applaudis )  
Mélanger bien la gélatine fondue  au fromage blanc  .  
Verser cette préparation  sur  le fond biscuité froid .
Puis mettre au frais pendant que vous préparer le coulis de framboises.

Mixer les framboises pour obtenir une purée puis passer la au tamis pour retirer les pépins . ( j'ai obtenu  300 g de coulis  )
Dans un bol d'eau froide, faire  ramollir les 3 dernières feuilles de gélatine .
Faire fondre la gélatine quelques secondes au micro ondes et l'ajouter dans le coulis de framboises .
Sortir le moule  du frigo .
Vider doucement le coulis de framboises sur le fromage blanc  .

Avec  un pic à brochettes en bois  , faire des marbrures en faisant des zig zag avec le coulis ( enfoncer légèrement  du  coulis dans le fromage blanc )  
Remettre au frais pour 2 heures .
( je l'ai laissé toute la matinée au frigo pour avoir un dessert bien frais) .

Démouler le gâteau et décorer suivant vos envies.

J'ai fais tout simple  ...quelques framboises et des feuilles de menthe . 

Bavarois marbré aux framboises

Servir bien frais .............

Bavarois marbré aux framboises

Hummmm ...j'adore les palets au citron de la Mère Poulard

 

Bavarois marbré aux framboises
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Je propose ce dessert  à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison

 

Et voilà .....
Rien à voir avec celui que j'ai réalisé au Mont St Michel et tant mieux pour vous .

La réserve en points aurait explosé   Smiley fou

Crème fraîche bien épaisse .... galettes au beurre .... du sucre  .... du bon beurre ......et des fraises 
Voir ci dessous  la  photo 

Bavarois marbré aux framboises
Bavarois marbré aux framboises

Clafoutis façon pêche Melba

Publié le par Vanda

En faisant les courses , j'ai acheté  1 kg de #Pêches  bien juteuses mais elles
manquaient de goût .Pour ne pas les laisse  perdre , ,j'en ai fais un clafoutis .
Finalement  , elles étaient trop bonnes les  pêches
.

Recette extraite du ** magazine WW de juillet aout 2014 ** avec quelques modif
Total de la recette  21 SP
Pour  6 pers;  4 SP la part ...ou .... Pour 8 pers; 3 SP la part
 

Clafoutis façon pêche Melba

Avec les ingrédients du livre (sucre et lait demi ecrémé)
il est noté pour  6 pers ;5PP la part 

Je viens de recompter en SP  total de la recette 42SP  pour  6 pers; 7SP
J'ai bien fait de modifier  pour avoir un clafoutis raisonnable en points

Ingrédients :**LOGOS VERTS
** 3 belles pêches ( j'ai mis  2 pêches jaunes et une blanche)
**180g de framboises ( surgelées  ou fraiches)

75 g de farine
2CC de miel liquide
** 3 œufs
80g de sucre .....remplacer par 1CS d’édulcorant liquide
1 pincée de sel
250 ml  de lait demi écrémé ....remplacer par 250 ml  de lait écrémé
1 zeste d'orange
1/2  CC d'extrait de vanille
1/2CC de sucre glace ........ j'en ai mis  1CC

 

Préparation
Préchauffer le four à 180°.
Laver et couper les pêches  en tranches .
Disposer les pêches et les framboises dans un moule à manqué de  25 cm de diametre ( j'ai utilisé mon moule  à tarte ).
Verser  le miel en filet sur les fruits .
Dans un saladier, mélanger la farine  et l'edulcorant .
Former un puits .
Dans un bol , battre les oeufs , le lait , le zeste d'orange  et l'extrait de vanille .
Verser ce mélange dans le puits tout en mélangeant afin d'obtenir  une pâte homogène .
Encore plus vite fait si vous possédez un robot ;
Verser tous les ingrédients dans l'ordre suivant farine, sucre ,oeufs , lait , zete d'orange et vanille  puis mixer .
Verser la pâte  sur les fruits .
Mettre au four  pour  35 à 40 min ( le clafoutis doit etre doré ) .
Laisser bien refroidir .
Saupoudrer de sucre glace avant de servir .

Mettre les fruits dans le moule .....

Clafoutis façon pêche Melba

Verser la préparation sur les fruits puis enfourner ...

Clafoutis façon pêche Melba

Laisser refroidir  .....

Clafoutis façon pêche Melba

Couper votre part et  ....Déguster  !!!!

Clafoutis façon pêche Melba

L'association pêches framboises c'est un régal Facebook Heart Emoticon

Clafoutis façon pêche Melba
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Terrine de courgettes au chèvre frais.

Publié le par Vanda

Hummmmm le  #fromage de  #chèvre et les #courgettes .
Quelle belle association  !!!!
En cette période , le soir  je suis  plutôt  #terrines ou  #salades composées et comme  c'est la récolte des #courgettes , j'en mets partout  .....

