Pudding aux graines de chia ( pour 1 pers)

Publié le par Vanda

Avez vous déjà manger des graines de chia ?

Les graines de chia possèdent de grandes qualités nutritionnelles. Elles ont un fort taux de protéines et sont riche en fibres. Le pudding aux graines de chia est une recette que j'apprécie beaucoup en cette saison avec de bons fruits frais .La recette se prépare la veille et ne vous prendra que  5 min . Le lendemain matin ,il vous suffira d'ajouter des fruits frais coupés en morceaux .... ici ,j'ai choisi rhubarbe et fraises . Mon amie Hélène a choisi d'ajouter des kiwis sur son
pudding de chia .....
Et vous qu'allez vous mettre sur votre  pudding demain matin ?

programme  WW liberté 
Pour  1 pers  à 7 SP la part  ...sans le sirop d'agave 
Pour  1 pers  à 8 SP la part  ...avec le sirop d'agave   

Pudding aux graines de chia

Pudding aux graines de chia

  • 200 ml de lait d'amande ( Alpro reçu dans la Dégusta Box d'avril )
  • 30 g de graines de chia
  • 1 CC de sirop d'agave ( ou du miel ).... moi je préfère sans
  • Topping suivant vos goûts et vos envies ( graines , noix , fruits frais , ........
  •  pour moi ;  j'avais fais de la compte pomme rhubarbe  
  • et des Fraises fraîches du jardin 

 


Dans une coupe , mélanger les graines de chia avec le lait et le sirop d'agave .
Réserver toute la nuit au frigo afin que le mélange graines / lait épaississe.
Le lendemain matin, sortir du frigo et décorer suivant vos envies .
Déguster de suite.

Pudding-graines-chia-recette-ww
Petit-déjeuner-chia-weightwatchers
Pudding-graines-de-chia-recette-ww
Pudding-chia-Weight watchers

 

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Brigitte 35 21/01/2020 18:39

Bonsoir. Je viens de voir votre recette avec les graines CHIA, tout les gens disent que c'est bon pour la sante et c'est interdit pour les personnes qui sont sous traitement anticoagulant ? Mais personne n'en parle ? Bonne soirée

Vanda 22/01/2020 09:17

Bonjour
j'ai entendu dire en cas de surconsommation il y avait risque mais le mieux est d'en parler a ton medecin
lui pourra te renseigner par rapport a ta santé
bonne journee

Hélène Keskonmangemaman 21/10/2019 10:40

J'adore le mélange rhubarbe et fraise , c'est frais et acidulé à la fois , au top comme toujours Vanda , merci pour le clin d’œil , bisous

Vanda 21/10/2019 11:23

merci ma belle
bon lundi ....bizzz

Evy51 26/05/2019 09:42

Bonjour Vanda , je suis étonnée de la quantité de graines de chia que vous utilisez dans le pudding , car je vais aux réunions ww et 1 cuillère à café compte 1sp ? Y a t-il une erreur ?
Bonne journée !

royvifr 26/05/2019 09:03

bonjour
oui depuis quelques jours j'en rajoute dans mon fromage blanc le matin pour qu'il me rassasie un peu plus et c'est efficace et super bon. Par contre je suis étonnée de la quantité que vous utilisez car j'ai lu à maintes reprise qu'il ne fallait pas dépasser 15g par jour sinon c'était nocif à la santé.

gut 25/05/2019 15:33

Non je n'en ai jamais mangées ! ni même vues d'ailleurs ! Ton plat a l'air de faire un fameux dessert et si c'est bon pour la santé c'est encore mieux ! gros bisous bon week-end !