Recette extraite du  livre WW  ** Du soleil dans mon assiette  de 2016**
Avec ( comme bien souvent )...mon p'tit grain de sel perso 

Total de la recette 31 SP
Pour 8 tranches; 4 SP la part 
Pour 10 tranches ; 3 SP la part

Dans le cas d’une JSC , en considérant l’huile offerte 2 SP la part 

Terrine de courgettes au chèvre frais.

Ingrédients : **LOGOS VERTS
** 550 g de  courgettes 
** 70 g d' oignon blanc 

2 CC d'huile d'olive 
** 1/2 cc de thym
**2 oeufs
** 50 g de semoule fine crue 

200 ml de lait écrémé
** 1 CS de basilic ciselé  de mon nouveau partenaire Illico Fresco 
200 g de petit Billy  
sel  poivre

Préparation
Rincer les courgettes.
A l'aide d'un couteau économe, les  peler en laissant une bande sur 2 de peau puis les couper en dés de 1 cm.
Peler et hacher l'oignon.
Faire chauffer l'huile dans une sauteuse antiadhésive.
Y faire revenir les dés de courgettes pendant 10 min  à feu moyen tout en remuant.
Saler ,poivrer et parsemer de thym.
Ajouter l'oignon haché et poursuivre la cuisson 3 min à feu doux.

Préchauffer le four à 180°.
A l'aide d'un film alimentaire, former un cylindre ( de la longueur de votre moule  à cake) avec le chèvre frais  puis mettre au frigo
Dans un récipient, fouetter les oeufs avec la semoule fine  crue puis ajouter le lait. Saler, poivrer et incorporer le basilic ciselé .
Dans un moule  à cake ,déposer une couche de courgette sur 2 à 3 cm .
Bien tasser puis recouvrir de préparation aux oeufs jusqu'à hauteur des courgettes.

Retirer le film du fromage  frais et  déposer le fromage  sur les courgettes.
Remplir les côtés et le dessus avec le reste des courgettes puis  recouvrir de préparation aux oeufs.
Enfourner pour 30 min.
Laisser encore 10 min dans le four éteint .
Sortir la terrine, laisser tiédir 30 min puis réserver 4 H au frais.
Démouler et couper en tranches.

Former un cylindre avec le chèvre ............

Terrine de courgettes au chèvre frais.

Cuisson des courgettes et de l'oignon  ............

Terrine de courgettes au chèvre frais.

Montage de la terrine   ......

Terrine de courgettes au chèvre frais.

♥ J'ai préféré faire la cuisson avec mon chouchou  ♥


Version cuisson  dans mon #Omnicuiseur Vitalité 6000
Préparer votre  cake  selon  la recette ci dessus .
Déposer  le moule à cake dans la cocotte de base .
Verser la préparation dans le moule .
Verser 100 ml  d'eau dans  la cocotte .
Fermer la cocotte   et mettre en cuisson .  

Cuisson pour 45 min.
Inversion  à 25 min      

HAUT ;  Maxi pendant 25 min  puis  passer au Mini 
BAS   ;  Maxi pendant 25 min  puis  passer au Mini 
Attendre  5 min avant d'ouvrir la cocotte  .

Avant la cuisson ......

Terrine de courgettes au chèvre frais.

Cuisson terminée  ......

Terrine de courgettes au chèvre frais.

Passez à table   ......

Terrine de courgettes au chèvre frais.

Et régalez vous   ......

Terrine de courgettes au chèvre frais.

ingrédients du  livre   pour  6 personnes  à 3 SP la part 
Dans une terrine en silicone de 14 cm de long ( contenance de 500 ml)

** 2 jeunes courgettes (500 g)
** 1/2 oignon blanc (25 g)
1 CC  d'huile d'olive 
**1/2 CC  de thym
** 2 oeufs

1 CC  de fécule de maïs
50 ml de lait de chèvre demi-écrémé
1 CS  de basilic ciselé
120 g de fromage de chèvre frais 
sel et  poivre

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Je propose cette recette  à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison 

 

Croque perdu à la pomme

Publié le par Vanda

Petit déjeuner du jour
Envie de croque .....
Envie de pain perdu ....
Envie de petit déj' en logos verts ....
J'ai tranché en improvisant cette recette 


Et c'est pas ma copine Chanchan qui dira que ce n'est pas bon 
elle le fait souvent en variant les fruits .

Recette perso
Total de la recette  7SP
 pour  1 pers ; 7SP la part
......et en JSC 0SP la part
En supprimant une tranche de pain de mie  ; petit déjeuner  à 6SP
 

Croque perdu à la pomme

pour 1 pers : 7 PP la part
Dans le cas d'une JSC   0 PP

Ingrédients ; LOGOS VERTS
** 3 Tranches de pain de  mie WW
** 80 g de fromage blanc 0%
** 1 œuf
**  1 pomme

20 ml de lait écrémé 
1 CC d'édulcorant liquide
Cannelle ( ou autre épice ) 

Préparation ;
Peler la pomme et la découper en fines lamelles .
Dans une assiette creuse , battre l’œuf avec le lait .
Ajouter le fromage blanc et l’édulcorant  et bien mélanger le tout .
Passer une tranche de pain de mie dans ce mélange .
La déposer sur une assiette ( ou un petit plat qui passe au micro ondes )
Recouvrir de quelques lamelles de pommes .
Faire de même avec la  2eme tranche de pain de mie .
Recouvrir de lamelles de pommes  
Faire de même avec  la  3eme tranche de pain de mie .
S’il vous reste un peu de préparation à l’œuf, verser le doucement sur la 3eme tranche puis déposer les lamelles de pommes restantes .
Saupoudrer de cannelle ou  ( d' épices à pain d’épices …ou de poudre de spéculoos …….)
Faire cuire au micro ondes 3 min 30  à 800W .

Voilà c’est prêt à être déguster  !!!!!!!

 

Pas de micro ondes alors suivez le  conseil d'une  de mes fans  ; cuisson au four traditionnel  15 à 20 min ..... c'est parfait!!!!

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Tarte aux groseilles

Publié le par Vanda

Je viens de faire la cueillette des #Groseilles
Afin que les fruits ne détrempent pas la pâte ,j'ai fais une pâte aux flocons d'avoine . Si  vous n'avez pas de  groseilles , remplacer par un autre fruit ; #framboises , #Fraises , #Cassis #Mûres ..........


Recette  extraite du livre WW * printemps  été de 2007 *
Total de la recette 17 SP
Pour  4 pers; 4 SP la part

Tarte aux groseilles

pour 4 pers; 4PP la part     
 Dans le cas d'une JSC ; comptabiliser 2PP la part

Ingrédients ; **LOGOS VERTS
** 60 g de flocons d’avoine
** 1 petit suisse à 0%
** 1 petit oeuf
** 400 gr de groseilles
( fraiches ou surgelées)
80 g de farine complète
1 CS d’édulcorant en poudre de cuisson
 ½ sachet de levure
Sel
Pour le dessus ; soit 1CS d'édulcorant , soit 1CS de gelée de fruits

Préparation ;
A l’aide d’un robot ménager, réduire les flocons d’avoine en poudre.
Dans un saladier ,  mélanger les flocons d’avoine, la farine, le sel, l’édulcorant et la levure .
Creuser un puits et mettre le petit suisse et l’œuf.
Malaxer et former une boule .
Laisser reposer la pâte 1h.
Préchauffer le four à 180° .
A l’aide d’un rouleau, étaler la pâte sur une surface farinée.
La disposer dans un moule en silicone de 22 cm de diamètre, puis la garnir avec les groseilles.
Faire cuire 15 mn au four.
Sortir la tarte  et ; 
Soit vous  la saupoudrer avec 1CS d’édulcorant.


Ou comme moi , faire fondre 1CS de gelée  et avec un pinceau  ,en badigeonner  les groseilles .( compter  1SP de plus  à la part)

Il est conseillé de la servir tiède ..........je l'ai servi bien froide avec 1 yaourt

Astuce : faire de la même manière une tarte aux mûres ou aux myrtilles.
Vous pouvez réaliser cette tarte  avec des fruits surgelés; dans ce cas , les faire égoutter 1h avant utilisation.

J'ai  déjà testé   avec des groseilles surgelées ......c'est parfait !!!!

 

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One pan pasta petits pois, courgettes et champignons

Publié le par Vanda

Les #One pot pasta vous connaissez  ?
C'est un excellent plat complet

Le principe est simple ; Dans une grande casserole, on met tous les ingrédients ( 
#Pâtes , #légumes #Protéines ) et on fait cuire ....Fini la corvée de vaisselle !!!!
Ma voisine m'a prêté un livre WW dans lequel il y avait justement une recette  ....Je peux vous dire que c'est ultra simple à faire , copieux  et vous pourrez varier

suivant vos envies ( recompter les points suivant les aliments que vous utiliserez )


Recette extraite du livre WW ** Super bon et pas cher de 2016**
Total de la recette  28 SP
Pour 4 pers; 7 SP la part

One pan pasta petits  pois, courgettes et  champignons

Ingrédients;**LOGOS VERTS
**1 courgette
**1 gousse d'ail

1 litre d'eau ....(voir la note en bas de la recette)
**200 g de pennes
**250 g de champignons surgelées
**150 g de petits pois surgelés
(voir la note en bas de la recette)
2 brins de thym frais
40 g de parmesan râpé
2CS de crème fraiche à 5%
sel, poivre

Préparation;
Laver la courgette , l'essuyer et la couper en petits cubes ( facile avec le nice .....)
Éplucher l'ail et l’émincer soient cuites .
Dans une grande casserole, faire bouillir l'eau avec du gros sel
Réduire le feu puis ajouter les pennes , les champignons , les petits pois, l'ail , les dés de courgette et le thym.
Laisser mijoter a découvert jusqu'à ce que les pâtes soient cuites et que le liquide soit réduit ( environ 10 min )
Incorporer le parmesan et la crème .
Saler et poivrer .
Mélanger et servir immédiatement

Bon Appétit!!!

petites notes perso ;
Sur le livre il est noté  1 l d'eau  mais fin de cuisson j'ai dû retiré de l'eau avant d'ajouter la crème et le parmesan ( je pense que  800 ml d'eau  çà suffit )

J'ai mis  un fond de poche de petits pois surgelés ( 250 g ) ....et  bonne nouvelle  !!!
çà ne change pas les points ; on reste  à 7SP la part 

Mon assiette  ......  Hummm !!!!!

One pan pasta petits  pois, courgettes et  champignons

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Gâteau à la rhubarbe et au yaourt (sans cuisson au four)

Publié le par Vanda

Il y a quelques jours , ma voisine a trouvé dans un magazine une recette avec de la #Rhubarbe . Elle a découpé la recette et me l'a  donné en me disant;  j'ai pensé à toi , tu vas bien pouvoir  en faire quelque chose ......
Je me suis inspirée de sa recette et je l'ai allégé....sinon c'était la cata en points !!!!!


Total de la recette 40 SP
Pour  8 pers; 5 SP la part
 
Pour un gâteau  à 2SP la part , supprimer la couche de biscuits émiettés

Gâteau à la rhubarbe et au yaourt (sans cuisson au four)

Ingrédients ; **LOGOS VERTS
120 g de LU petits beurre
1 spéculoos
**4 yaourts nature 0%
20 g de beurre
20 cl de lait écrémé
5 g d'agar-agar
**1 kg de rhubarbe ( j'ai pris de la surgelée ...il faut bien finir ce qui me reste au congélateur mais avec de la fraîche ce ne sera que meilleur  )
3CS d'edulcorant


Préparation
Si rhubarbe fraiche  ; Laver la rhubarbe , retirer les fils et couper en tronçons .( 1 kg poids trié)
Dans une casserole, mettre la rhubarbe avec 2CS d'edulcorant.
Faire cuire à feu moyen pendant 10 à 15 min  jusqu'à ce que la rhubarbe soit réduite en compote.
Saupoudrer 2g d'agar-agar  sur la compotée de rhubarbe, mélanger et poursuivre la cuisson  2 min  tout en remuant .
Réserver

Mettre les biscuits dans une poche à congélation puis les écraser ( au rouleau à pâtisserie ou avec une bouteille )...ne pas les mixer finement .
Verser les biscuits écrasés dans un saladier.
Ajouter le beurre fondu et mélanger bien.
Réserver

Dans une casserole, faire bouillir le lait avec  1CS d'edulcorant .
Ajouter 3 g d 'agar-agar .
Mélanger bien et poursuivre la cuisson 2 min tout en remuant . .
Retirer du feu .
Ajouter les yaourts et mélanger bien  le tout .
Dans un moule en silicone (pour moi le  moule rosace de chez Demarle ) , verser la préparation aux yaourts .
Laisser reposer  5 min  puis verser doucement la compotée de rhubarbe  .
Recouvrir avec les biscuits émiettés et tasser très légèrement avec votre main
Mettre au frais  pour  2 à 3  heures .
Démouler le gâteau .

Avant de servir, parsemer le spéculoos émietté dessus

Direction le frigo  .......

Gâteau à la rhubarbe et au yaourt (sans cuisson au four)

Au démoulage .......
 photo vite faite pour les copines de ma page Facebook
J'aime bien les faire saliver  ....lol

 

Gâteau à la rhubarbe et au yaourt (sans cuisson au four)

Votre part est  servie  .......

Gâteau à la rhubarbe et au yaourt (sans cuisson au four)

Servir bien frais  ......Hummmm un p'tit délice  !!!! 

Gâteau à la rhubarbe et au yaourt (sans cuisson au four)

Dans la recette initiale,  il y avait en plus des #Pistaches , du #Muesli , plus de beurre , du vrai sucre et du lait entier  ...
total de la recette initiale 85SP  soit  pour  8 pers;  11SP
Alors ..........on dit Merci qui ?????

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